resveratrol

Een glas rode wijn (met zijn krachtige anti-oxidant ) is gelijk aan:

Afbeelding
 

12 glazen witte wijn (Witte Wijn)
2 kopjes thee (zwarte thee)
4 appels equivalent (appels)
5 porties ui (uien)
5,5 porties aubergine (aubergine)
3.5 glazen zwarte bessen sap (zwarte bessensap)
3.5 (500 ml) glazen bier (bier)
7 glazen sinaasappelsap (sinaasappelsap)
20 glazen appelsap (appelsap)

 

 

Vergoeding CAM-therapeuten 2014

Klik op onderstaande link                                                                                              Vergoedingen per jan 2014

In dit blog schrijft Alie Wouda van Natuurpraktijk AURORA veel tips over ziekte en gezondheid, wat weer gekopieerd wordt naar haar Facebook account

 (voeg haar toe als vriend dan krijg je direct alle informatie)

Voeding bij hooggevoeligheid

 Onze huidige westerse voeding- en leefstijl is prikkelend voor het zenuwstelsel. Iedereen heeft hier mee te maken.
Een hooggevoelig persoon, met fijn afgestemde zintuigen en zenuwstelsel, wordt al snel overspoeld met prikkels, indrukken en ervaringen waardoor het zenuwstelsel standaard meer wordt belast.
Door overprikkeling ervaart de hooggevoelige eerder stress, angstige onrust en bijvoorbeeld vermoeidheid.
Wordt de overprikkeling chronisch dan zal dit bij hooggevoeligen eerder ontaarden in angststoornissen, depressie, bijnierdeficiëntie en bijvoorbeeld burn-out.
In dit artikel van Petra Kersten en Annemieke Meijler, reiken we kennis en mogelijkheden aan om via de voeding het zenuwstelsel te kalmeren en zo de bedding van het lichaam te vergroten om hooggevoelig te zijn.

Het zenuwstelsel en de amygdala
Ons brein is complex en bestaat uit een aantal structuren.
We onderscheiden drie lagen: de neocortex, het zoogdierenbrein of limbisch systeem en het reptielenbrein.
De kern van het limbische systeem is de amygdala.
Zonder de amygdala zijn geen emoties mogelijk.
Alle prikkels die onze zintuigen waarnemen worden als eerste gescand door de amygdala voordat ze naar de neocortex gaan.
Bij dreigend gevaar neemt de amygdala de regie en zet het aan tot de productie van adrenaline, noradrenaline en cortisol.
Hierdoor kan het lichaam op de vlucht slaan, kan het vechten of juist niet reageren (bevriezen).
De neocortex is in die situaties nauwelijks betrokken, in dreigende situaties ontbreekt immers de tijd om verstandig te bekijken wat het beste plan van aanpak is.
Helaas is de amygdala niet nauwkeurig.
Ook situaties of prikkels die nu helemaal geen reëel gevaar betekenen maar lijken op oud gevaar, triggeren het systeem en geven een reactie alsware er groot gevaar is.
Vanwege de overprikkeling van het zenuwstelsel zijn hooggevoeligen vatbaarder voor ‘fouten’ van de amygdala en zo dus voor het ontstaan van angst.

Angst gaat gepaard met intense overprikkeling en andersom: je bent sneller angstig, onzeker en paniekerig als je overprikkeld bent.

De invloed van denken, voelen en gedrag
Waarom en wat we eten zijn ingewikkelde vragen.
Er zijn veel invloeden die dat bepalen: sociale, emotionele, geestelijke en lichamelijke factoren spelen onder andere een grote rol.
Houding en gedrag vloeien voort uit overtuigingen en gedachten.
Het denken en voelen over het wel of niet eten van een voedingsmiddel en het er uiteindelijk voor kiezen om het wel of niet te eten zijn drie verschillende dingen.
We denken bijvoorbeeld dat het verstandig is om een bepaald voedingsmiddel niet te eten maar voelen tegelijkertijd dat we het wel graag zouden eten en kiezen er uiteindelijk voor om een kleine portie te nemen.

schermafbeelding-2017-01-16-om-01-54-14

tekst en foto door Petra Kersten en Annemieke Meijler

 

 

Hooggevoeligen zijn gevoeliger voor prikkels.
Zowel prikkels die zich buiten henzelf bevinden als prikkels die van binnenuit komen.
Deze prikkels beïnvloeden de drie lijnen die zich bevinden tussen denken, voelen en gedrag.
In het algemeen komt er rust in een systeem als het gedrag overeenkomt met het denken en voelen.
Voor hooggevoeligen is het lastiger om hier te komen vanwege het vele denken en voelen.
Vaak zijn hooggevoeligen afgestemd op hun omgeving in plaats van op zichzelf.
Ze kunnen zich erg goed inleven in een ander.
Met als gevolg dat ze zich vaak niet bewust zijn van zichzelf, van wat er zich in hen afspeelt zowel qua fysieke reacties als emoties.
Ze worden door de omgeving als (te) gevoelig betiteld, anders gevonden en vaak niet begrepen.
Het gevolg hiervan is dat ze gaan twijfelen aan hun eigen waarneming.
Dit is vaak het begin van een innerlijke strijd en een cirkel waarin ze terecht komen.
Ze schamen zich, hebben een lagere eigenwaarde en hechten meer waarde aan de mening van een ander.

Advies: bouw regelmatig reflectiemomenten in en probeer waar te nemen wat je denkt, voelt en doet.
Door regelmatig op een afstandje naar jezelf te kijken, kun je komen naar meer eenheid tussen denken, voelen en handelen

Voeding bij hooggevoeligheid
De kunst is om die voeding te kiezen die je systeem versterkt.
Goede voeding draagt namelijk het vermogen in zich om je in evenwicht te brengen.
Wanneer je uit balans bent dan kies je vaak die voeding die je uit balans houdt. Met als (mogelijk) gevolg dat je nog meer uit evenwicht raakt en je jezelf onrustig voelt.
Vooral hooggevoeligen zijn erbij gebaat om de juiste voeding te kiezen.
Hoe kom je tot een goede keuze?
• welke voeding kies je als je in balans ben en wat is hiervan het effect?
• welke voeding kies je als je niet in balans ben en wat is hiervan het effect? Een aantal factoren die van invloed zijn: Stabiliseer de bloedglucosespiegel Kenmerkend voor de westerse voeding zijn de veelheid aan geraffineerde graanproducten die op vele momenten gedurende de dag genuttigd worden.
Naast de gebrekkige inname aan micronutriënten leidt deze voeding tot een instabiele bloedglucosespiegel.
Met name een bloedglucosedip leidt tot afgifte van adrenaline waardoor het stress-systeem (verder) wordt aangezet.
Kenmerken van hypoglycaemie zijn:
geïrriteerdheid,
concentratieproblemen,
wisselende stemmingen,
depressiviteit en
angstige onrust.
Adviseer om die reden een voeding die rijk is aan eiwitten in combinatie met ongeraffineerde koolhydraten (groenten, wortels en knollen, peulvruchten en wat volle granen).
Beperk zoveel mogelijk de geraffineerde koolhydraten (o.a. brood, koek en pasta) en suikers.
Adviseer eventueel supplementen om de bloedglucosespiegel te normaliseren.
Zorg voor een goede darmfunctie
Een chronische disbiose van de darm (o.a. door schimmels, gisten en evt. parasieten) veroorzaakt rotting en gisting in de darmen.
Hierdoor ontstaan allerlei rottingsproducten die eenmaal door de darmwand heen ook de bloed-hersen-barrière kunnen passeren.
Hierdoor wordt de hersenfunctie sterk benadeeld.
Via bioresonantie kun je de darmflora en de vitaliteit van het darmepitheel in kaart brengen.
Zorg voor voldoende aminozuren
Voor een goede hersenwerking, een optimale aanmaak van neurotransmitters, heeft het lichaam voldoende aminozuren nodig.
Met name het aminozuur taurine (bron: vis, vlees en ei) is van belang om het zenuwstelsel te ontspannen.
Extra alertheid bij veganisten, vegetariërs en raw-foodies zij hebben vaak een gebrekkige inname van aminozuren.
De voeding kan worden aangevuld met een plantaardig eiwitpreparaat.

Zorg voor voldoende essentiële vetzuren
Meer dan 60% van de hersenen bestaat uit vet.
Met name de omega-3-vetzuren zijn goed vertegenwoordigd in de hersenen waar ze een belangrijke rol spelen in de celmembranen en op de receptorgevoeligheid. Onze voeding biedt vaak een ongunstige balans van de verschillende vetzuren: teveel verzadigd vet en omega-6-vetzuren ten opzichte van te weinig omega-3- en omega-9-vetzuren.
Zorg voor een voeding die rijk is aan essentiële vetten en adviseer eventueel een vetzuurpreparaat.
Zorg voor voldoende magnesium
Hoewel alle mineralen van belang zijn voor het zenuwstelsel is vooral magnesium belangrijk voor de ontspanning.
Door chronische stress en overprikkeling ontstaat er snel een tekort aan magnesium (verhoogde uitscheiding).
Tekort verschijnselen van magnesium zijn: spierkrampen, onrust en angst.
Zaden, noten en groene groenten zijn rijk aan magnesium.
Suppletie van een organisch gebonden magnesium biedt vaak uitkomst.
Mijden van stimulerende voedingsmiddelen Cafeïnerijke dranken als koffie, zwarte thee, energy-drankjes en cacao verhogen de afgifte van stresshormonen zodat er in het moment meer vitaliteit ervaren wordt.
Vrij snel daarna zakt de vitaliteit meestal terug naar een lager niveau; de consumptie van deze voedingsmiddelen kost het lichaam.
En ze prikkelen het zenuwstelsel waardoor een hooggevoelige sneller uit balans raakt.
Ditzelfde stimulerende effect geldt voor alcohol en nicotine.
Voor hooggevoeligen is het beter stimulerende voedingsmiddelen zoveel mogelijk te mijden.
Wees alert op voedselintoleranties en allergieën (deze test ik met de bioresonantie)
Door het gevoeligere systeem worden meer voedingsmiddelen als afwijkend beschouwd of niet goed verdragen met een voedselovergevoeligheid als gevolg.
Een overgevoeligheid voor melkproducten en gluten komt veel voor.
Maar ook aspartaam en monosodiumglutamaat (Vetsin) zijn veelvoorkomende triggers.
Voorkeur voor onbewerkt en natuurlijk
Er zijn veel bewerkte, industrieel bedachte, producten te koop.
Deze bestaan grotendeels uit niet-natuurlijke ingrediënten zoals chemische, lichaamsvreemde additieven.
Deze stoffen prikkelen het zenuwstelsel.
Hooggevoeligen verdragen natuurlijke voedingsmiddelen zonder chemische toevoegingen in het algemeen beter.

Het eigen voelen wijst de weg
Hooggevoeligen voelen vaak intuïtief aan welke voeding goed voor hen is en welke niet.
Het gaat erom dat ze hun eigen lichaam als leidraad nemen, tijd en ruimte nemen om bij dit gevoel te komen en dit gevoel/intuïtie vervolgens leren te vertrouwen.
In het algemeen betrekken hooggevoeligen veel externe prikkels, meningen en ervaringen bij hun keuzeproces om wel/niet iets te eten.
Hierdoor is het keuzeproces vaak ingewikkeld, incongruent en staat verder af van wat het eigen lichaam graag wil.
Belangrijke issues voor HSP’s zijn het wel/niet eten van dieren, in hoeverre het productieproces van een voedingsmiddel verantwoord is, belasting voor het milieu en de aanwezigheid van schadelijke stoffen.
Hooggevoeligen voelen vaak ‘informatie’ rondom voeding die anderen niet voelen. Zo kan iemand verantwoord geteelde groenten of biologisch vlees veel beter verdragen dan vlees vanuit de massa-industrie.
De kunst voor iedereen, echter specifiek voor hooggevoeligen, is te komen tot één lijn van denken en gevoel wat kloppend is voor het eigen systeem.
Eet volgens je constitutie
Niemand is hetzelfde.
De Ayurveda (oude Indiase geneeswijze) biedt een mooie indeling in constitutietypen waar mee gewerkt kan worden om de individuele constitutie in kaart te brengen.
De aangeboren constitutie is gebaseerd op een bepaalde relatie van drie fundamentele energieën of dosha’s te weten, vata, pitta en kapha.
Voeding bezit eigenschappen om deze energieën te verhogen of te kalmeren. Afhankelijk van de dosha die overheerst in je constitutie kun je ervoor kiezen om bepaalde voeding wel of juist niet te nemen om meer in balans te komen [7,8]. Veel hooggevoeligen hebben een vata-constitutie of een constitutie waarbij het vata-element ondersteund moet worden.

schermafbeelding-2017-01-16-om-01-57-32

Supplementen ter ondersteuning
Bepaalde supplementen kunnen het zenuwstelsel ondersteunen, denk bijvoorbeeld aan magnesium, GABA (gamma-amino-boterzuur), taurine en ontspannende kruiden als ashwaganda, rhodiola, valeriaan, hop en passiebloem.

Overige leefadviezen voor een rustiger zenuwstelsel:
• Regelmatig slaappatroon: het hanteren van vaste tijden van naar bed gaan en opstaan, geeft het lichaamssysteem rust.
• Let op de stralingsbelasting: de belasting aan elektromagnetische frequenties is tegenwoordig enorm.
Mobiele telefoons, elektrische apparaten brengen het lichaamseigen elektrische systeem in de war.
Via bioresonantie kan bepaald worden in hoeverre straling een belastende factor is.
Preventieve maatregelen: zet ’s nachts de Wifi uit en de telefoon op vliegtuigstand.
Zet apparaten die niet gebruikt worden uit en haal de stekker uit het stopcontact.
• Adviseer dagelijkse meditatie of ademhalingsoefeningen (Alie Wouda geeft regelmatig meditatie trainingen en/of mindfulness trainingen)
Bij spanning en stress wordt de ademhaling automatisch hoog en oppervlakkig. Door regelmatig bewust door de neus te ademen, diep naar de onderbuik, wordt de linkeren rechterhersenhelft in balans gebracht.
Zo ontspant het lichaam.
Er zijn diverse ademoefeningen en ademmeditaties om naar een diepere, meer ontspannen ademhaling te komen. (Neem contact op met onderstaand email adres).

Welke voeding is juist?
Voeding is van grote invloed op onze ontwikkeling.
Bij wijze van spreken kunnen we iedere dag iets anders nodig hebben.
Echter vaak zijn er over langere periodes duidelijke patronen te ontdekken in wat juiste voeding voor ons is [1].

schermafbeelding-2017-01-16-om-01-58-52

De invloed van voeding op ons energetische systeem
De mens is een combinatie van een fysiek lichaam en een fijnstoffelijk systeem. Een goede voeding zorgt ervoor dat de hogere chakra’s in balans komen met de lagere.
Goede voeding draagt het vermogen in zich om de mens in evenwicht te brengen met zichzelf [1].
Wat heeft dit te maken met hooggevoeligheid?
Hooggevoeligheid gaat vaak gepaard met het niet in evenwicht zijn van het energetisch systeem van het lichaam.
Vaak zijn de hogere chakra’s meer geopend dan de lagere.
Op het gebied van bewustzijn draagt voeding het vermogen in zich om openend, verdichtend of doorstromingsbevorderend te werken.
Als voeding openend werkt, helpt ze de mens zich af te stemmen op zijn hogere bewustzijn.
Sluitende voeding heeft tot gevolg dat het contact met de hogere chakra’s verdicht wordt.
Men is zich dan vooral van zijn buik bewust.
De buik is dan niet in contact met de hogere chakra’s.
Bewustzijnsontwikkeling is er dan niet of nauwelijks.
Doorstromende voeding heeft tot effect dat het bewustzijn in de hogere chakra’s ademt tot in de stuit [1].
Afhankelijk van hoe gewenst het is dat iemand meer geaard is of niet kan men er voor kiezen om de voeding aan te passen.
Een aantal voorbeelden:
• Het eten van vlees zorgt ervoor dat iemand zich meer bewust wordt van zijn lichaam: werkt dus aardend.
• Fruit en groenten maken het mogelijk meer in contact te blijven met de fijnere dimensies van het lichaam.
• Graanproducten zitten qua werking tussen vlees en groenten/fruit in. (Maar in mijn praktijk zal ik toch iedereen adviseren om dit niet meer in te nemen).

Hooggevoeligheid en voorkomen van eetstoornis
Er zijn verschillende eetstoornissen zoals anorexia nervosa, boulimina nervosa of binge eating disorder.
Een diepe zelfafwijzing is vaak de basis van een eetstoornis.
De meeste mensen met een eetstoornis zijn hooggevoelig.
Een eetstoornis zorgt vaak voor het onderdrukken of tijdelijk uitschakelen van gevoelens.
Dat is de reden waarom het vaak voorkomt bij mensen die extra gevoelig zijn.
De eetstoornis is als het ware een vlucht.
Machteloosheid, zelfverwijt, het niet om kunnen gaan met de overweldigende prikkels uit de omgeving, het meer waarde hechten aan de mening van de ander dan het vertrouwen op jezelf, zijn allemaal factoren die een rol spelen bij een hooggevoelige met een eetstoornis.
Vaak is er een koppeling tussen eten en een schuldgevoel.
Dit schuldgevoel heeft ook vaak te maken met een laag gevoel van eigenwaarde, machteloosheid, zelfverwijt, schaamte en een negatief geloof over zichzelf. Dwangmatig eten is vaak moeilijk te veranderen.
Eten is namelijk iets wat we iedere dag doen.
We kunnen er nooit helemaal mee stoppen. Neem contact met me op info@natuurpraktijkaurora.nl

Vaak is het gevoel van onvrede aanleiding om te gaan eten of om helemaal niet te eten.
Het eten dient dan als het ware als compensatie voor het vervelende gevoel.
Het is goed om de koppeling die er bestaat tussen eten en het schuldgevoel los te maken.
Door er niet over te oordelen maar er met zachtheid naar te kijken en er begrip voor te hebben.
Welk gevoel zit achter schuldgevoel?
De kunst is het denken en het eten/ eetgedrag op één lijn te krijgen. Bewustwording en acceptatie spelen een fundamentele rol.
Het leren vertrouwen in/op jezelf en dingen doen die goed voor je voelen zijn belangrijk.
Je gevoel toelaten is erg belangrijk om een oplossing te vinden en om van je eetstoornis af te komen.
Een eetstoornis lijkt een oplossing te zijn voor hooggevoeligheid.
Door de hooggevoeligheid staan de poriën namelijk wijd open.
Een eetstoornis kan ervoor zorgen dat je de gevoelens buiten kunt houden.
Dit is echter een destructieve schijnoplossing.

Bron

img_2777Afspraak maken? Neem dan contact met me op info@natuurpraktijkaurora.nl

Referenties
1. Delnooz F. en Martinot P. Voeding en spiritualiteit. ISBN: 90 202 4367 5;
2. Sellin R. Leefboek hooggevoeligheid. ISBN: 978 90 8840 077 3;
3. Aaron EN. Het hoog sensitieve kind. ISBN:978 94 005 0257 4;
4. Veen van der G. Die andere gevoeligheid. Steenwijk LiHSK 2014;
5. Beuken van der M. Hooggevoeligheid als levenskunst. ISBN: 90 202 0164 6;
6. Geurtz J. De verslaving voorbij. ISBN: 978 90 263 1720 0;
7. Gottschal T. en de Waal Malefijt M. ’t Went zo’n element. ISBN: 90 5179 245 X;
8. Morrison J.H. Het boek ayurveda, de weg naar gezondheid en vitaliteit. ISBN: 90 389 0401 0.
9. opleiding nieuwe tijdskinderen (Havelte belgie)
10. Ortho-phyto

Bioflavonoïden

Werking van flavonoïden

Bioflavonoïden (flavonoïden of vitamine P) zijn chemische verbindingen (fytochemicaliën) die in vrijwel alle soorten fruit, groenten, kruiden, chocolade, thee en wijn, evenals bonen en zaden voorkomen. Bioflavonoïden zijn een grote familie van meer dan 5000 gehydroxyleerde polyfenolische verbindingen die belangrijke functies in planten uitvoeren, zoals het aantrekken van bestuivende insecten, het bestrijden van omgevingsstress en moduleren van celgroei.

Over het algemeen geldt dat hoe kleurrijker een (natuurlijk) voedingsmiddel is, hoe rijker het is aan flavonoïden. Van een aantal flavonoïden is bekend dat ze antioxidanten zijn, ze neutraliseren het schadelijk effect van vrije radicalen op de cellen en hebben het vermogen om diverse belangrijke processen in de cellen, zoals groei en proliferatie (ontwikkeling van cellen) aan te sturen. Flavonoïden werken ontstekingsremmend, bloedsuikerverlagend, beschermen de hersencellen tegen schade en de structuur van bloedvaten.

Anthocyanen: zijn rode, blauwe en paarse pigmenten dat in bosbessen, druiven, veenbessen, kersen, rode kool en aubergine hun diepe kleuren geven. Ze worden niet goed door het lichaam opgenomen, maar er zijn nog steeds sterke aanwijzingen dat ze kunnen helpen om de bloeddruk te verlagen en te beschermen tegen diabetes.
Liganen: komen voor in lijnzaad, sesamzaad, volle granen, bonen en bessen dat in het lichaam wordt omgezet in verbindingen die zich als oestrogenen gedragen, en kunnen het natuurlijke hormoon blokkeren. Lignanen worden onderzocht omdat ze mogelijk een rol spelen bij het voorkomen van ziekten zoals hartaandoeningen en baarmoederslijmvlieskanker.
Resveratrol: is een verbinding in druiven, bessen en pinda’s. Resveratrol blijkt veelbelovend als een mogelijke kankerbestrijder en om plaque in de hersenen tegen te gaan.
Curcumine: geeft kurkuma zijn diep geeloranje kleur. Kurkuma kan beschermen tegen diabetes type 2, ontstekingen en depressie verminderen. De hoeveelheid kurkuma toegevoegd om een maaltijd op smaak brengen zal niet genoeg zijn om effectief te zijn.
Quercetine: komt voor in appels, uien, bessen en rode wijn. Quercetine helpt botten, kraakbeen, bloed, kleine bloedvaten gezond te houden. Quercetine kan astmasymptomen verlichten, het cholesterolgehalte verlagen en kanker bestrijden.
Sulforafaan: bevindt zich in kruisbloemige groenten zoals broccoli, spruitjes, kool, bloemkool en boerenkool, een krachtige antioxidant (die ook verantwoordelijk is voor die rotte geur). Sulforafaan kan helpen om de kans op bepaalde kankers, waaronder borstkanker te verkleinen.
Lycopeen: een rode pigment in tomaten, watermeloen en roze grapefruit. Lycopeen heeft het potentieel om de kans op prostaatkanker te verkleinen.
Isoflavonen: gedragen zich in het lichaam als het hormoon oestrogeen. Sommige vrouwen in de menopauze gebruiken isoflavonen om de symptomen zoals opvliegers te verlichten.
Capsaïcine: is de pikante stof in cayennepeper en andere pittige pepers. Capsaïcine-crèmes worden gebruikt om pijn door artritis, fibromyalgie en sommige soorten zenuwbeschadiging en jeuk door psoriasis te verlichten.
Ellaginezuur: zit in rood fruit zoals frambozen, aardbeien, granaatappels en ook in walnoten en zou de vetverbranding bevorderen.
Luteïne en zeaxanthine: beschermen de ogen door het absorberen van schadelijke lichtgolven. Verlaagt het risico op leeftijdsgebonden maculaire degeneratie, de belangrijkste oorzaak van blindheid bij oudere volwassenen.
Allicine: wanneer je knoflook snijd of kneust komt er een chemische reactie opgang die allicine maakt. Allicine kan helpen om ontstekingen te verminderen, de bloeddruk en het cholesterolgehalte te verbeteren en ziektekiemen te bestrijden.
Catechines: zit in thee, cacao, druiven, appels en bessen. Catechines zou helpen om kanker te bestrijden en kan beschermen tegen hartaandoeningen.
Beta-caroteen: een pigment dat wortels, zoete aardappelen en pompoenen een oranje kleur geeft, maar zit ook in spinazie en boerenkool, echter de groene kleur chlorofyl overweldigt beta-caroteen. Beta-caroteen wordt in het lichaam gebruikt om vitamine A aan te maken, wat helpt om het immuunsysteem en het gezichtsvermogen te stimuleren.

Appen?

Wil je een afspraak maken? 🗣

Alie Wouda Natuurpraktijk Aurora

Ongeschonden de overgang door

i3014_We horen maar al te vaak dat de overgang ‘er gewoon bij hoort’. Daarom is het de hoogste tijd dat ervaren therapeute Alie Wouda u bijpraat over de overgang en de natuurlijke stoffen die daarbij een belangrijke rol spelen. Bovendien krijgt u te horen welke lichamelijk activiteiten noodzakelijk zijn om de klachten te voorkomen of verminderen.

Hoe kan ik me opgeven?

Eerste mogelijkheid
1. Datum: 12 december tijd: 19.30 uur – 22.30 uur
Adres: Vreedepeelweg 4 Beringe

Hebt u facebook dan kunt u zich meteen aanmelden door op onderstaande link te klikken
https://www.facebook.com/events/556348611101514 

Tweede mogelijkheid  
Datum: 20 december van 19.00 uur tot 22.00 uur
Adres: SportHelden;J.F. Kennedylaan 247

ook hier
Hebt u facebook dan kunt u zich meteen aanmelden door op onderstaande link te klikken
https://www.facebook.com/events/162364853974509

 

Homocysteïne – Wat kan een hoog niveau met u doen?

Het is een niet-essentieel aminozuur, doordat het in het menselijk lichaam aangemaakt kan worden door demethylering van de sulfidebrug uit methionine.

Er is een aminozuur waar we de laatste tijd steeds meer van horen. Die veroudering voorkomt en vele ziekten tegenhouden… maar alleen als het goed in je lichaam werkt. Bij optimale niveaus werkt homocysteïne in uw voordeel maar op verhoogde niveaus kan het leiden tot de ontwikkeling van een slopende ziekte. De aandoening wordt hyperhomocysteïnemie genoemd en is mogelijk verantwoordelijk voor de vreemde symptomen waarmee je elke dag samenleeft.

Wat is homocysteïne?

Homocysteïne is een aminozuur dat wordt omgezet in twee zeer belangrijke verbindingen: SAMe (S-adenosyl methionine) en glutathione.

SAMe verhoogt de beschikbaarheid van de neurotransmitters serotonine en dopamine. Deze neurotransmitters zijn essentieel bij het  voorkomen van prikkelbaarheid, agressief gedrag en depressie . Lage niveaus van deze neurotransmitters verhogen het risico op zowel suïcidale als moorddadige gedachten en gedragingen.

Glutathion is een antioxidant die helpt bij het uitroeien van onstabiele zuurstofmoleculen, de zogenaamde vrije radicalen. De antioxidantbescherming die glutathione biedt, omvat kankerpreventie, stabilisatie van het immuunsysteem, antiveroudering, cognitieve reparatie en ondersteuning van de geestelijke gezondheid.

Lage glutathione waarden spelen een belangrijke rol bij de ontwikkeling van bipolaire stoornissen, obsessieve compulsieve stoornissen, verslavend gedrag en schizofrenie.

Dus we hebben homocysteïne nodig om te kunnen converteren naar zowel SAMe als glutathione (GSH) en daarom lage niveaus van homocysteïne (wat goed gebruik het is) te handhaven. Maar het kan dit niet effectief doen zonder de juiste voedingsstoffen, en zal doorgaan met ophopen in lichaamsweefsels (wat slecht is).

Gezondheidsrisico’s van hyperhomocysteïnemie

Chronische auto-immuun disfunctie

Als u lijdt aan een auto-immuunziekte, kan dit het gevolg zijn van verhoogde homocysteïnespiegels in uw bloed. Overmatige homocysteïnespiegels verlagen uw glutathione waarden zo sterk dat uw lichaam niet langer de antioxidantbescherming heeft die het nodig heeft. Zonder deze bescherming bent u vatbaar voor de ontwikkeling van een breed scala aan infecties. Na verloop van tijd verzwakt je immuunsysteem terwijl het worstelt om je te beschermen zonder de noodzakelijke ondersteuning.

Hoge homocysteïnespiegels veroorzaken ook chronische ontsteking en pijn door het arachidonzuur en het pro-inflammatoire prostaglandine E 2  (PGE 2 ) te verhogen .Chronische ontsteking verhoogt het risico op obesitas en de ontwikkeling van hartziekten, diabetes, Alzheimer, auto-immuunziekte, spijsverteringsstoornissen en psychische stoornissen.

Hart-en vaatziekte

ouder echtpaar

Hyperhomocysteïnemie verhoogt uw risico op hart- en vaatziekten aanzienlijk. Het vernietigt de bekleding van uw arteriële wanden, die de vorming van bloedstolsels bevordert en de opbouw van littekenweefsel veroorzaakt.Dit geldt met name als u andere risicofactoren voor hartziekten heeft, zoals roken, obesitas, diabetes, hoge bloeddruk of familiegeschiedenis.

zwakzinnigheid

Volgens een studie gepubliceerd in het New England Journal of Medicine, verdubbelen abnormaal hoge niveaus van homocysteïne  bijna uw risico op dementie en de ziekte van Alzheimer . Lage glutathione niveaus betekenen chronische hersenontsteking, die direct bijdraagt ​​aan cognitieve achteruitgang.

Depressie

Hyperhomocysteïnemie leidt tot uitgeputte niveaus van SAMe, wat een kritieke daling van dopamine en serotonine veroorzaakt. Zonder deze neurotransmitters kunnen ernstige depressie en andere stemmingsstoornissen het gevolg zijn. Die gevoelens van hopeloosheid, ondergang en gegeneraliseerde desinteresse in het leven kunnen eenvoudigweg een kwestie zijn van het verlagen van uw homocysteïnegehalte om uw geestelijke gezondheid in evenwicht te brengen.

Oorzaken van hoge homocysteïnespiegels

Hyperhomocysteïnemie wordt veroorzaakt door een combinatie van factoren. Deze factoren omvatten:

Dierlijk eiwitverbruik

Studies hebben aangetoond dat een hoge dierlijke eiwitconsumptie kan leiden tot verhoogde homocysteïnespiegels. Vooral als het vlees rood is, verwerkt vlees. Denk aan vleeswaren, spek en ingeblikt vlees. Niet alleen verhogen deze voedingsmiddelen je homocysteïnegehalte, ze bevatten ook gevaarlijke nitraten en nitrieten die zijn gekoppeld aan de ontwikkeling van kanker.

Vitaminetekorten

Om ervoor te zorgen dat uw lichaam homocysteïne omzet in bruikbare SAMe en glutathione, moet u de juiste voedingsstoffen in uw systeem hebben. Als u een tekort aan folaat, vitamine B12, vitamine B2, zink, TMG (trimethylglycine-uit choline) of magnesium heeft, zal uw lichaam homocysteïne niet in staat zijn om SAMe te stabiliseren. Als u een tekort aan vitamine B6, vitamine B2 of zink heeft, kan uw lichaam homocysteïne niet omzetten in glutathione dat gluten voorkomt.

Vitaminetekorten zijn een veel voorkomend gevolg van een slecht dieet, slechte spijsvertering en lage darmbacteriën.

Consumptie van koffie en energiedrank

iStock_000000391835XSmall

Overmatige consumptie van koffie en energiedrank kan leiden tot kritisch verhoogde niveaus van homocysteïne.Wetenschappelijke studies hebben geconcludeerd dat het cafeïnegehalte je lichaam verlaagt aan vitale B-vitamines , wat leidt tot verlaagde SAMe- en glutathion- concentraties. Als u in plaats van koffie energiedranken gebruikt, raad ik u ten sterkste aan te stoppen. Energiedranken zijn erg gevaarlijk voor uw gezondheid. Een enkele portie bevat meer cafeïne dan 4 kopjes koffie, evenals een lange lijst van synthetische chemicaliën en additieven die leiden tot de ontwikkeling van chronische ziekten.

Spanning

Hoge niveaus van stress kunnen ook uw homocysteïnegehalte verhogen en leiden tot verdere oxidatieve schade.

Genetica

Een klein percentage van de patiënten heeft een genetische aanleg voor verhoogde homocysteïnespiegels als gevolg van een MTHFR-mutatie. Het is echter nog steeds mogelijk om het homocysteïnegehalte te verlagen.

Wil je een afspraak maken, dat kan online. Ga naar http://www.natuurpraktijkaurora.nl/online-afspraak-maken/.

polisvoorwaarden 2014

Hallo allemaal

Vooruitlopend op de bekendmaking van de polisvoorwaarden 2014 door de zorgverzekeraars is onderstaand bericht al in de pers verschenen, goed om de cliënten die bij Interpolis verzekerd zijn hier alvast van op de hoogte te brengen.

Interpolis schrapt acupunctuur en homeopathie
Ziektenkostenverzekeraar Interpolis gaat komend jaar fiks schrappen in de aanvullende verzekeringen. Zo verdwijnen de vergoedingen voor alternatieve geneeswijzen als acupunctuur en homeopathie. (overigens staan ook Natuurgeneeskunde, Fytotherapie en Shiatsu niet meer in de lijst van vergoedingen 2014)
Ook antroposofische en homeopathische geneesmiddelen worden niet langer vergoed. Bovendien verdwijnen vergoedingen voor brillen, kraampakketten, inentingen voor verre reizen en plaswekkers uit de aanvullende verzekering.
Meerwaarde
De verzekeraar wil vooral investeren in vergoedingen die meerwaarde hebben, zoals een betere buitenlanddekking en fysiotherapie, zaken waarbij volgens Interpolis ‘torenhoge rekeningen’ kunnen ontstaan.
“Het is niet zo dat we geen heil zien in alternatieve geneeswijzen”, zegt Interpolis-directeur Arné van de Boom in het AD. “Vergelijk het met winkelen in de Albert Heijn. Alles wat je in je karretje gooit, moet worden betaald. Ook spullen die in de kast blijven staan en nooit worden opgegeten.”
Concurrentieslag
De basisverzekering van Interpolis wordt volgend jaar 102,50 per maand, behalve voor Rabo-klanten (die betalen 92 euro per maand).
Zorgvergelijker ZorgKiezer.nl denkt dat de concurrentieslag tussen verzekeraars dit jaar keihard zal worden. “Premies dalen met meer dan 100 euro. Verzekeraars moeten echter nog de premie van hun budget- en internetpolissen bekend maken en wij verwachten dat die premie nog forser gaat dalen. Goed nieuws voor de consument die dit jaar echt fors kan besparen op zijn zorgverzekering.”
RTL Nieuws / ANP

NATUURPRAKTIJK AURORA

Alie Wouda-van der Tuin
Vreedepeelweg 4
5986 NW Beringe

0641979844 of mail naar  info@natuurpraktijkaurora.nl

In dit blog schrijft Alie Wouda van Natuurpraktijk AURORA veel tips over ziekte en gezondheid, wat weer automatisch gekopieerd wordt naar haar Facebook account

 (voeg haar toe als vriend dan krijg je direct alle informatie)