Vanochtend stond ik op met gigantisch rugpijn. Dit probleem ken ik al vanaf mijn 13e, al meer dan 42 jaar dus. Zitten ging niet, staan niet, liggen niet. Ja wat nu? Omdat ik door de pijn niet meer kon denken, bleef ik in het cirkeltje van lopen, staan en zitten. ( ik vertik het om een pijnstiller in te nemen natuurlijk, dit lost het probleem niet op.)

Mijn gevoel zei: “steunend lopen (want iedereen weet wat goed voor hem of haar is) Omdat de loopband niet meer werkte heb ik mijn man smekend gevraagd om er even naar te kijken. Het bleek gelukkig iets heel kleins te zijn en kon ik eindelijk weer gaan lopen. 3 Kwartier lang heb ik 5 km gelopen al steunend op mijn armen. Ook heb ik Duivelsklauw gepakt (3 x 3 capsules). Op dit moment zit ik weer achter mijn computer en kan ik weer normaal denken en dingen gaan doen. Maar hoe werkt dit nu eigenlijk?

1. Activeer je eigen endorfine!

Endorfine is een natuurlijke pijnstiller van je eigen lichaam en kan minimaal net zo sterk zijn als geproduceerde pijnstillers. Het heeft als functie om de pijnsignalen uit je hersenen te blokkeren.Daarnaast helpt endorfine bij het verlichten van angst, depressie en stress. Allemaal signalen en symptomen die vaak gepaard gaan bij langdurige of chronische pijn. En uiteindelijk ook lage rugpijn in stand kunnen houden.

Elke vorm van lichamelijke activiteit die voor een langere tijd zorgt voor het pompen van het bloed door het lichaam. Zal ervoor zorgen dat er endorfine wordt afgegeven. Je kan hierbij denken aan wandelen, fietsen en elke andere vorm van lichamelijke inspanning.