Het limbische systeem in de hersenen reguleert emoties, geheugen en de stressrespons. Wanneer dit systeem ontregeld is, kan dat leiden tot emotionele, fysieke en cognitieve klachten. Dit kan zich bijvoorbeeld uiten in overgevoeligheid voor stress, chronische vermoeidheid, geheugenproblemen en overprikkeling. Onderstaande vragenlijst helpt om te inventariseren of je symptomen ervaart die wijzen op een limbische systeem stoornis.

Test PRI in combinatie met MYM

Vragenlijst: Heb jij last van een ontregeld limbisch systeem en/of PRI-gevoeligheid?

Deze vragenlijst combineert de symptomen van een ontregeld limbisch systeem met de bevindingen van een PRI-test (Psycho-Neuro-Immunologie) om te bepalen in hoeverre je lichaam en geest in een stress- of overprikkelingsmodus verkeren. Beide systemen kunnen invloed hebben op hoe je reageert op stress, emoties, prikkels, gezondheid en herstel.

Beoordeel elk item op een schaal van 0-4:

(0 = nooit, 1 = soms, 2 = regelmatig, 3 = vaak, 4 = altijd)

1. Emotionele Symptomen (Limbisch Systeem)

1. Ik voel me vaak angstig of bezorgd zonder duidelijke reden.
2. Kleine problemen veroorzaken bij mij sterke emotionele reacties.
3. Ik heb moeite om mijn emoties onder controle te houden (zoals boosheid of verdriet).
4. Het duurt vaak lang voordat ik kalmeer na een stressvolle gebeurtenis.
5. Ik voel me vaak emotioneel uitgeput, zelfs als er geen grote stressfactoren zijn.
6. Ik ben snel gefrustreerd of geïrriteerd, ook door kleine dingen.
7. Mijn humeur fluctueert sterk zonder duidelijke oorzaak.
8. Ik ben vaak gevoelig voor afwijzing of kritiek, ook als het niet persoonlijk bedoeld is.
9. Ik ervaar vaak een gevoel van ‘niets is goed genoeg’ of dat ik altijd moet presteren.
10. Ik voel me vaak overstuur of overbelast door mijn gedachten of emoties.

2. Fysieke Symptomen (Limbisch Systeem & PRI)

1. Ik voel me bijna constant moe, zelfs na voldoende slaap.
2. Ik heb regelmatig lichamelijke pijn of ongemak zonder duidelijke medische oorzaak.
3. Mijn lichaam reageert sterk op stress (bijvoorbeeld hartkloppingen, zweten, trillingen).
4. Ik voel me vaak gespannen of stijve spieren hebben, ook als ik niet veel lichamelijke activiteit doe.
5. Ik heb moeite om ‘uit te schakelen’ en te ontspannen, zelfs als ik vrije tijd heb.
6. Mijn spijsvertering is vaak van streek (bijvoorbeeld opgeblazen gevoel, maagklachten).
7. Ik ervaar vaak hoofdpijn of spanningshoofdpijn.
8. Ik herstel langzaam van ziekte of lichamelijke belasting.
9. Mijn lichaam voelt vaak zwaar of moe aan, zelfs zonder fysieke inspanning.
10. Ik merk vaak dat ik gevoelig ben voor infecties of ziektes.

3. Cognitieve Symptomen (Limbisch Systeem)

1. Ik heb moeite om mijn aandacht ergens op te richten of te concentreren.
2. Ik vergeet vaak dingen zoals afspraken, namen of belangrijke informatie.
3. Mijn geheugen lijkt niet zo goed te werken als voorheen.
4. Ik voel me snel overweldigd door te veel informatie of prikkels.
5. Mijn denken is vaak vertraagd of lijkt ‘in de mist’ te zitten (brain fog).
6. Ik heb moeite om snel beslissingen te nemen, vooral als ik gestrest ben.
7. Ik word snel afgeleid, zelfs tijdens eenvoudige taken.
8. Ik heb moeite om problemen op te lossen, vooral onder druk.
9. Mijn gedachten gaan vaak alle kanten op, wat het moeilijk maakt om ze te ordenen.
10. Ik merk dat ik moeilijk kan nadenken over lange termijn plannen door een gevoel van chaos in mijn hoofd.

4. Overgevoeligheid voor Prikkels (Limbisch Systeem & PRI)

1. Ik voel me vaak overweldigd door harde geluiden, felle lichten of drukke omgevingen.
2. Ik reageer emotioneel sterk op geuren, smaken of bepaalde stoffen.
3. Ik raak snel geïrriteerd door geluiden of andere omgevingsfactoren.
4. Sociale situaties maken me vaak uitgeput of gestrest.
5. Ik heb moeite met multitasken, vooral als er te veel prikkels tegelijk zijn.
6. Mijn lichaam lijkt gevoeliger te reageren op veranderingen in omgeving of situatie (bijvoorbeeld temperatuur of drukte).
7. Ik voel me vaak op mijn hoede in onbekende of drukke situaties.
8. Ik ervaar vaak dat mijn zintuigen “overbelast” raken door teveel prikkels.
9. Ik ben vaak bewust van dingen die anderen niet lijken te merken, zoals geluiden of bewegingen in de achtergrond.
10. Het lijkt alsof ik te veel informatie moet verwerken, wat leidt tot overprikkeling.

5. Stress- en Herstelrespons (Limbisch Systeem & PRI)

1. Ik voel me vaak gespannen, zelfs als er geen duidelijke oorzaak voor stress is.
2. Mijn lichaam voelt vaak als ‘aan’, zelfs als ik probeer te ontspannen.
3. Ik merk dat ik niet goed kan herstellen van stressvolle situaties of emoties.
4. Ik voel me fysiek of mentaal uitgeput na sociale interacties of drukke dagen.
5. Ik ben vaak bezorgd dat ik niet genoeg tijd heb om alles gedaan te krijgen, zelfs als de deadlines niet urgent zijn.
6. Ik voel me sneller overprikkeld dan anderen in vergelijkbare situaties.
7. Ik heb moeite met het loslaten van zorgen of stress, zelfs als ik weet dat het niet nodig is.
8. Ik ervaar vaak een gevoel van controleverlies of het gevoel dat ‘alles tegelijk gebeurt’.
9. Ik merk dat ik niet goed kan ontspannen of echt tot rust kan komen, ook niet na een vakantie.
10. Ik voel me regelmatig uitgeput of opgevreten door mijn eigen gedachten of zorgen.

App de uitslag voor een automatische gratis reactie of plan hieronder een afspraak in voor verdere uitleg. Hier zijn kosten aan verbonden.

📲 Vragen? Stuur me een WhatsApp-bericht! Klik hier om direct contact op te nemen.

Terug