verzuring

Het verzuren van het lichaam en het meten van de zuurgraad

verzuring-lichaam-jaren01

De meeste vloeistoffen in het lichaam horen basisch te zijn, met een pH-waarde groter dan 7. Een uitzondering hierop zijn maagsappen, die een pH-waarde horen te hebben van 1,0 tot 3,5. Door onze huidige manier van leven kan de zuurgraad van ons lichaam verschuiven naar de zure kant, dat wil zeggen een pH-waarde lager dan 7.

Directe gevolgen van verzuring van het lichaam zijn:
Grotere activiteit van vrije radicalen, terwijl de lichaamseigen antioxydant-functie verslechtert;
Vitaminen en mineralen uit voeding worden minder goed opgenomen, doordat de permeabiliteit van de celwand verslechtert;
Verkoudheden, infecties en hoofdpijn komen vaker voor als gevolg van oxidatieve stress;
De nuttige bacteriën in de dunne darm verdwijnen. Dit beïnvloedt het immuunsysteem, omdat het absorptievermogen van de darmwand wordt aangetast. Dit kan leiden tot ernstige aandoeningen als Candidiasis;
Het slaappatroon wordt verstoord;
Er ontstaan stremmingen in de circulatie (bloed- en lymfevaten), als gevolg van het feit dat zuren als ‘slakken’ hoofdzakelijk in het bind- en vetweefsel worden afgezet. De zuurstofvoorziening van het weefsel neemt af. Toxinen worden niet langer efficiënt afgevoerd en worden gestapeld in de weefsels;
Door het verminderen van de ATP-productie heeft men zowel lichamelijk als geestelijk minder energie.

Alkaliserende en basische voeding

De juiste voeding kan helpen het verzuren van het lichaam tegen te gaan. De bijgevoegde tabel geeft informatie over de voedingsgroepen die bijdragen aan de verzuring of alkalisering van de lichaamsvloeistoffen.
In het algemeen is het belangrijk om voedsel te kiezen uit beide zijden van de tabel. Allergische reacties en andere vormen van stress hebben de neiging verzuring te veroorzaken. Het is dan belangrijk voeding uit de alkaliserende kant van de tabel te kiezen. Het meest ideale dieet om de zuur/base-balans in het lichaam te ondersteunen is: 75% alkaliserende voeding en 25% verzurende voeding.

Niet alle voedingsgroepen zijn makkelijk in te delen in een tabel. Veel voedsel dat zuur smaakt is basisch, zoals druiven, citroenen en yoghurt. Buiten het lichaam is dit voedsel zuur, maar in het lichaam is het basisch. Dit komt doordat de organische zuren die de zure smaak geven, de pancreas aanzetten tot het produceren van basische buffers. Later, als ze de nieren en de lever passeren, zijn de esters van deze zuren compleet gemetaboliseerd tot een bicarbonaatbuffer en water. Ze worden niet omgevormd tot CO2 en de mineralen die achterblijven hebben juist een alkaliserend effect. Een uitzondering op deze regel vormen veenbessen (cranberry’s): die stimuleren de pancreas niet. Ze hebben een antibioticum in zich, dat alleen functioneert in een zure omgeving.
Niet alleen goede voeding speelt een belangrijke rol bij de zuur/base-balans van het lichaam. Ook factoren als stress kunnen verzuring veroorzaken. Het is dus van belang problemen niet te ontwijken maar op te lossen, en dagelijks ontspanning te zoeken.

Het meten van de zuurgraad
Verzuring van het lichaam speelt zich af op verschillende niveaus. De pH-waarde kan worden gemeten in bloed, speeksel of urine. Dit zegt echter lang niet altijd iets over de zuurgraad in de lichaamsweefsels en cellen. De zuurgraad van urine en speeksel is het meest gemakkelijk te meten. Het is het beste de pH-waarde over een periode van dertig dagen drie maal per dag te meten:
1) ’s ochtends na het opstaan en nog voor het ontbijt,
2) ’s middags rond drie uur en
3) ’s avonds rond negen uur.
De gemeten waarden kunnen worden genoteerd en worden opgenomen in een grafiek. Zodoende kan een goed inzicht worden verkregen in de gezondheidstoestand van het lichaam. Ook als iemand een ontzuringsprogramma volgt, is dit zeer zinvol: het herstel van de zuur/base-balans in het lichaam kan namelijk enige tijd in beslag nemen en daardoor kan het gebeuren dat in de urine waarden worden gemeten, die niet werden verwacht.

Het meten van de pH-waarde van urine
De eenvoudigste meetmethode is de pH-waarde in de urine te meten. Deze ligt tussen de 5 en de 9. De ideale waarde van de pH in de urine ligt op 7,4. Lager dan 7,4 wil zeggen zuurder en als de waarde hoger is dan 7,4 dan is de urine basisch. De pH-waarde kan in de loop van de dag variëren. Over het algemeen geldt dat de ochtendurine de laagste waarden zal vertonen.
De pH-waarde heeft een logaritmische schaal, dat wil zeggen dat een pH van 6,0 tien keer zo zuur is als de neutrale pH-waarde van 7,0. Een pH-waarde van 5,0 is dus al honderd keer zo zuur. Bij oververzuring zal de pH-waarde van de urine zich vaak in het gebied van pH 5,0 tot 6,0 bevinden. Een pH van 4,5 is niet meer verenigbaar met het leven.
Voor het meten van de pH-waarde van de urine zijn bij Speciaalhuis Hofman en B. Nagel BV. sets met zuur/base-strips verkrijgbaar. Een set met 100 strips, voldoende voor één maand, kost NLG 11,79 excl. BTW.

De pH-waarde van bloed
Het bloed is een buffersysteem. Dat wil zeggen dat het de mogelijkheid heeft toevoer van zure of basische stoffen op te vangen en te compenseren, zodat pH-waarde van het bloed constant blijft. Dit is essentieel voor het functioneren van het organisme, omdat grote afwijkingen van de pH-waarde van het bloed kan leiden tot ernstige aandoeningen en zelfs de dood.

Een misvatting is dat de pH-waarde van lichaamscellen kan worden gemeten in het bloed. Dit is niet waar! De pH-waarde wordt gemeten in het bloed, dat wil zeggen: buiten de cellen. Dit hoeft niet altijd informatie over de toestand in de cellen weer te geven.
Een voorbeeld hiervan is een kaliumtekort. Een kaliumtekort leidt tot een alkalose (teveel aan basen) van het plasma, dus buiten de cellen, terwijl het ín de cel voor een verzuring zorgt. Dit komt doordat de cellen die een gebrek aan K+ ionen hebben, deze gaan vervangen door H+ ionen, waardoor ín de cellen een zuur milieu ontstaat. Tegelijkertijd worden H+ ionen aan het plasma onttrokken, waardoor de meting in het bloedplasma een alkalose te zien geeft. Geheel ten onrechte zou geconcludeerd kunnen worden dat er sprake is van teveel basen in de cellen.

Aanbevolen voedingssupplementen
Een goede zuur/base-balans van het lichaam is een voorwaarde voor een gezond bestaan. Hierbij kunnen de volgende twee preparaten worden ingezet:

Greens plus van B. Nagel bv.
(bevat 15 specifieke, in het lichaam basenvormende stoffen)

De groene drinkvitamine voor een gezond lichaam.
Gemak dient de mens. De laatste jaren is de opmars van fast-food schrikbarend. Door de gejaagde levensstijl waar de moderne maatschappij ons toe dwingt, gunnen we ons nauwelijks tijd voldoende aandacht te besteden aan gezonde voeding. Ons huidige welvaartsvoedsel bevat slechts weinig mineralen en voedingsvezels. Doordat we vaak gehaast zijn en het makkelijk is om te kiezen voor kant-en-klaarmaaltijden , lekkere tussendoortjes en voedingsmiddelen met weinig ballaststoffen (witte meelproducten), kunnen we te weinig belangrijke groenstoffen (fytonutriënten): natuurlijke vitaminen, mineralen en vezels binnenkrijgen. Niet iedereen is in staat elke dag een uitgebalanceerde maaltijd met veel verse groentes op tafel te zetten.
Eigenlijk moeten we de dag met een gezond ontbijt beginnen, omdat de verbranding in ons lichaam dan het hoogste is. Bij de volgende maaltijden is het van belang dat we voldoende complexe koolhydraten binnen krijgen. Dit zijn volwaardige, zuivere en natuurlijke koolhydraten, die voorkomen in graan, volkorenproducten, verse groenten en fruit. Gezonde voeding is van nature voorzien van de juiste concentratie vitamines en mineralen. Deze stoffen worden dan ook ‘actieve fytonutriënten’ genoemd, omdat ze juist in hun natuurlijke vorm uitstekend door het lichaam kunnen worden opgenomen. Ook is de combinatie van bepaalde vitamines en mineralen, zoals deze in de natuur voorkomen van belang voor een uitgebalanceerde werking in het lichaam. Toedienen van een bepaald mineraal of vitamine is minder effectief, als er ook gebrek aan nog andere vitaminen of mineralen bestaat. De actieve fytonutriënten zorgen ervoor dat we alle belangrijke stoffen gelijkertijd en in hun biologisch meest beschikbare vorm binnen krijgen.

Greens plus: gezonde voeding uit natuurlijke bron
In de welvaartslanden heeft ca. 90 % van de bevolking last van verzuring van het lichaam, terwijl het lichaam van nature basisch hoort te zijn. Verzuring ontstaat doordat we vaak eenzijdig eten met veel verzurende voeding als vlees, dierlijke vetten, eieren en witbrood en te weinig ‘basische’ voeding als groenten en fruit. Greens Plus herstelt het evenwicht in het lichaam en houd je gezond. GREENS PLUS bevat 15 uitgebalanceerde, op elkaar afgestemde plantaardige voedingsstoffen ter ondersteuning van de juiste zuur-base balans in het lichaam . De verzuring van het lichaam is een proces dat zich voltrekt over een langere tijdsduur. De mate van verzuring van weefsels en cellen neemt langzaam toe bij een ongewijzigd leefpatroon, waardoor steeds meer stofwisselingsslakken zich ophopen in het lichaam, dat we daardoor steeds zwaarder belasten. Het lichaam zal gedurende dit proces waarschuwingssignalen afgeven in de vorm van milde klachten als hoofdpijn, druk op de maag, minder vitaal gevoel, grieperig ect. Als men dan verder niets doet, dan zullen de klachten vaker op gaan treden en in ernstigere mate. Gelukkig is het mogelijk dit proces terug te draaien en het lichaam consequent te ontzuren ! Met GREENS PLUS zorgt men ervoor dat het lichaam weer voldoende natuurlijke voedingsstoffen binnenkrijgt voor een gezond zuur-base evenwicht.

Greens plus: het slimme wapen tegen vrije radicalen
Juist in de zomermaanden, als we lekker van de zon willen genieten, staat het lichaam extra bloot aan de schadelijke invloeden van vrije radicalen. Bescherming van de huid van binnenuit is dan ook zeer raadzaam. Het natuurlijke anti-oxydantsysteem van het lichaam beschermt de huid tegen beschadigingen door vrije radicalen. Een aanvulling op het natuurlijke anti-oxydantcomplex vindt u in GREENS PLUS, voor extra bescherming tegen vrije radicalen, die ook het weerstandsvermogen van het lichaam aantasten. Anti-oxydanten zijn dus ook van belang om de weerstand op peil te houden en uw uiterlijk fris en jeugdig te houden.

Ontwikkeld door voedingsdeskundige en onderzoeker sam graci
Sam Graci houdt zich al jarenlang bezig met een speurtocht naar de invloed van voeding op de gezondheid. Naar diepgaand onderzoek heeft hij zijn bevindingen omgezet in een product, GREENS PLUS, dat de rijkste bronnen van natuurlijke vitamines, mineralen, anti-oxydanten en bioflavonoiden (kleurstoffen in groenten en fruit) bevat en daarom de meeste ideale aanvulling op de dagelijkse voeding is. In zijn nieuwste boek “the power of superfoods” beschrijft hij de positieve invloed op de gezondheid van alkalische (niet-zure) voeding en van het drinken van veel water en groene vitaminedrankjes.

TL 90 complex
Dit preparaat is uitstekend inzetbaar bij stofwisselingsstoornissen in zeer brede zin. Bij chronische- en degeneratieve aandoeningen ontstaat in de intermediaire stofwisseling het pathogene linksdraaiende melkzuur. Door therapeutische aanwending van een rechtsdraaiend melkzuur kan dit linksdraaiend melkzuur ontgift en verwijderd worden.

TL 90 complex bevat een rechtsdraaiend melkzuur en in samenhang met de overige bestanddelen grijpt het op de stofwisseling in, verbetert de celademhaling en voorkomt daarmee melkzuurgisting. TL 90 complex herstelt het zuur-base evenwicht en versterkt het afweersysteem.

Zuur Base Voedingstabel

Alkaliserende Voeding
* Groenten: Knoflook, Asperges, Waterkers, Broccoli, Witlof, Kool, Wortels Bloemkool, Selderie, Komkommer, Sla, Andijvie, Alfalfa, Zeegroente, Champignons, Spirulina (alg), Chlorella (alg), Aubergine, Koolrabbi.
* Eiwitten: Scharrelei, Cottage cheese vetvrij, Kipfilet, Organische Yoghurt, Amandelen, Tofu, Zonnebloempitten
* Thee´s: Groene Japanse thee, Kruiden thee, Ginseng thee, Paardebloemthee, Brandnetelthee
* Fruit: Appel, Abrikoos, Avocado, Banaan, Zwarte bes, Kers, Aalbes, Dadel, Druif, Grapefruit, Meloen, Nectarine, Sinaasappel, Citroen, Perzik, Peer, Ananas, Framboos, Aardbei, Tomaat
* Kruiden: Kaneel, Kerrie, Gember, Mosterd, Chili pepers, Zeezout, Miso, Overige kruiden
* Dranken: Mineraalwater (niet koolzuurhoudend), Versgeperst fruitsap, Organische melk (ongepasteuriseerd), Groentesap

Verzurende Voeding
* Vetten en Oliën: Avocado Olie, Maïs Olie, Olijfolie, Lijnzaadolie, Sesam Olie, Zonnebloem Olie
* Fruit: Veenbessen
* Granen: Rijstwafels, Volkorenwafels, Maïs, Rijst, Rogge, Tarwe
* Zuivelprodukten: Melk, Kaas (van geiten-, koe- of schapenmelk), Boter
* Noten: Cashew, Pinda’s, Pindakaas, Walnoten, Pecan
* Bonen: Doperwt, Spliterwt, Witte en bruine bonen, Sojabonen en -melk, Amandelmelk, Rijstmelk
* Dierlijke Eiwitten: Rundvlees, Schelpdieren, Eend, Vis, Witvlees, Lam, Kreeft, Oesters, Varkensvlees, Konijn, Zalm, Garnaal, Tonijn, Kalkoen, Wild
* Pasta: Noodles, Macaroni, Spaghetti, Overige deegwaren
* Suikerwaren: Snoep, Honing, Stroop, Sacharine, Limonades, Suiker, Aspartaam
* Alcoholische dranken: Alle alcoholhoudende dranken
* Geneesmiddelen en Chemicaliën: Geneesmiddelen, Chemicaliën, Pesticiden

afspraak maken? info@natuurpraktijkaurora.nl

Like mijn pagina Natuurpraktijkaurora

img_2777

Ontlasting wat zegt dat over je gezondheid

Schermafbeelding 2015-01-27 om 01.39.46Jullie weten net als ik dat als je kinderen in de pubertijd komen en of zitten, met alles wat ze doen en zeggen net het tegenovergestelde is wat “moeders” willen. Zo ook over voeding en over gezondheid, want het is natuurlijk altijd stom en : “jij ook altijd”.

Maar ja die jeugdpuistjes zijn toch wel heel lastig. Komt zomaar uit het niets de vraag: “mam  heb je daar wat voor?”  Ik denk yes meteen reageren. Mijn eerste vraag: ” Hoe is je ontlasting?”. Oh nee verkeerde vraag. Want zijn eerste reactie was: “mam doe ff normaal”

Dan maar via dit blog

Welke ziek makende factoren zie je aan de ontlasting?

  • (Eerst even iets over de consistentie. de ontlasting is goed als je elke ochtend op hetzelfde tijdstip een mooie worst met een puntje draait, zo min mogelijk ontlasting op het toiletpapier terecht komt.).
  • Plakt aan de pot;  lever ontgiften of enzymen voor de vertering.
  • Blijft drijven;  Darmflora uit balans, vertering is niet goed,
  • Constipatie; te weinig vocht, overgevoeligheid voor bepaalde voeding, stress.
  • De Geur; slechte eiwitvertering zwavelgeur, slechte koolhydraatvertering; gisting en zure geur, stress etc.
  • Bijmengsels in de ontlasting; slijm is irritatie darmslijmvlies; ontsteking, onverteerd voedsel; tandvlees?, vertering?, stress?
  • Winderigheid: vertering (enzymen) (te veel koolhydraten), stress,

Schermafbeelding 2015-01-27 om 01.38.53

Tips voor een goede ontlasting:

  1. Paleo eten
  2. Ontgiften
  3. Voorkomen van stress
  4. Suppletie  van vitaminen en mineralen
  5. Een meegemaakte ziekte, behandelen
  6. Zorg voor zoveel mogelijk voeding voor de gezonde darmflora
    1. Voeding?
  7. Ontzuur je lichaam 2 keer per jaar,
    1. testen?

“Slechte darmen is de moeder van alle ziekten”.

Deze info wordt u geboden door

De Nieren genezen met zuiveringszout! (natriumbicarbonaat) en meer

Schermafbeelding 2014-11-15 om 17.29.12Natriumbicarbonaat; werking

  • Zuurstof (O2) niveaus gaan omhoog door verhoogde alkaliteit aan de cellen
  •  Een van de meest fundamentele middelen tegen nierziekte.
  • voortgang van chronische nierziekte drastisch kan vertragen.
  • Werkt om de ATPase  door stimulatie omdat het daar direct op inwerkt.

Waar kun je het voor gebruiken?

  • Bakken,
  • Schoonmaken,
  • Behandeling van bijensteken,
  • Behandeling van astma,
  • kanker
  • zure oprispingen
  • is zo effectief bij de behandeling van nierziekte dat het voorkomt dat patiënten aan nier machines moeten worden gezet.
  • luieruitslag.
  • Mensen die gedialyseerd worden kunnen hun conditie omkeren met het gebruik van natriumbicarbonaat”, die moeite hebben met het uitscheiden van zuren
  • chronische ontstekingsziekten en auto-immuunziekten
  • vergiftiging of overdoses van vele chemische en farmaceutische geneesmiddelen door hun cardiotoxische en neurotoxische effecten
  • absorberen van zware metalen, dioxinen en furanen.

De alvleesklier is primair verantwoordelijk voor de productie van enzymen en bicarbonaat en is noodzakelijk voor een normale vertering van voedsel. Bicarbonaat is zo belangrijk voor de bescherming van de nieren dat zelfs de nieren beginnen met het produceren van bicarbonaat en nu weten we het gemeenschappelijke kenmerk van diabetes en nierziekten. Wanneer het lichaam wordt geraakt door reducties in bicarbonaat wat deze twee organen uitstoten, ‘zure omstandigheden bouwen zich op en vervolgens begint de gehele lichaam fysiologie te verslechteren. Eveneens wanneer zuur opbouw de de normale bicarbonaat capaciteit van deze organen overtreft, begint cellulaire verslechtering.

De nieren alleen produceren ongeveer tweehonderdvijftig gram (ongeveer een half pond) bicarbonaat per dag in een poging om zuur te neutraliseren in het lichaam. De nieren controleren en beheersen de zuurgraad of het “zuur-base” (pH) evenwicht van het bloed. Als het bloed te zuur is, maken de nieren bicarbonaat aan om de pH-balans te herstellen. Indien het bloed te alkalisch is, dan scheidt de nier bicarbonaat in de urine om het evenwicht te herstellen. Zuur-base balans is het netto resultaat van twee processen, eerst het verwijderen van bicarbonaat na waterstofionen productie van het metabolisme van voedingsbestanddelen; tweede, de synthese van het “nieuwe” bicarbonaat door de nieren.

Het wordt gesteld dat normale volwassenen die gewone Westerse diëten volgen chronische, laaggradige acidose hebben en die met de leeftijd toeneemt. Deze overmaat aan zuur of acidose, wordt beschouwd als een bijdrage aan vele ziekten en dragen bij aan het verouderingsproces. Acidose komt vaak voor wanneer het lichaam niet voldoende bicarbonaat ionen (of andere alkalische stoffen) produceert om de zuren te neutraliseren. Deze zuren in het lichaam zijn afkomstig vanuit de stofwisseling door bijvoorbeeld het drinken van zeer zure dranken zoals cola, en we zien het zelfs bij gebotteld mineraal water.

Een van de belangrijkste redenen waarom we zuur worden is door overconsumptie van eiwitten. Het eten van vlees en zuivelproducten kan het risico op prostaatkanker verhogen, suggereert onderzoek. We zouden hetzelfde voor borst- en andere kankers kunnen zeggen.

Bron

Oorzaken en gevolgen van verzuring

Oorzaken van een acidose (verzuring):

  1. Schermafbeelding 2014-10-07 om 11.15.09Honger,
  2. koorts,
  3. diarree, hypoxie (te laag zuurstofgehalte) en doorbloeding ’s stoornissen,
  4. lichamelijke belasting (sport – zware arbeid),
  5. lever- en nierinsufficiëntie,
  6. diabetes mellitus (suikerziekte),
  7. intoxicatie (ethanol, kwikzilver …),
  8. kalium mengsel,
  9. corticosteroïden,
  10. voedingsoorzaken (te veel koolhydraten,
  11. eiwitten door vlees en melk, zuur “locker” zoals alcohol en koffie).
  12. Een tekort aan basische rauwkost zal het probleem nog verder verergeren.
  13. Uiteindelijk leidt dit tot een darmverstoring die het probleem verder verergert.

Uitscheidingsinsuffiëntie: (ontoereikende uitscheiding)

Pathologie ter hoogte van:

  1. de darm (darmverstoring)
  2. de huid (zweetproblemen)
  3. de nier (nierfunctiestoornissen)
  4. de long (te weinig CO2 uitademing)
  5. de maag (slechte functie van de maagwand)

Door de acidose kunnen ontstaan:

  1. oververmoeidheid
  2. stress beïnvloede overbelasting
  3. psychische overbelasting
  4. immuniteit ’s verzwakking, infecties, broze nagels en haar, cariës, tandvleesbloedingen
  5. chronische pijntoestanden waarvan, na degelijk onderzoek, geen oorzaak kan gevonden worden

Noodventielen voor de zuuroverbelasting:

  1. tranenvloei
  2. fluor
  3. huidafscheidingen

Bron

Verzuring

Op een internetsite over Sjögren schreven artsen over acidose bij nieraantasting. Omdat hierover nog geen publicaties verschenen zijn hebben dokter M. Segers (fysische geneeskunde) en B. Hermans het onderstaand verslag gemaakt.
Inleiding
In de loop der tijden is door de uitstoot van allerlei chemicaliën het milieu zodanig verzuurd, dat we momenteel al duidelijk de schade kunnen vaststellen in de natuur. Het afsterven van de zee, de rivieren en de wouden maakt duidelijk dat de natuur problemen heeft met deze onevenwichtige situatie.
In ons organisme is deze toestand nagenoeg hetzelfde. De in het menselijk lichaam aanwezige zuur-base verhouding heeft een beslissende invloed op verschillende levensgebeurtenissen in ons organisme. In het beste geval is deze verhouding in evenwicht, wat overeenkomt met een pH-waarde 7 van de urine. Ligt de pH-waarde onder de 7, dan overwegen zure urinebestanddelen. Ligt de pH-waarde onder de 6 dan is die verschuiving ziekelijk geworden. Bij een pH-waarde hoger dan 7 overwegen de basen bestanddelen.

Storingen
in zuur-base balans
Bij langdurige verschuivingen in het zuurgebied stijgt het aandeel van de zure stofwisselingsproducten in de celvloeistof en in de urine. Dit kan leiden tot aanzienlijke storingen in het menselijk organisme. Hoe groter het aandeel van de zure stofwisselingsproducten, hoe slechter die worden uitgescheiden. Dit leidt tot een versterkte ophoping / verzameling van onoplosbare stofwisselingsresten zoals b.v. urinezuur, wat jicht en steenvorming in de afleidende urinewegen met zich meebrengt.
Tegelijkertijd stapelen de zure stofwisselingsresten zich op in het weefsel, waardoor de stijfheid van de rode bloedcellen in de bloedhaarvaten bevorderd wordt. Verminderde beweeglijkheid van de rode bloedlichaampjes geeft aanleiding tot vaatblokkade.
De verschuiving van het zuur-base-evenwicht in het zure gebied is een typisch begeleidend verschijnsel van de sterk toenemende stofwisselingsstoringen. Langdurige stofwisselingsstoornissen komen bij de volgende ziekten voor: suikerziekte, jicht, leverziekten, gal-, nier- en blaasstenen, aderverkalking, hart- en bloedsomloop stoornissen, hoge bloeddruk, verstopping, bronchitis, astma, migraine, kanker.
Deze verschuivingen in het zuurgebied komen tegenwoordig alleen al door onze levensomstandigheden steeds meer voor. De verschuivingen worden versterkt door de overvloedige toevoer van zuur vormende voedingsmiddelen zoals b.v. vlees, vet, kaas, eieren, alcohol en nicotine.

Buffercapaciteit van organisme
Bij een te hoge belasting van de spier gaat de aërobe (zuurstof) verbranding over in een anaërobe toestand en wordt melkzuur geproduceerd. Deze zuren worden in normale omstandigheden gebufferd door alkali reserves (koolzuurreserves). Bij een blijvende anaërobe spierarbeid worden deze zuren opgestapeld en ontstaat een productievermogen. De productielimiet wordt door de buffercapaciteit bepaald. De vermindering van de buffercapaciteit en de regeneratietijd na een geforceerde ademhaling bij sportlui zegt veel over de conditie.

Voor buffering, afbouw en eliminatie van zuren zijn mineralen en spoorelementen nodig. Met het mangaan houdende enzym pyruvaatcarboxylase (koolzuurzout) en met gluconeogenese (vorming van glucose uit eiwitten en koolhydraten) worden de zuren afgebroken. De zinkhoudende carboanhydrase (koolzuurenzym) is nodig voor uitscheiding van zuren via de nier.
Buffering is mogelijk via eiwitten, bicarbonaten en fosfaten in het bloed. Deze kan stijgen door lichaamstraining. Een voldoende hoge basen reserve is levensnoodzakelijk en is een maatstaaf voor een goede gezondheid.

Meer weten, kom dan naar ons evenement 28 oktober baarloseweg 30 in Helden/ Limburg

Bron

Je lichaam ontzuren met het ontzuringsdieet

Heb je al enige tijd van slaapstoornissen, lusteloosheid, obstipatie of verstopping, brandend maagzuur, van regelmatig terugkomende infecties infectiegevoeligheid, huidproblemen, spierkrampen, depressie allergieën en/ gevoelige en pijnlijke gewrichten? Dan heb je wellicht te kampen met een ernstige verzuring of acidose van je lichaam. Verzuring ontstaat als gevolg van een ongezonde voeding rijk aan suikers en ongezonde vetten. Velen kampen met een verzuring zonder het zelf te beseffen. Wat is een verzuurd lichaam en wat kun je er zelf aan doen,

 

Bronnen van verzuring

Een verhoogde zuurgraad ontstaat in de eerste plaats in je organen die te maken hebben met het zuiveren van je lichaam van alle toxische afvalstoffen zoals je lever, nieren, je gal, darmen, longen en je lymfeweefsels. Maar ook allerlei lichaamssappen zoals je bloed, gal, maag- en darmsappen, slijm en je urine zijn evenveel bronnen van verzuring. Zelfs de kleinste afwijking van de zuurgraad van je bloed geeft aanleiding tot ernstige gezondheidsproblemen.

Bronnen van verzuring

Een verhoogde zuurgraad ontstaat in de eerste plaats in je organen die te maken hebben met het zuiveren van je lichaam van alle toxische afvalstoffen zoals je lever, nieren, je gal, darmen, longen en je lymfeweefsels. Maar ook allerlei lichaamssappen zoals je bloed, gal, maag- en darmsappen, slijm en je urine zijn evenveel bronnen van verzuring. Zelfs de kleinste afwijking van de zuurtegraad van je bloed geeft aanleiding tot ernstige gezondheidsproblemen.

Ongezonde voeding

Een verzuurde en dus ongezonde voeding is de belangrijkste oorzaak van verzuring. Daardoor geraken de beschermende buffersystemen in je lichaam uit evenwicht. Deze buffersystemen zorgen er voor dat de zuurgraad of PH- waarde in je bloed constant blijven, maar door de hoge zuurgraad slagen zij daar uiteindelijk niet meer in. De kleinste afwijking van je zuurgraad zorgt voor allerlei gezondheidsproblemen. Een snelle diagnose is wenselijk, maar omdat de symptomen van verzuring ook gelden voor heel wat gelijkaardige aandoeningen is het dikwijls lang zoeken naar de echte oorzaken van je gezondheidsproblemen.

Evenwicht

Door het zuur- en basegehalte in je lichaam weer in evenwicht te brengen worden kunnen je buffersystemen hun beschermende rol weer vervullen en zorgen zo voor de noodzakelijke ontzuring van je organen en weefsels. goed zuur-base evenwicht de basis voor een goede stofwisseling en spijsvertering.

Een evenwichtige zuurbalans zorgt voor een goede stofwisseling en die houdt je fit en gezond waardoor je je weer goed in je vel voelt.

Symptomen van verzuring

De symptomen die kunnen wijzen op verzuring verschillen van persoon tot persoon. De meest voorkomende symptomen van verzuring zijn slaapstoornissen, lusteloosheid, constipatie, brandend maagzuur, cariës, ontsteking ’s gevoelig, haaruitval, huidproblemen zoals acne, eczeem en psoriasis, spierkrampen, depressie, allergieën, mineralen tekort, hyperventilatie, gevoelige en pijnlijke gewrichten.

Wanneer er aan de verzuring van je lichaam niets gedaan wordt zullen deze symptomen alleen maar verergeren en aanleiding geven tot diabetes, jicht, gewrichtsontsteking, hartinfarct, reuma, beroerte, maagzweren, extreme vermoeidheid, het chronisch vermoeidheidssyndroom, depressie, en een gebrek aan natuurlijke weerstand.

Gezonde darmflora

Een gezonde darmflora ligt aan de basis van zowel je lichamelijke als je geestelijke gezondheid. Een verzuurd lichaam zorgt voor allerlei mineralen tekorten en zal in de eerste plaats calcium aan je botten onttrekken met osteoporose tot gevolg. Zure afvalstoffen zijn werken het ontstaan van ziekmakende schimmels, stofwisselingsslakken en bacteriën in de hand. ons lichaam. Deze afvalstoffen verstoren je darmflora met alle nadelige gevolgen voor je gezondheid. Op die manier komen deze schadelijke zuren in je bind- vetweefsel terecht waar ze immuunstelsel verzwakken.

Ontzuringsdieet

In normale omstandigheden zorgen je darmen, nieren en je huid voor het tijdig afbreken en verwijderen van deze schadelijke zuren. Een gezonde darmflora zal je zuurgraad of de verhouding tussen zuren en basen weer in evenwicht brengen. balans te ondersteunen. Het ontzuring ’s dieet helpt je daarbij. Dit dieet zorgt er voor dat het teveel aan zuren verdwijnt en het evenwicht tussen deze zuren en basen wordt hersteld.

Base voeding

  • Groenten: pompoen, augurk, knoflook, aardappel, rode paprika, tomaat, selderstelen, witte kool, witloof, alle soorten selder, peterselie, asperges, groentesappen zoals selder-, aardappel-, rammenas-, rode bieten- en zuurkoolsap, gember, groentekiemen, tuinkers, waterkers, groen van knolgewassen, paardenbloem, asperges, zuurkool, tomaat, andijvie, sla, ajuin, bieten, rode biet, bieslook, aubergine, jonge erwten, koolrabi, verse olijven, paddenstoelen, bonen, radijs, rammenas, spinazie, wortelen, pompoenpitten, zonnebloempitten, sesamzaad, gekiemd graan, alfalfa, soja, rabarber en melkzure producten.
  • Granen: rood, brooddrank, zuurdesembrood.
  • Kruiden: kruidenthee en kruidensappen
  • Natuurlijke voeding: vlierbloesem, brandnetel, berkenblad, kamille, paardenbloem, groene thee, jeneverbes, heermoes, moerrasspirea, rozenbottel
  • Zuivel met lactobacteriën: melk, bio-yoghurt met fermenten, komboecha en paardenmelk
  • Fruit: sinaasappelen, bananen, appelen, bramen, frambozen, watermeloen, citroen, aardbeien, peren, ananas, braambessen, dadels, druiven, kersen, mango, mirabellen, papaja, perzik, pruimen, kiwi, honingmeloen, bosbessen, vijgen, dadels, gedroogde abrikozen, kastanje, avocado, amandelen, abrikoos, aardpeer, pollen, koninginnebrij, propolis, fruitsappen zonder suiker, veenbessen, rozenbottel, en stekelbessen
  • Koud geperste oliën: olijfolie, lijnzaadolie, distelolie, tarwekiemolie, teunisbloemolie, kokos en palmolie

Zure voedingslijst

De consumptie van deze zure voeding moet je zoveel mogelijk terugschroeven.

  • Vlees: alle vleessoorten en vleesextract
  • Vis: haring
  • Gevogelte: kip, kalkoen, konijn
  • Zuivel en zuivelproducten: eieren, Franse kazen, Hollandse kazen, zure roomboter, kwark, smeltkaas,
  • Geraffineerde voeding: suiker, brood, deegwaren, pasta, rijst en witte meelproducten
  • Noten: cashewnoten, paranoten en alle geroosterde noten
  • Peulvruchten: erwten, bonen, linzen en kikkererwten
  • Dierlijke vetten: zoals braadvet en reuzel
  • Orgaanvlees: zoals lever, niertjes en zwezerik
  • Granen: gerstemeel en boekweit
  • Cafeïne: koffie, thee, frisdranken, energiedrankjes en alcohol
  • Tussendoortjes: chocolade, chips, snoep, koek, gebak, krakers
  • Tabak

Extra tips om je lichaam te ontzuren

Om maximaal van je zuur dieet te profiteren hou je best rekening met:

  • Voedingssupplementen: in je zuur dieet moet je het gebruik van voedingssupplementen waaronder omega 3- 6- 9 vetzuren, zeewier, algen, spirulina,chlorella, gerstegras, antioxidanten, vitaminen, mineralen, natriumbicarbonaat (zuiveringszout), en vitamine C zoveel mogelijk vermijden
  • Natuurvoeding: Geef de voorkeur aan natuurvoeding of aan vegetarische voeding en varieer zoveel mogelijk met groenten en fruit.
  • Smoothies: gezonde smoothies maak je zelf met water en zelf geperste sapjes van je favoriete groenten en fruit
  • Water: drink dagelijks minstens drie liter water dat spoelt je organen schoon
  • Voldoende beweging: dagelijks een half uurtje wandelen, fietsen, joggen of zwemmen op eigen tempo geniet de voorkeur op wekelijks enkele uren trainen als een topsporter
  • De Bachbloesem therapie: helpt je ontspannen en verzacht de symptomen van stress

Bron

Verzuring, schadelijk voor je gezondheid

Alles in ons lichaam werkt alleen binnen bepaalde fysisch-chemische voorwaarden.
Dat zijn o.a. de
juiste temperatuur,
het juiste hormonaal evenwicht (daaronder horen alle lichaamshormonen),
gebalanceerd immuunsysteem en
de juiste zuurgraad.
De juiste zuurgraad is dus een van de voorwaarden voor een goede gezondheid. Zonder deze is het niet mogelijk goed gezond te zijn! Alle celfuncties en dus alle orgaanfuncties gaan achteruit als de zuurgraad afwijkt. Geen enkel orgaan ontsnapt aan deze malaise. Bepaalde weefsels/functies zijn met meest gevoelig voor afwijkingen hierin, en dat zijn: botweefsel, haar, nagels, bloed(stolling), spieren, urinewegen, pezen en gewrichten. Een goede zuurgraad is voorwaarde voor behoud van een optimale gezondheid en voorwaarde voor behoud van met name gezonde botten.

Wat is het gevolg van verzuring?
Verzuring kan leiden tot botontkalking, doordat als het lichaam verzuurt, het gevolg is dat het lichaam dit compenseert, m.b.v. botzouten die alkalisch zijn. Dit alles onder invloed van het parathormoon, het hormoon van de bijschildklier. Er vindt niet alleen demineralisering van het bot plaats, maar vaak ook van haren en nagels.
Behalve botontkalking kan verzuring leiden tot nierstenen. Zure urine geeft namelijk een verschuiving van opgelost calciumoxalaat en urinezuur naar de kristalvorm. Er treedt dus kristallisatie op. Dat is zijn microscopisch kleine kristallen. Daarna ontstaat niergruis en daarna nierstenen.
Hetzelfde principe vindt plaats in lichaamsweefsels. Bij een hoge zuurgraad vind kristallisatie plaats van de bufferzouten. Deze slaan neer in de weefsels. Het gevolg is verharding, verstijving van ligamenten, gewrichtskapsels.
Onder invloed van verzuring gaat de werking van het immuunsysteem veranderen. Er onstaat een verhoogde neiging tot ontsteking. Verder bestaat een concrete invloed van de zuurgraad op de vertering. Je verteringsenzymen werken bij een bepaalde zuugraad. Als deze afwijkt gaat de vertering achteruit.<

Verzuring leidt dus tot:
1. verstijving van spieren, pezen, gewrichtskapsels, 2.Demineralisering van botten, nagels en haren, m.a.g. botontkalking, nierstenen, verteringsproblemen

Eerst een nog paar extra opmerkingen, die je moet begrijpen en om je te motiveren zodat je zuurgraad als een van de basisvoorwaarden voor je gezondheid gaat zien.
Als we ouder worden gaat ons lichaam geleidelijk aan verzuren. Een deel van de veroudering ontstaat door verzuring. Je weefsels gaan verharden omdat er onder invloed van verzuring o.a. zure (buffer)zouten in neerslaan. Dit geeft o.a. een verharding van bindweefsel en dus ook verstijving. De stijfheid die bij het ouder worden optreedt is deels hiervan een gevolg. De verzuring leidt tot een overreactie van bepaalde immuuncellen met als gevolg brand! Dit kan uitmonden in een soort veenbrand. En dit is oorzaak van heel veel ellende. Alle biochemische reacties in ons lichaam verlopen met behulp van enzymen. Enzymen functioneren optimaal bij een bepaalde zuurgraad. Wijkt de zuurgraad af dan wijkt de werking van deze enzymen af.
Eiwitten in de voeding geven verzuring. Maar eiwitten hebben we nodig. Dus moet er in de voeding compensatie zitten voor de verzurende eiwitten bijvoorbeeld meer groente en fruit consumeren.
Evolutie

Tijdens de evolutie is ons genenpakket ontstaan in samenhang met de omgeving waarin de vroege mens leefde en in samenhang met vooral het voedsel dat voorradig was. Het originele voedsel van de mens was heel rijk aan groente en fruit, knollen, zaden, noten. Af en toe at de mens vermoedelijk vlees en of vis. De mens is een opportunist door zijn intelligentie en eet wat hij kan verkrijgen. Granen en brood, pasta’s, rijst at de vroege mens niet, het was er eenvoudigweg niet. Dit oerdieet zullen de meeste van ons niet erg aantrekkelijk meer vinden.
Het was wel goed! Relatief weinig snelle koolhydraten, weinig verzadigd vet en niet al te veel eiwitten en daardoor niet verzurend. We zullen de voeding en biochemie van de oermens moeten nabootsen. In onze moderne maatschappij kunnen we niet leven als de oermens. We zullen op een andere manier dezelfde biochemie moeten bereiken.
Kan ik met gezonde voeding mijn zuurgraad in orde houden?
Het is uit te rekenen wat je moet eten om niet te verzuren. Dat komt voor de meerderheid van ons neer op een pond tot een kilo groente en fruit per dag. Omdat dit niet voor ieder realiseerbaar is moeten we kunstgrepen toepassen. Kunstgrepen zijn in dit verband voedingssupplementen.
Wat moet je doen om de juiste zuurgraad te bereiken?
Stap 1. Eerst bepalen of er sprake is van verzuring.
Methode: met behulp van PH strips, kun je de zuurgraad van je urine meten.
Dit moet je op een doorsnee dag alle keren doen dat je plast. De volgende uitslagen zijn mogelijk
A. Ochtendurine, dit is de eerst urine van de dag, d.w.z. de eerst na 06.00 in de ochtend, niet eten/drinken ( water mag wel) na 20.00 uur vorige avond
Er zijn nu 2 mogelijkheden.
1. Deze heeft een PH lager dan 6,0
2. Deze heeft een PH hoger dan 6,0

B. Dag urine; alle keren dat je overdag plast de zuurgraad meten
Er zijn nu 3 mogelijkheden
De urine PH is overdag alle keren beneden de 7,0.
De urine PH komt 1 x op 7,0 of hoger.
De urine PH is overdag meerdere keren boven de 7,0

Mogelijkheden:
1. ochtendurine lager dan 6,0 en dagurine alle keren onder de 7,
2. ochtendurine lager dan 6,0 en dagurine 1 x 7,0 of hoger
3. ochtendurine lager dan 6,0 en dagurine meerder keren 7,0 of hoger
4. ochtendurine hoger dan 6,0 en dagurine alle keren onder de 7,0<
5. ochtendurine hoger dan 6,0 en dagurine 1 x 7,0 of hoger
6. ochtendurine hoger dan 6,0 en dagurine meerdere keren hoger dan 7,0

Mogelijkheid 6: heel goed, goede zuurgraad
Mogelijkheid 5: redelijk tot goed
Mogelijkheid 4: matig
Mogelijkheid 3: goed
Mogelijkheid 2: matig tot redelijk
Mogelijkheid 1: slecht

Stap 2. Nu je zuurgraad bekend is kun je bepalen wat je moet doen,
Let op: gebruik je medicijnen roep dan deskundige hulp in! Je kunt nog steeds ontzuren, maar dat kun je beter onder begeleiding doen!
Mogelijkheid 3,5,6: je doet het voor wat uw zuurgraad betreft goed genoeg. Je hoeft geen maatregelen te nemen.
Mogelijkheid 2: je doet het matig tot redelijk. Het is voldoende meer groente en fruit te eten.
Mogelijkheid 1,4: onvoldoende.

Advies: eet (veel) meer groente en fruit. Neem daarbij supplementen om je zuurgraad verder te verbeteren. neem daarbij contact met me op.
Stap 3. Check of je voldoende maatregelen hebt genomen
Hoe weet je of je het voldoende doet? Of de maatregelen afdoende zijn?
Doe nog een keer de test als hierboven en kijk of je in een betere categorie komt.

LET OP Check nadat je een paar dagen supplementen gebruikt je urine. De PH mag niet hoger worden dan 7,5.

Stap 4. Houdt deze maatregelen, die je in categorie 1 hebben gebracht dan een minimaal ½ jaar vol. Controleer af en toe je urine en zie erop toe dat de PH niet boven de 7,5 komt. Als dat wel gebeurt, neem dan minder supplementen. Je lichaam heeft tijd nodig om te ontzuren, om zijn overtollige zuren kwijt te raken, vooral als deze al zijn uitgekristalliseerd.

Succes