Kwetsbaarheid en moed

Heb lief alsof je nog nooit iemand hebt gekwetst Dans alsof niemand kijktZing alsof niemand luistertLeef alsof het je laatst dag isEn vind zo de hemelse hartstocht in jezelf Happinez Onze hartstocht volgen vraagt moed. We volgen het pad van beweging en verlaten het pad van zekerheid. We hebben een gezonde dosis zelfvertrouwen nodig om in contact te blijven met het vuur dat in onszelf brandt.We zijn gewend onze kwetsbaarheid als zwakte te zien, maar in werkelijkheid is het juist een kracht.Als we in de natuur zijn, voelen we de grootsheid ervan. We ervaren dat alles om ons heen beweegt; de vogels, de wind, de zon en de maan. We ervaren zelfs de beweging van tijd in de afwisseling van de dagen en nachten en van de verschillende seizoenen.Het doet ons beseffen hoe kwetsbaar we zijn, hoe klein we zijn in het grote geheel. Het maakt ons stil. Het is goed om stil te zijn, want dan kunnen we de stilte in onszelf horen en voelen we de beweging. En wie beweging ervaart, voelt leven.Laat dus alle woorden los, wees stil en leef! En open dan de deuren van je hart en kijk wat het is dat jou beweegt. Vind de stille plek op de bodem van je hart en ontdek waar je warm voor loopt, waar je blij van wordt, waar je van gaat stralen en ontdek zo je werkelijke verlangens.Eenmaal in contact met je werkelijke verlangens en wensen zet je de eerste stap door je wensen en verlangens te erkennen en te eerbiedigen. In de volgende stap geef je er richting aan, ongeacht wat anderen ervan vinden, want het vervullen van je wensen buiten jezelf zoeken is een dwaalspoor. Jij bent degene die het zaadje van je wens, van je idee, tot bloei kan brengen.Het kan soms klein beginnen. Iets wat je eigenlijk heel leuk vindt, maar wat je niet doet omdat het misschien niet zo past, omdat het iets is dat in jouw omgeving niet gewaardeerd wordt.Stel dat het je heerlijk lijkt om alleen in het bos te mountainbiken, maar thuis vinden ze dat maar niks, omdat ze sport associeĢˆren met het opbouwen van een sociaal netwerk. Het hele gezin tennist. Jullie hebben vrienden gemaakt bij de tennisclub. Van jou wordt verwacht dat je meedoet.Als je besluit je verlangen om te mountainbiken te volgen, doe het dan volhartig. Laat de halfslachtigheid achter je. Ga naar het bos en leg je hele passie, al je liefde, in het mountainbiken. Open je voor het genieten ervan. Ga er helemaal in op. Voel hoe je leeft, hoe je helemaal aanwezig kunt zijn bij het mountainbiken en ervaar wat het met je doet als je iets met heel je hart doet.Het volgen van dit verlangen zal je brengen bij andere verlangens die je meer nabij komen en uiteindelijk bij je verlangen met heel je hart mens te willen zijn, vanuit je volle leven. Alle halfslachtigheid achter je latend. Zo komt de energie van passie en hartstocht vrij; doordat je je verzet opgeeft tegen wat er diep binnenin je leeft. Je hebt je verlangen leren kennen, gewaardeerd en vertrouwd.

Manifestatie van je “ik” in deze wereld

Het feit dat uiterlijke dingen niet bevredigen brengt ons ertoe om de kracht in onszelf te zoeken. We ontdekken de kracht in onszelf. Soms hebben we mokerslagen van de wereld nodig om de weg naar onszelf te durven bewandelen. De weg naar rust in onszelf. Het is niet helpend om rust buiten jezelf te zoeken, zoals het ook niet mogelijk is om je ontwikkeling en je groei buiten jezelf te vinden. Je groeit door te ervaren. Dat betekent dat je je acties zelf zult moeten uitvoeren.Zodra je een krachtig idee vormt van een verlangen geef je het vorm door je geest in te schakelen. Je geest helpt je om vorm te geven aan je idee. Tot nog toe heb je geleerd je gedachten te observeren. Nu kun je je gedachten inzetten om je verlangens, je wensen met overgave in de wereld te zetten. Je geest is een enorm krachtig instrument dat je hierbij helpt.Zodra jouw idee duidelijk is en vanuit je diepste verlangen in jezelf groeit, helpt je geest je om het in de wereld te zetten. Een innerlijk besluit kan dit manifesteren in de wereld extra kracht bijzetten.Gebruik elke meditatie die je doet om je besluit in het begin en aan het einde van de meditatie extra kracht bij te zetten. Het innerlijk besluit is kort en positief geformuleerd. Je geest pikt geen ontkenningen op. Neem de tijd om je besluit goed te formuleren. Herhaal een aantal weken steeds hetzelfde besluit, geformuleerd in eĢeĢn krachtige, korte zin.Je onderbewustzijn stuurt je geest dan automatisch de goede kant op. Een manier om de automatische piloot positief in te zetten. Je zult merken dat je idee steeds duidelijkere vormen aanneemt in je leven doordat je je idee bewust en met innerlijke overtuiging blijft voeden.Merk op als je twijfels tegenkomt. Ook deze worden opgepikt door je onderbewustzijn en zullen het proces van manifestatie vertragen of stopzetten.Ontwikkel de moed om de wereld te laten zien wie je bent!

Voeding als pijnstiller

Bij diabetes of hart- en vaatziekten krijgen patiƫnten vaak voedingsadvies dat gebaseerd is op officiƫle richtlijnen. Voor de meeste andere ziektebeelden bestaan er geen officiƫle richtlijnen, terwijl voeding toch een belangrijke basis vormt bij alle ziektebeelden en de behandeling ervan.

Bij (chronische) pijn denkt men zelden aan voeding, maar voeding is een heel belangrijke factor bij pijn. Voeding beĆÆnvloedt inflammatie, de darmflora, het immuunsysteem, het zenuwstelsel en de pijngewaarwording. Het typische westerse voedingspatroon bevat te veel geraffineerd en bewerkt voedsel, te veel koolhydraten en suikers, te veel dierlijke producten en te weinig groenten, fruit en vezels. Het werkt pijn in de hand of houdt het in stand.

Een van de belangrijkste oorzaken van pijn is inflammatie (ontsteking). Inflammatie is heel sterk gelinkt aan voeding. Geraffineerde koolhydraten en suikers, vlees, vleesproducten, verzadigde dierlijke vetten, geraffineerde gehydrogeneerde olie (margarine, dressings), gebakken en gefrituurde voeding, transvetten, te veel alcohol en voeding waar je allergisch voor bent, stimuleren inflammatie. Groenten, fruit, kruiden, specerijen, broccoli, knoflook, uien, vette vis, waterkers, vlaszaad en andere zaden, walnoten en andere noten, cacao, olijfolie, rode wijn en groene thee bevatten verschillende stoffen die ontsteking remmen.

Voeding bepaalt ook de samenstelling van de darmflora, die sterk gelinkt is aan inflammatie. Een verstoorde darmflora is een van de oorzaken van ontsteking en pijn in heel het lichaam, onder andere chronische pijn in het bekkengebied, spierpijn, gewrichtspijn, fibromyalgie, migraine en neuropathische pijn. Suppletie met probiotica heeft een pijnstillende werking. De darmflora kan ook hersteld worden met de juiste voeding.
Een verstoorde darmflora is een van de oorzaken van allergie of intolerantie voor bepaalde voeding, zoals gluten, tarwe, koemelk (maar ook andere voedingsmiddelen). Voedingsallergie of -intolerantie kan pijn in heel het lichaam veroorzaken.

Ook een gebrek aan bepaalde nutriĆ«nten kan ontsteking en pijn veroorzaken of verergeren. Vooral omega-3 vetzuren, vitamine D, de B-vitaminen, vitamine C, magnesium, polyfenolen en flavonoĆÆden zijn belangrijk om inflammatie en pijn te onderdrukken. Geraffineerd en bewerkt voedsel levert (bijna) geen van deze stoffen, maar berooft het lichaam juist van alle belangrijke nutriĆ«nten.

Patiƫnten met pijn krijgen standaard alleen pijnstillers, maar ze zouden ook advies over voeding, voedingssupplementen en beweging moeten krijgen.

schermafbeelding-2016-11-29-om-01-57-19

img_2777

Meer weten? maar een afspraak met Alie Wouda Ā Natuurpraktijk Aurora; info@natuurpraktijkaurora.nl