Er zijn verschillende delen in het menselijk lichaam die in contact staan met de buiten wereld zo ook het gebit. De afweer is continu actief en er is daarom steeds een lichte ontsteking. Dit kan athereoclerose (1) veroorzaken, kankers etc etc kijk foto hiernaast. Eet je veel omega 6 vetzuren dan is het als olie op vuur gooien. Omega 3 vetzuren zetten de ontsteking uit zo ook curcuma.
Infectiehaarden in het gebit kunnen symptoomloos verlopen, maar symptoomloos betekent nog niet onschadelijk. Een gebitshaard kan de algehele inflammatie verhogen.
Een goede tandarts is belangrijk voor de gezondheid!
Maar ondanks een goede tandarts en goede mondhygiëne kan paradontitis/ gingivitis(1) optreden. Dat is een symptoom van inflammatie en moet met de nodige supplementen worden behandeld. Paradontitis (1) is namelijk risico verhogend voor een CVA (cerebro vasculair accident)
Lage vitamine C-spiegels en lage vezel inname blijken geassocieerd met paradontitis. (1)
Een vezelrijk dieet en suppletie van vitamine C lijkt raadzaam.
Behandeling met mangosteen-mondspoelingen remt bijvoorbeeld gingivitis. Inname van een extract werkt naar mijn ervaring ook.
1 De ontsteking die in de rand van het tandvlees zit, wordt gingivitis genaamd. Door de ontsteking gaat het tandvlees losser van de tanden en kiezen zitten. De smalle spleet tussen tandvlees, tanden en kiezen (de pocket), wordt wat dieper.
Prostaatontsteking De symptomen kunnen zijn:
• frequent urineren;
• pijn bij urineren;
• druppelend, aarzelend urineren;
• pijn of ongemak aan testikels en/of penis;
• pijn of ongemak in regio tussen scrotum en perineum;
• pijn in lage rug, lies, abdomen;
• pijn bij ejaculatie;
• bloed bij het zaad;
• chronische urineweginfecties;
• chronische urine retentie;
• frequent nachtelijk urineren;
• grieperige symptomen soms gepaard gaan met bovenstaande symptomen.
Aan vergroting van de prostaat gaat meestal een chronische ontsteking vooraf. Deze zogenaamde
laaggradige ontsteking geeft weinig symptomen en wordt vaak klinisch niet gediagnosticeerd. Ook de patiënt heeft de prostaatproblematiek niet bemerkt tot op het moment dat de
klachten ontstaan. Het is van groot belang deze verstoring eerder te constateren, omdat de chronische ontsteking kan ontaarden in kanker. Prostaatkanker ontstaat voornamelijk in de perifere zone. De perifere zone bestaat uit klier weefsel en beslaat ongeveer 70 % van de prostaat en staat in voor secretie van de prostaatvloeistof.
Zuurstof (O2) niveaus gaan omhoog door verhoogde alkaliteit aan de cellen
Een van de meest fundamentele middelen tegen nierziekte.
voortgang van chronische nierziekte drastisch kan vertragen.
Werkt om de ATPase door stimulatie omdat het daar direct op inwerkt.
Waar kun je het voor gebruiken?
Bakken,
Schoonmaken,
Behandeling van bijensteken,
Behandeling van astma,
kanker
zure oprispingen
is zo effectief bij de behandeling van nierziekte dat het voorkomt dat patiënten aan nier machines moeten worden gezet.
luieruitslag.
Mensen die gedialyseerd worden kunnen hun conditie omkeren met het gebruik van natriumbicarbonaat”, die moeite hebben met het uitscheiden van zuren
chronische ontstekingsziekten en auto-immuunziekten
vergiftiging of overdoses van vele chemische en farmaceutische geneesmiddelen door hun cardiotoxische en neurotoxische effecten
absorberen van zware metalen, dioxinen en furanen.
De alvleesklier is primair verantwoordelijk voor de productie van enzymen en bicarbonaat en is noodzakelijk voor een normale vertering van voedsel. Bicarbonaat is zo belangrijk voor de bescherming van de nieren dat zelfs de nieren beginnen met het produceren van bicarbonaat en nu weten we het gemeenschappelijke kenmerk van diabetes en nierziekten. Wanneer het lichaam wordt geraakt door reducties in bicarbonaat wat deze twee organen uitstoten, ‘zure omstandigheden bouwen zich op en vervolgens begint de gehele lichaam fysiologie te verslechteren. Eveneens wanneer zuur opbouw de de normale bicarbonaat capaciteit van deze organen overtreft, begint cellulaire verslechtering.
De nieren alleen produceren ongeveer tweehonderdvijftig gram (ongeveer een half pond) bicarbonaat per dag in een poging om zuur te neutraliseren in het lichaam. De nieren controleren en beheersen de zuurgraad of het “zuur-base” (pH) evenwicht van het bloed. Als het bloed te zuur is, maken de nieren bicarbonaat aan om de pH-balans te herstellen. Indien het bloed te alkalisch is, dan scheidt de nier bicarbonaat in de urine om het evenwicht te herstellen. Zuur-base balans is het netto resultaat van twee processen, eerst het verwijderen van bicarbonaat na waterstofionen productie van het metabolisme van voedingsbestanddelen; tweede, de synthese van het “nieuwe” bicarbonaat door de nieren.
Het wordt gesteld dat normale volwassenen die gewone Westerse diëten volgen chronische, laaggradige acidose hebben en die met de leeftijd toeneemt. Deze overmaat aan zuur of acidose, wordt beschouwd als een bijdrage aan vele ziekten en dragen bij aan het verouderingsproces. Acidose komt vaak voor wanneer het lichaam niet voldoende bicarbonaat ionen (of andere alkalische stoffen) produceert om de zuren te neutraliseren. Deze zuren in het lichaam zijn afkomstig vanuit de stofwisseling door bijvoorbeeld het drinken van zeer zure dranken zoals cola, en we zien het zelfs bij gebotteld mineraal water.
Een van de belangrijkste redenen waarom we zuur worden is door overconsumptie van eiwitten. Het eten van vlees en zuivelproducten kan het risico op prostaatkanker verhogen, suggereert onderzoek. We zouden hetzelfde voor borst- en andere kankers kunnen zeggen.
De dunne darm kan zonder die sterilisatie niet optimaal functioneren. Maagzuur is dus essentieel. Het begin van de spijsvertering krijgt het zwaarste werk omdat daar de opname het sterkst is. Verderop in de buurt van de appendix, steken dan andere problemen de kop op als het voedsel niet genoeg verteerd is. De doorgang naar de dikke darm wordt daardoor geremd. Het is op deze plaats dat contact met slecht verteerd voedsel en bacteriën, gasvorming ontstaat (fermentatie).
Maagsap stimuleert de beweging van de dunne darm (peristaltiek) en start de productie van pancreassappen en gal. Zonder maagzuur krijgt de lever dit signaal niet en ontstaat een tekort aan galproductie. De cellen die maagzuur aanmaken synthetiseren bovendien ook basisch bicarbonaat. Als de zuurproductie ontoereikend is, zal die van bicarbonaat dat ook zijn. De zure afvalstoffen kunnen op deze manier de darmwand beschadigen door de beschermende slijmlaag aan te tasten, zodat het darmweefsel ontstoken raakt. Bovendien doden deze zure afvalstoffen de nuttige bacteriën en remmen ze de darmperistaltiek.
Gevolg van het tekort aan maagzuur?
De slokdarm reageert vaak met reflux en brandend maagzuur. De kleinste hoeveelheid zuur kan die reactie op de slokdarm teweeg brengen. Gebeurt dit vaak, dan kan de klep van de slokdarm verzwakken, hetgeen het probleem nog verergert.
Opmerking: Andere oorzaken kunnen bijdragen tot een verstoring van de LES. Sommige voedingsmiddelen (bijvoorbeeld paprika, citrusvruchten, tomaten), bepaalde dranken (cafeïne, alcohol), overvoeding, overgewicht, obesitas, zwangerschap, hiatus hernia, en vele geneesmiddelen (zoals NSAID’s, antibiotica, bronchodilatoren, bètablokkers, calciumantagonisten, nitraten, antidepressiva, anxiolytica en anticholinergica) worden geassocieerd met een verzwakking van de slokdarmsfincter.
Maagzuur tekort geeft ook achter de maag problemen in de dunne darm. Vanwege het lage pH peil kan de maagbrij de afscheiding van natriumbicarbonaat niet bewerken, wat maagzweren kan veroorzaken. De hoge pH waarde van de maagbrij activeert ook de afscheiding van pancreasenzymen niet. De dunne darm kan de maagbrij niet voldoende afbreken, zodat veel onverteerd voedsel een negatief effect heeft op de dunne darm. De darmwand wordt brozer zodat onverteerde voedseldelen in de bloedbaan terechtkomen, waar het immuunsysteem van het lichaam ze als vreemde indringers beschouwt. Dat veroorzaakt een systemische immuunrespons die voedselovergevoeligheden, ontstekingen en auto immuunziekten kan veroorzaken.
Wright, J. & Lenard, L. (2001). Why Stomach Acid is Good for You: Natural Relief from Heartburn, Indigestion, Reflux, and GERD. Lanham, Maryland: The Rowman & Littlefield Publishing Group.
Hydrozyme
De maag biedt de beste bescherming tegen indringers vanwege de zuurtegraad. Bij te weinig maagzuur bestaat het risico op maagkanker, maagzweer en gastritis. Normaal is de maag het minst gekoloniseerde deel van de spijsvertering vanwege zijn sterk zure omgeving. Bij een persoon met hypochloorhydrie kunnen allerlei pathogene en opportunistische bacteriën en schimmels op de maagwand groeien, bijvoorbeeld Helicobacter pylori, Campylobacter pylori, Enterohacteria, Candida, Salmonella, E. coli en streptokokken. Het toedienen van maagzuursupplementen kan dan ook veel verlichting schenken. We zien hierin een duidelijke verbetering wanneer we maagzuursupplementen toedienen. Pancreasenzymsupplementen hebben geen groot effect, zo blijkt.
De meeste patiënten voelen zich veel beter door gewoon HCL Plus en pepsine in te nemen. Dat stimuleert de productie van maagenzymen via secretine en cholecystokinine en veroorzaakt de afscheiding van gal en vele andere belangrijke stoffen voor het spijsverteringsstelsel. Zo blijven we in een natuurlijker proces.
De spijsverteringsenzymen moeten niet constant worden ingenomen. Naarmate de darmen genezen, kan de patiënt de inname van maagzuursupplementen en/of pancreasenzymen geleidelijk verminderen en ze alleen nemen bij zware maaltijden of afwijkingen van zijn of haar voedingspatroon.
“In ons instituut voor neuropathische pijn (INP) zijn we als eerste artsen in West Europa begonnen met de behandeling van patienten met chronische pijnen met het lichaamseigen pijnstillende en ontstekingsremmende supplement palmitoylethanolamide (PEA). Sinds 2012 werken we uitsluitend met het vernieuwde PEA bevattende supplement PeaPure. Dit supplement bevat uitsluitend puur PEA, zonder enige chemische of farmaceutische hulpmiddelen.
Inmiddels hebben we vele honderden patienten met PEA behandeld en vragen er steeds meer patienten, natuurgeneeskundigen en artsen vanuit de hele wereld naar onze ervaringen die opgedaan zijn met PEA in het Instituut voor Neuropathische Pijn. In de onderstaande literatuurlijst alle publicaties die we schreven voor artsen, en voor therapeuten over deze boeiende natuurlijke stof.
We hebben gemerkt dat deze stof een bijzondere aanwinst is voor patienten met chronische aandoeningen, en bijwerkingen komen vrijwel nooit voor. Ook is gebleken dat het middel zonder problemen gegeven kan worden samen met allerlei andere geneesmiddelen of supplementen, negatieve interacties hebben we niet gezien.
Inmiddels worden onze ervaringen ook gedeeld door pijnspecialisten elders in de wereld, waar we mee samen werken, zoals neurologen en anesthesiologen uit USA en pijnspecialisten in Engeland en Australie. In Spanje en Italie waren al veel neurologen en pijnspecialisten bekend met PEA sinds 2008, het wordt daar heel veel ingezet, bij vele duizenden patienten per maand.”
Doseringsaanbevelingen voor PeaPure
We worden vaak opgebeld door patienten en artsen met de vraag hoe PEA het beste te doseren.
Neem de eerste 3-4 weken 1200 mg PeaPure per dag, bv als drie maal daags een 400 mg PeaPure capsule. Pijnvermindering merk je meestal binnen enkele dagen tot weken. De huidafwijkingen, gebaseerd op een chronische ontsteking reageren minder makkelijk en het duurt langer voordat er een effect merkbaar is. Mocht dat na 3-4 weken de pijn niet minder zijn, verdubbel dan de dosis. Meestal neemt de pijn daarna duidelijk af. Als na 2 maanden de pijn niet afgenomen is, dan ben je helaas een zogenaamde non-responder voor PeaPure. Gelukkig is gebleken dat meer dan 50% van de patienten met zenuwpijn positief op PEA reageren. Dat wordt in de geneeskunde uitgedrukt met het begrip Numbers Needed to Treat. De Number Needed to Treat voor PEA bij herniapijn is 1.5; dat wil zeggen als je 3 patienten die herniapijn hebben met PEA behandeld, hebben er 2 baat bij de behandeling met PeaPure en 1 niet.
Behoor je (helaas) tot die patient die niet reageert, dan is het niet zinvol om na enkele maanden nog PEA te blijven nemen. Maar geef het de tijd.
Placebo effect van PEA?
Velen vragen of er geen sprake kan zijn van een placebo effect. Dat is uitgesloten. Er zijn resultaten van in het totaal 8 dubbel blinde en placebo gecontrolleerde studies beschreven in de mediache vakliteratuur, bij chronische pijnen en ontstekingen in duizenden patienten ( KH 2012, KH et al. 2013)
In Nederland worden er bovendien enkele honderden King Charles Spaniels, hondjes met ernstige pijnsyndromen behandeld metPeaPure, en binnen een week knappen de honden dan zienderogen op. Ze janken niet meer en hebben geen ontstoken ogen meer. Als de PEA dan gestopt wordt, komen de klachten terug. Honden spreken de waarheid en bij dit soort duidelijke reacties spelen placeboeffecten geen rol.
We hebben vooral patienten behandeld met herniapijnen, diabetespijnen, CRPS, artrose of gordelroos pijnen. Op Youtube vertellen een aantal van onze patienten over hun positieve ervaringen met de stof. De pijnen nemen meestal binnen twee weken af, en na 4-6 weken is de pijn meestal meer dan gehalveerd. De laatste jaren zijn er veel klinische studies verschenen, die allen demonstreren dat een dosis van ongeveer 1200 mg per dag ( in twee of drie giften) goed werkt; hogere doseringen zijn ook mogelijk zonder bijwerkingen bij patienten die niet optimaal reageren. Inmiddels zijn er ook patientenverenigingen voor diabetes patienten en CRPS patienten die uitgebreid aandacht besteden en hebben besteed aan de waarde van dit middel voor hun patienten.
Voor chronische aandoeningen met ontstekingen
Omdat PEA een natuurlijk en lichaamseigen middel is dat ook ontstekingsremmend werkt, kan het ingezet worden bij een veelheid van aandoeningen, van slow inflammation tot en met chronische bursitis. In de afbeelding staan een aantal indicaties van PEA genoemd als de cirkel van indicaties.
In 2011 zijn er enkele patienten met de dodelijke ziekte ALS begonnen met PEA, en met goed resultaat. Enkele patienten zijn in een medische publicatie beschreven, en op het internet staan ook een aantal getuigenissen. De spierkracht wordt direct na inname van PEA beter, het kwijlen neemt sterk af, de ademhaling gaat beter en de mensen voelen zich beter.
Ook vele MS patienten hebben gemerkt dat PEA de spasmenen de pijnen vermindert. Ook nachtelijke spierkrampen, zoals die op kunnen treden bij diabetes of levercirrose kunnen behandeld worden met PeaPure.
Tenslotte is er veel wetenschappelijke steun voor de inzet van PEA als antigriep middel, als middel tegen verkoudheden, zowel therapeutisch, als profylactisch (KH et al 2013).
PEA Bestellen Je krijgt 10 % korting als je deze code gebruikt:0317878
Pijnen behandelen met PEA en met pijnstillende cremes
De moeilijk te behandelende pijnen van de posttraumatische dystrofie reageren ook positief op een behandeling met PEA, vooral gecombineerd met de pijnstillende cremes die het instituut voor neuropathische pijnen ontwikkeld heeft, de zogenaamde INP cremes. Deze cremes worden vaak binnen het instituut samen met PEA ingezet biij allerlei chronische pijnen.
Deze pijnstillende cremes kunnen artsen bestellen voor hun patienten door een email te sturen naar Dit e-mail adres is beschermd door spambots, u heeft Javascript nodig om dit onderdeel te kunnen bekijken “> info@neuropathie.nu
Literatuur over PEA uit het Instituut voor Neuropathische Pijn
Keppel Hesselink JM. Clinical neuro-restaurative effects of palmitoylethanolamide due to Inhibition of inhibition of NF-kappaB?. Journal of Neuroinflammation 2013, 10:92 doi:10.1186/1742-2094-10-92
Keppel Hesselink JM. Anti-inflammatory compounds, such as ketamine and palmitoylethanolamide as antidepressants. Journal of Neuroinflammation 2013, 10:43 doi:10.1186/1742-2094-10-43
Keppel Hesselink JM, Hekker TA, Therapeutic utility of palmitoylethanolamide in the treatment of neuropathic pain associated with various pathological conditions: a case series Journal of Pain Research 2012 Volume 2012:5 Pages 437 – 442
Keppel Hesselink, JM (2012) New Targets in Pain, Non-Neuronal Cells, and the Role of Palmitoylethanolamide. Open Pain Journal 2012, 5: 12-23
Kopsky DJ, Keppel Hesselink, JM. Case report Multimodal stepped care approach with acupuncture and PPAR-α agonist palmitoylethanolamide in the treatment of a patient with multiple sclerosis and central neuropathic pain. Acupunct Med. 2012 Mar; 30(1):53-5. Epub 2012 Feb 1.
Keppel Hesselink, JM (2011) Glia as a new target for neuropathic pain, clinical proof of concept for palmitoylethanolamide, a glia-modulator. Anaesthesia, Pain & Intensive Care: http://www.apicareonline.com/?p=881
Sommige vitamines en mineralen hebben invloed op de opname van andere vitamines en mineralen. Vitamine D bevordert bijvoorbeeld de calciumopname, maar er zijn veel meer wisselwerkingen. Op veler verzoek heeft het Vitamine Informatie Bureau daarom een interactie top-10 gemaakt, met daarin de belangrijkste wisselwerkingen tussen vitamines en mineralen.
Vitamine C bevordert de opname van plantaardig (non-heem) ijzer.
Seleen
Vitamine C heeft een positieve invloed op opname van seleen.
2. Vitamine D
Calcium
Vitamine D bevordert calciumopname.
3. Seleen
Vitamine E
Seleen verlaagt de behoefte aan vitamine E en kan een tekort aan vitamine E voorkomen.
4. Vitamine B2
Vitamine B6
Vitamine B2 is nodig bij de omzetting van de actieve vorm van vitamine B6. Bij een lage inname van B2 en B6, helpt extra vitamine B2 om het B6-gehalte te verhogen.
5. Vitamine A
Vitamine D
Vitamine A is een antagonist, oftewel een tegenwerker, van vitamine D.
Vitamine K
Een hoge dosis vitamine A kan de vitamine K- opname tegengaan.
Vitamine C
Teveel vitamine A kan leiden tot een afname van vitamine C.
6. Vitamine C
Koper
Meer dan 1,5 gram vitamine C leidt tot een verlaging van de koperopname. Zink heeft een belemmerde invloed op de opname van koper, maar andersom geldt dit ook. Zink en koper zijn antagonisten van elkaar.
Vitamine B11
Vitamine C bevordert de opname van vitamine B11 (foliumzuur).
7. Fosfor
Zink
Fosfor beïnvloedt zinkopname bij meer dan 2,5 gram zink per dag.
Magnesium
Magnesium kan zich binden aan fosfor en zo de opname van magnesium belemmeren.
8. Magnesium
Vitamine D
Veel magnesium zorgt voor een verhoogde afgifte van een hormoon dat de aanmaak van vitamine D bevordert. Een magnesiumtekort kan op deze manier mogelijk leiden tot verminderde omzetting naar vitamine D.
9. Calcium
Fosfor
Calcium heeft een belemmerende invloed op de opname van fosfor, magnesium, zink en ijzer (zowel heem als non-heem).
Magnesium
Zink
IJzer
10. IJzer
Zink
Het lijkt dat een te hoge ijzerinname de zinkbehoefte doet toenemen.
Vitamine A
Bij een ijzertekort neemt de vitamine A- concentratie in het lichaam af.
Cannabis is een plant die ook wel wiet genoemd wordt. Hasj en marihuana zijn de producten van cannabis.
Cannabis bevat een stof THC wat het immuunsysteem stimuleert om tegen de kanker te vechten. Het lichaam maakt zelf ook endocannabinoïde aan(Het menselijk lichaam bevat net als dat van alle andere zoogdieren, vogels, vissen een miljoenen jaren oud endocannabinoïde- systeem. Endo betekent lichaamseigen. Endo-cannabinoïden fungeren als signaalgevers en regelen alle belangrijke processen in een levend wezen. Endocannabinoïden regelen de productie van hormonen, eiwitten, besturen het imuunsysteem, alle organen, hoe we ons voelen en wat we denken.)
Het zit ook in moedermelk:
Uit verschillende wetenschappelijke studies is gebleken dat borstvoeding van nature veel cannabinoïden bevat die ook worden gevonden in cannabis en die essentieel zijn voor de ontwikkeling van een kind.
Zonder cannabinoïden in borstvoeding zouden pasgeborenen niet weten hoe ze moeten eten en zouden ze niet verlangen naar voedsel. Baby’s van zogende moeders krijgen natuurlijke cannabinoïden binnen die honger stimuleren en die de groei en ontwikkeling bevorderen.
Receptoren die op die stofjes reageren zijn het meest aanwezig in de hersenen. Het endocannabinoïde systeem is pas 14 jaar geleden ontdekt. Receptoren sturen processen aan zoals pijn, gedachten, ziekten etc. (THC zet dit proces uit). Dus kan het ook goed ingezet worden bij traumatische ervaringen.
Kanker
Meer kankers vanwege de enorme welvaart, slecht voedsel, bewerkt voedsel, teveel suiker, te veel dierlijke producten, luchtvervuiling en straling die je binnen krijgt. Maar ook een explosie van andere ziekten; hart en vaatziekten suikerziekten en kankers.
Wat doet het bij kanker? Kankercellen blijven delen en vermeerderen, bezitten een zogenaamde ongeremde celgroei. Als je canabis geeft gaat het als een sleutel op een slot zitten, waardoor een proces gestart wordt en ceramide worden gevormd die apoptose stimuleert. (kankercel afsterven) meer
Op een natuurlijke manier verdwijnt de kanker.
Dosering: In het begin stadium 3 x daags 1 druppel en als het kan verhogen tot 20 (4x 3 en voor slapen 8) druppels.
De verzekeringen op een rij. Als je medicinale wiet wil gebruiken en niet de tabak erbij heb je een vaporizer nodig. Sommige verzekeringen vergoeden deze ook Dus voor je nieuwe verzekering afsluit?? wellicht ff checken ?
Verder is mindfulness effectief gebleken bij het leren omgaan met chronische lichamelijke klachten.
De training kan over het algemeen een goede aanvulling zijn op individuele therapeutische gesprekken. Als u momenteel elders individuele therapie volgt overleg dan met uw therapeut over uw voornemen om een mindfulness training te volgen.
Ook veel mensen zonder specifieke klachten of problemen hebben mindfulness training ervaren als een belangrijke verrijking van hun leven.
De training is niet geschikt voor u als:
u op dit moment kampt met ernstige psychiatrische klachten die intensievere behandeling nodig maken.
u verslaafd bent aan alcohol of drugs.
een individuele benadering uw voorkeur heeft of beter passend is bij uw hulpvraag.
u geen tijd kunt vrij maken voor het thuis doen van oefeningen
Twijfelt u of mindfulness iets voor u is? U kunt vertrouwelijk per mail of per telefoon uw situatie, vragen en eventuele problemen aan mij voorleggen. Ik denk dan vrijblijvend met u mee of een mindfulness training bij u zou passen.
Er zijn verschillende delen in het menselijk lichaam die in contact staan met de buiten wereld zo ook het gebit. De afweer is continu actief en er is daarom steeds een lichte ontsteking. Dit kan athereoclerose (1) veroorzaken, kankers etc etc kijk foto hiernaast. Eet je veel omega 6 vetzuren dan is het als olie op vuur gooien. Omega 3 vetzuren zetten de ontsteking uit zo ook curcuma. 
Alie Wouda vd. Tuin
