Milk–the promoter of chronic Western diseases.

Abstract

Common chronic diseases of Western societies, such as coronary heart disease, diabetes mellitus, cancer, hypertension, obesity, dementia, and allergic diseases are significantly influenced by dietary habits. Cow’s milk and dairy products are nutritional staples in most Western societies. Milk and dairy product consumption is recommended by most nutritional societies because of their beneficial effects for calcium uptake and bone mineralization and as a source of valuable protein. However, the adverse long-term effects of milk and milk protein consumption on human health have been neglected. A hypothesis is presented, showing for the first time that milk protein consumption is an essential adverse environmental factor promoting most chronic diseases of Western societies. Milk protein consumption induces postprandial hyperinsulinaemia and shifts the growth hormone/insulin-like growth factor-1 (IGF-1) axis to permanently increased IGF-1 serum levels. Insulin/IGF-1 signalling is involved in the regulation of fetal growth, T-cell maturation in the thymus, linear growth, pathogenesis of acne, atherosclerosis, diabetes mellitus, obesity, cancer and neurodegenerative diseases, thus affecting most chronic diseases of Western societies. Of special concern is the possibility that milk intake during pregnancy adversely affects the early fetal programming of the IGF-1 axis which will influence health risks later in life. An accumulated body of evidence for the adverse effects of cow’s milk consumption from fetal life to childhood, adolescence, adulthood and senescence will be provided which strengthens the presented hypothesis.

Lage rugpijn

Rugpijn en duivelsklauwPijn in de onderrug komt heel veel voor, gemeten over een maand heeft 35% van de volwassenen lage rugpijn, ongeveer 80% van de mensen heeft gedurende het leven één of meerdere episodes van lage rugpijn (vooral in de leeftijd van 45 tot 59 jaar). Duivelsklauw, Harpagophytum procumbens, een kruid uit de Kalahariwoestijn werkt pijnstillend en ontsteking’s remmend.

Lage rugpijn in de belangrijkste oorzaak van lichamelijke beperking bij jongvolwassenen. Pijn in de onderrug heeft in minder dan 20% van de gevallen een lichamelijke oorzaak zoals reuma, osteoporose, infectie, fractuur, kanker(metastase) of hernia. Meestal is er geen duidelijk aanwijsbare oorzaak voor de klachten te vinden; allerlei factoren zoals overbelasting, verkeerd tillen, stress en oververmoeidheid kunnen een rol spelen. Lage rugpijn heeft een grote impact op de kwaliteit van leven en werken, vooral als de klachten een chronisch karakter hebben gekregen. Gelukkig gaat het meestal om acute klachten met een zelflimiterend karakter: 50% van de mensen is binnen een week van de lage rugpijn af, 95% van de mensen heeft na drie maanden geen klachten meer, onafhankelijk van het soort behandeling die ze (eventueel) hebben gekregen. Lage rugpijn komt vaak terug: in 50-80% van de gevallen recidiveren de klachten binnen een jaar.Er is de afgelopen 15 jaar veel onderzoek gedaan naar effectieve behandelmethoden voor lage rugpijn.

 

Duivelsklauw

De wortel van duivelsklauw (Harpagophytum procumbens), een inheemse struik in het zuidelijke deel van Afrika (Namibië, Zuid-Afrika, Botswana), heeft een aangetoonde pijnstillende en ontstekingsremmende werking en wordt vooral gebruikt bij (chronische) aandoeningen van het bewegingsapparaat, zoals osteoartritis, reuma, peesontsteking en lage rugpijn. De werkzaamheid van duivelsklauw is wetenschappelijk goed onderbouwd; preparaten worden gestandaardiseerd op de belangrijkste werkzame bestanddelen (iridoïdglycosides, in het bijzonder harpagoside).

Onderzoeken met duivelsklauw

In de Cochrane review zijn twee klinische studies beschreven, die de werkzaamheid van duivelsklauw bij aspecifieke lage rugpijn aantonen. Ze laten zien dat inname van een supplement met duivelsklauw (een dosis overeenkomend met 50 of 100 mg harpagoside per dag) significant beter is dan placebo in het verlichten van recidiverende lage rugpijn en het verminderen van het gebruik van analgetica en NSAID’s.

In de eerste studie gaf de onderzoeksgroep van Chrubasik 118 patiënten (18-75 jaar) met acute verergering van aspecifieke lage rugpijn, die zes maanden of langer duurde, een duivelsklauwextract (2400 mg per dag met 50 mg harpagoside) of placebo gedurende vier weken.

In de tweede studie van Chrubasik kregen 197 patiënten 600 mg duivelsklauw (met 50 mg harpagoside), 1200 mg duivelsklauw (met 100 mg harpagoside) per dag of een placebo gedurende vier weken.5 Naast pijn en functiebeperking werd gekeken naar het (aanvullende) gebruik van tramadol.

In beide studies was het aantal patiënten dat aan het eind van de studie van de pijn af was significant hoger na inname van duivelsklauw dan placebo. In de tweede studie was 15% van de mensen die de 100 mg (harpagoside) dosis kreeg van de pijn af tegenover 9% in de 50 mg groep en 5% in de placebogroep. De rugpijn nam in de eerste studie met gemiddeld 34% af (dosis duivelsklauw met 50 mg harpagoside), in de tweede met 43% (50 mg harpagoside) en 37% (100 mg harpagoside). Het aantal patiënten met ernstige of ondraaglijke lage rugpijn nam door gebruik van duivelsklauw af van 59% naar 35%; de deelnemers gebruikten daardoor minder tramadol. De resultaten laten zien dat duivelsklauw geen wondermiddel is (net als andere pijnstillers), maar wel in veel gevallen kan helpen lage rugpijn aanmerkelijk te verlichten.

Enkele andere kruiden tegen rugpijn

Afhankelijk van de oorzaak kunnen andere kruiden pijn verzachtend werken tegen rugpijn. Vooral planten met salicylzuurverbindingen zoals wilgenbast (Salix) en moerasspirea (Filipendula) zijn van oudsher bekend en zijn ook wetenschappelijk onderbouwd.

Bron

 

Vandaag ging ikzelf door mijn rug, help wat nu????……

Vanochtend stond ik op met gigantisch rugpijn. Dit probleem ken ik al vanaf mijn 13e, al meer dan 42 jaar dus. Zitten ging niet, staan niet, liggen niet. Ja wat nu? Omdat ik door de pijn niet meer kon denken, bleef ik in het cirkeltje van lopen, staan en zitten. ( ik vertik het om een pijnstiller in te nemen natuurlijk, dit lost het probleem niet op.)

Mijn gevoel zei: “steunend lopen (want iedereen weet wat goed voor hem of haar is) Omdat de loopband niet meer werkte heb ik mijn man smekend gevraagd om er even naar te kijken. Het bleek gelukkig iets heel kleins te zijn en kon ik eindelijk weer gaan lopen. 3 Kwartier lang heb ik 5 km gelopen al steunend op mijn armen. Ook heb ik Duivelsklauw gepakt (3 x 3 capsules). Op dit moment zit ik weer achter mijn computer en kan ik weer normaal denken en dingen gaan doen. Maar hoe werkt dit nu eigenlijk?

  1. Activeer je eigen endorfine!

Endorfine is een natuurlijke pijnstiller van je eigen lichaam en kan minimaal net zo sterk zijn als geproduceerde pijnstillers. Het heeft als functie om de pijnsignalen uit je hersenen te blokkeren.Daarnaast helpt endorfine bij het verlichten van angst, depressie en stress. Allemaal signalen en symptomen die vaak gepaard gaan bij langdurige of chronische pijn. En uiteindelijk ook lage rugpijn in stand kunnen houden.

Endorfine Lage Rug

Elke vorm van lichamelijke activiteit die voor een langere tijd zorgt voor het pompen van het bloed door het lichaam. Zal ervoor zorgen dat er endorfine wordt afgegeven. Je kan hierbij denken aan wandelen, fietsen en elke andere vorm van lichamelijke inspanning.

  • De mond vertelt veel over je gezondheid

    Schermafbeelding 2014-10-26 om 12.04.51Een slechte adem kan een teken zijn van een leveraandoening. Mondzweren zouden kunnen wijzen op kanker. De mond veel vertelt over je algehele gezondheid en de conditie van onder andere je tandvlees zegt veel over je lichaam.Wat zeggen experts over mondproblemen en je gezondheid? Ook kleine gebitsproblemen kunnen duiden op een onderliggend gezondheidsprobleem. Onder andere de kleur van je tanden, slechte adem en de conditie van je tandvlees vertellen je iets over je gezondheid. Op welke waarschuwingssignalen moet je letten?

    Wat slechte adem, tandvleesproblemen en andere mondproblemen zeggen over je gezondheid: tandartsen zijn ‘gezondheidsdetectives’ 

    Slechte adem: lever

    Wanneer je trouw je tanden en tong poetst, en ook flost, maar toch een slechte adem hebt, dan zou dit een symptoom kunnen zijn van maag- en spijsverteringsproblemen en problemen met de lever.Oorzaken slechte adem en wat je eraan kunt doen: 

    Gele tanden door antibiotica

    Bepaalde medicatie veroorzaakt gele tanden. Antibiotica zoals tetracycline is er een van. Maar ook mondspoelingen voor gezonder tandvlees en medicijnen tegen hoge bloeddruk. Tandpasta’s die claimen tanden witter te maken, halen alleen een oppervlakkig laagje weg en hebben geen effect op de kleur van het glazuur.

    Droge mond: diabetes

    Vaak komt een droge mond door dehydratatie en andere factoren zoals roken, alcolholgebruik. Maar een gebrek aan speeksel kan ook een vroeg symptoom van diabetes zijn. Deze aandoening verdikt de bloedvaten van de speekselklieren, waardoor de productie van speeksel wordt afgeremd. Dit maakt tandvlees gevoeliger voor infectie. Andere symptomen zijn excessieve dorst, tintelingen in de handen en voeten en vaak moeten plassen.

    Zweren en zere plekken: mondkanker

    Wanneer een open wond in de mond niet binnen twee weken weggaat, is het altijd raadzaam om naar de dokter te gaan. Mondwondjes komen vaak voor wanneer we oververmoeid zijn en ons immuunsysteem verslechterd is, maar wanneer het probleem aanhoudt, is het belangrijk om ernaar te laten kijken. Vooral wanneer wondjes groter worden en rode of witte randen hebben, en er sprake is van bloed in gevoelloosheid. De meeste mensen met mondkanker zijn boven de 60 jaar en roken vergroot het risico.

    Bloedend tandvlees

    Dit komt vaak voor. Wanneer bloedend tandvlees gepaard gaat met een slechte adem, kan dit op tandvleesontsteking wijzen. Als dit onbehandeld blijft kan dit leiden tot parodontitis: een ontsteking aan tandvlees en kaakbot. In het ergste geval veroorzaakt dit verval van de kaak en kunnen er openingen ontstaan tussen tandvlees en gebit. Tanden en kiezen kunnen dan uitvallen. Behalve dagelijks poetsen, helpt dagelijks flossen dit te voorkomen. Ook is het belangrijk om elke 3 maanden een nieuwe tandenborstel te nemen.

    Tandenknarsen: stress

    Tandenknarsen in de nacht kan een teken zijn van emotionele of psychologische stress. Veel mensen zijn verbaasd wanneer ze erachter komen dat ze tandenknarsers zijn. Tandartsen herkennen het vrij snel aan textuur en afgevlaktheid van de tanden. De tandarts heeft hier een bitje voor, om ‘s nachts de tanden te beschermen. Door tandenknarsen kan men hoofdpijn en kaakpijn krijgen.

     

    Bron: Time News

    Optimale inname van groenten en fruit is een halve kilo per dag, concludeert metastudie

    Mensen die zo lang mogelijk willen leven zouden elke dag ongeveer een halve kilo groenten en fruit moeten eten. Dat concluderen Chinese en Amerikaanse voedingswetenschappers in de British Medical Journal. De onderzoekers veegden de gegevens uit 16 grote epidemiologische studies bijelkaar en analyseerden ze opnieuw. Ze hadden de beschikking over de gegevens van 833234 mensen.

    Groenten en fruit

    De onderzoekers vonden met statistische technieken geen aanwijzingen voor publicatiebias. Het was dus niet zo dat alleen studies die aantonen dat groenten en fruit gezond zijn in de wetenschappelijke tijdschriften verschijnen, en de studies met een andere uitkomst in een bureaula liggen te verstoffen.

    De ene studie drukt de inname van groenten en fruit uit in servings, de andere in grammen. Voor zowel groenten en fruit geldt dat 1serving gelijk is aan grofweg 80 gram.

    Resultaat
    De onderzoekers ontdekten dat voor elke 80serving fruit of groenten die je dagelijks eet je kans op een dodelijke hart- of vaatziekte afneemt met 5 procent. Elke serving per dag verminderde de kans op een dodelijke vorm van kanker met 3 procent.

    Optimale inname van groenten en fruit is een halve kilo per dag, concludeert metastudie

    De beschermende werking van groenten en fruit was optimaal bij 5-6 servings of een kleine halve kilo per dag. Bij een nog hogere inname nam de kans op sterfte niet nog verder af.

    Optimale inname van groenten en fruit is een halve kilo per dag, concludeert metastudie

    Optimale inname van groenten en fruit is een halve kilo per dag, concludeert metastudie

    Slot
    Het beschermende effect van groenten op kanker was in dit onderzoek niet statistisch significant. “It is possible, however, that fruit and vegetable consumption might have stronger effects on specific cancer sites“, schrijven de onderzoekers. “In addition, different types of fruit and vegetables might have different effects on cancer risk. Future studies are needed to be more specific about types of cancer and the role of different groups of fruit and vegetables.”

    Bron:
    BMJ. 2014 Jul 29;349:g4490.

    Bravermantest

    Hebt u last van #ADHD, #ADD, #PDDNOS, #concentratieproblemen ?
    Zit/ bent u altijd in de toekomst/ bezig en niet in het hier en nu?
    Hebt u inslaap problemen of kunt u niet doorslapen?
    Hebt u inwendige onrust, of bent u angstig?

    Bepaal dan hier nu je mensbeeld

    Afbeeldingsresultaat voor braverman test

    Neurotransmitter profielbepalingen
    info@natuurpraktijkaurora.nl
    Misschien is Mindfulness dan iets voor u

    Appen?

    Wil je een afspraak maken? 🗣

    Alie Wouda Natuurpraktijk Aurora

    Consuming a Palaeolithic-type diet for two weeks improved several cardiovascular risk factors compared

    Favourable effects of consuming a Palaeolithic-type diet on characteristics of the metabolic syndrome: a randomized controlled pilot-study.

    Abstract

    BACKGROUND:

    The main goal of this randomized controlled single-blinded pilot study was to study whether, independent of weight loss, a Palaeolithic-type diet alters characteristics of the metabolic syndrome. Next we searched for outcome variables that might become favourably influenced by a Paleolithic-type diet and may provide new insights in the pathophysiological mechanisms underlying the metabolic syndrome. In addition, more information on feasibility and designing an innovative dietary research program on the basis of a Palaeolithic-type diet was obtained.

    METHODS:

    Thirty-four subjects, with at least two characteristics of the metabolic syndrome, were randomized to a two weeks Palaeolithic-type diet (n = 18) or an isoenergetic healthy reference diet, based on the guidelines of the Dutch Health Council (n = 14). Thirty-two subjects completed the study. Measures were taken to keep bodyweight stable. As primary outcomes oral glucose tolerance and characteristics of the metabolic syndrome (abdominal circumference, blood pressure, glucose, lipids) were measured. Secondary outcomes were intestinal permeability, inflammation and salivary cortisol. Data were collected at baseline and after the intervention.

    RESULTS:

    Subjects were 53.5 (SD9.7) year old men (n = 9) and women (n = 25) with mean BMI of 31.8 (SD5.7) kg/m2. The Palaeolithic-type diet resulted in lower systolic blood pressure (-9.1 mmHg; P = 0.015), diastolic blood pressure (-5.2 mmHg; P = 0.038), total cholesterol (-0.52 mmol/l; P = 0.037), triglycerides (-0.89 mmol/l; P = 0.001) and higher HDL-cholesterol (+0.15 mmol/l; P = 0.013), compared to reference. The number of characteristics of the metabolic syndrome decreased with 1.07 (P = 0.010) upon the Palaeolithic-type diet, compared to reference. Despite efforts to keep bodyweight stable, it decreased in the Palaeolithic group compared to reference (-1.32 kg; P = 0.012). However, favourable effects remained after post-hoc adjustments for this unintended weight loss. No changes were observed for intestinal permeability, inflammation and salivary cortisol.

    CONCLUSIONS:

    We conclude that consuming a Palaeolithic-type diet for two weeks improved several cardiovascular risk factors compared to a healthy reference diet in subjects with the metabolic syndrome.Trial registration: Nederlands Trial Register NTR3002.

    Bron

    Oorzaken en gevolgen van verzuring

    Oorzaken van een acidose (verzuring):

    1. Schermafbeelding 2014-10-07 om 11.15.09Honger,
    2. koorts,
    3. diarree, hypoxie (te laag zuurstofgehalte) en doorbloeding ’s stoornissen,
    4. lichamelijke belasting (sport – zware arbeid),
    5. lever- en nierinsufficiëntie,
    6. diabetes mellitus (suikerziekte),
    7. intoxicatie (ethanol, kwikzilver …),
    8. kalium mengsel,
    9. corticosteroïden,
    10. voedingsoorzaken (te veel koolhydraten,
    11. eiwitten door vlees en melk, zuur “locker” zoals alcohol en koffie).
    12. Een tekort aan basische rauwkost zal het probleem nog verder verergeren.
    13. Uiteindelijk leidt dit tot een darmverstoring die het probleem verder verergert.

    Uitscheidingsinsuffiëntie: (ontoereikende uitscheiding)

    Pathologie ter hoogte van:

    1. de darm (darmverstoring)
    2. de huid (zweetproblemen)
    3. de nier (nierfunctiestoornissen)
    4. de long (te weinig CO2 uitademing)
    5. de maag (slechte functie van de maagwand)

    Door de acidose kunnen ontstaan:

    1. oververmoeidheid
    2. stress beïnvloede overbelasting
    3. psychische overbelasting
    4. immuniteit ’s verzwakking, infecties, broze nagels en haar, cariës, tandvleesbloedingen
    5. chronische pijntoestanden waarvan, na degelijk onderzoek, geen oorzaak kan gevonden worden

    Noodventielen voor de zuuroverbelasting:

    1. tranenvloei
    2. fluor
    3. huidafscheidingen

    Bron

    Verzuring

    Op een internetsite over Sjögren schreven artsen over acidose bij nieraantasting. Omdat hierover nog geen publicaties verschenen zijn hebben dokter M. Segers (fysische geneeskunde) en B. Hermans het onderstaand verslag gemaakt.
    Inleiding
    In de loop der tijden is door de uitstoot van allerlei chemicaliën het milieu zodanig verzuurd, dat we momenteel al duidelijk de schade kunnen vaststellen in de natuur. Het afsterven van de zee, de rivieren en de wouden maakt duidelijk dat de natuur problemen heeft met deze onevenwichtige situatie.
    In ons organisme is deze toestand nagenoeg hetzelfde. De in het menselijk lichaam aanwezige zuur-base verhouding heeft een beslissende invloed op verschillende levensgebeurtenissen in ons organisme. In het beste geval is deze verhouding in evenwicht, wat overeenkomt met een pH-waarde 7 van de urine. Ligt de pH-waarde onder de 7, dan overwegen zure urinebestanddelen. Ligt de pH-waarde onder de 6 dan is die verschuiving ziekelijk geworden. Bij een pH-waarde hoger dan 7 overwegen de basen bestanddelen.

    Storingen
    in zuur-base balans
    Bij langdurige verschuivingen in het zuurgebied stijgt het aandeel van de zure stofwisselingsproducten in de celvloeistof en in de urine. Dit kan leiden tot aanzienlijke storingen in het menselijk organisme. Hoe groter het aandeel van de zure stofwisselingsproducten, hoe slechter die worden uitgescheiden. Dit leidt tot een versterkte ophoping / verzameling van onoplosbare stofwisselingsresten zoals b.v. urinezuur, wat jicht en steenvorming in de afleidende urinewegen met zich meebrengt.
    Tegelijkertijd stapelen de zure stofwisselingsresten zich op in het weefsel, waardoor de stijfheid van de rode bloedcellen in de bloedhaarvaten bevorderd wordt. Verminderde beweeglijkheid van de rode bloedlichaampjes geeft aanleiding tot vaatblokkade.
    De verschuiving van het zuur-base-evenwicht in het zure gebied is een typisch begeleidend verschijnsel van de sterk toenemende stofwisselingsstoringen. Langdurige stofwisselingsstoornissen komen bij de volgende ziekten voor: suikerziekte, jicht, leverziekten, gal-, nier- en blaasstenen, aderverkalking, hart- en bloedsomloop stoornissen, hoge bloeddruk, verstopping, bronchitis, astma, migraine, kanker.
    Deze verschuivingen in het zuurgebied komen tegenwoordig alleen al door onze levensomstandigheden steeds meer voor. De verschuivingen worden versterkt door de overvloedige toevoer van zuur vormende voedingsmiddelen zoals b.v. vlees, vet, kaas, eieren, alcohol en nicotine.

    Buffercapaciteit van organisme
    Bij een te hoge belasting van de spier gaat de aërobe (zuurstof) verbranding over in een anaërobe toestand en wordt melkzuur geproduceerd. Deze zuren worden in normale omstandigheden gebufferd door alkali reserves (koolzuurreserves). Bij een blijvende anaërobe spierarbeid worden deze zuren opgestapeld en ontstaat een productievermogen. De productielimiet wordt door de buffercapaciteit bepaald. De vermindering van de buffercapaciteit en de regeneratietijd na een geforceerde ademhaling bij sportlui zegt veel over de conditie.

    Voor buffering, afbouw en eliminatie van zuren zijn mineralen en spoorelementen nodig. Met het mangaan houdende enzym pyruvaatcarboxylase (koolzuurzout) en met gluconeogenese (vorming van glucose uit eiwitten en koolhydraten) worden de zuren afgebroken. De zinkhoudende carboanhydrase (koolzuurenzym) is nodig voor uitscheiding van zuren via de nier.
    Buffering is mogelijk via eiwitten, bicarbonaten en fosfaten in het bloed. Deze kan stijgen door lichaamstraining. Een voldoende hoge basen reserve is levensnoodzakelijk en is een maatstaaf voor een goede gezondheid.

    Meer weten, kom dan naar ons evenement 28 oktober baarloseweg 30 in Helden/ Limburg

    Bron