Slaap problemen

Geplaatst op 22 december 2015 door Alie Wouda- van der Tuin

Wat is GABA

GABA is een afkorting voor Gamma-Aminoboterzuur . Het functioneert als een remmende neurotransmitter in de hersenen, welke direct van invloed is op de persoonlijkheid en het vermogen om stress te beheren.

Als u inslaap of doorslaapproblemen heeft, kan GABA u helpen beter te slapen, want het werkt in de ontspanningsruimte van de hersenen. Wanneer de hersenen opgewonden of overactief raken, stimuleert GABA de hypofysevoorkwab, die zorgt voor de afgifte van het “Human Growth Hormone”, dat mensen helpt beter te slapen. Dit is slechts één voordeel van GABA.

Enkele andere belangrijke functies van GABA zijn:

Helpt bij het ontspannen
Verhoging van de de alertheid
Verhoging van de groeihormoonspiegel
Verbetering van de geheugenfunctie
Bevordering van het spierherstel
Bevordering van het gevoel van welzijn
Vermindering van stress
Vermindering van angst

GABA controleert in de hersenen ritmische theta-golven . Dit geeft een gevoel van lichamelijke en geestelijke balans. “GABA is de belangrijkste en meest wijdverspreide remmende neurotransmitter in de hersenen”. Te veel opwinding kan leiden tot rusteloosheid, prikkelbaarheid, slapeloosheid en zelfs epileptische aanvallen. “GABA is in staat om ontspanning, analgesie, en slaap op te wekken.” aldus dr. Ray Sahel.

Symptomen van een tekort GABA
Voor iedereen die angst, prikkelbaarheid en stress ervaart en moeite heeft met concentreren, is het belangrijk op te merken dat dit ook symptomen kunnen zijn van een GABA tekort. Symptomen zijn onder andere:

Angst
Verminderde zin in seks
Hoofdpijn
Hartaandoeningen
Hypertensie
Prikkelbaarheid
Hartkloppingen
Epileptische aanvallen

Hoe kom je aan GABA
GABA kan worden verkregen door het eten van complexe koolhydraten. Of door middel van een dieet. Complexe koolhydraten verhogen het niveau van glutamaat dat op zijn beurt weer zorgt voor glutamine, een belangrijke aminozuren dat nodig is voor de productie van GABA.
Aminozuren, zoals glutamine worden vernietigd door het koken, zodat het eten van plantaardig voedsel in zijn natuurlijke vorm het beste is. Met dit in gedachten, is het eten van complexe koolhydraten om uw productie van GABA te stimuleren zeer belangrijk. Tevens moeten voedingsmiddelen die grote hoeveelheden enkelvoudige suikers bevatten worden uitgebannen.

Voedsel die in uw kunt opnemen in het dieet:

Amandelen
Bananen
Runderlever
Broccoli
Zilvervliesrijst
Heilbot
Linzen
Sinaasappelen en andere citrusvruchten
Rijstzemelen
Spinazie
Walnoten
Volkoren haver
Volkoren, hele granen.

Bijwerking van GABA.
Een aantal studies zijn uitgevoerd op bijwerkingen van GABA . De resultaten tonen aan dat het een stijging geeft van het plasma groeihormoon.
Wat betreft negatieve bijwerkingen; er zijn mensen die een milde tinteling ervaren in het gezicht en de hals, anderen merkten een korte, lichte verandering in de hartslag of ademhaling. Echter deze bijwerkingen waren van korte duur en niet gevaarlijk.

GABA en Stress in het dagelijks leven
Wat is de rol van GABA bij het verminderen van stress? GABA speelt een belangrijke rol bij het helpen van de hersenen om het interne ritme van het lichaam te reguleren en het biedt mensen zo de mogelijkheid om stress te beheersen. Daarbij geeft het een betere mentale focus. Stress is tegenwoordig, helaas, een dagelijks onderdeel in het leven, wat soms kan leiden tot angst en een overactieve geest. Wanneer dit gebeurt, is het moeilijk om geconcentreerd te blijven en raakt men makkelijk in een overspannen toestand.
Te veel stress kan zelfs het immuunsysteem ondermijnen en het risico op ziektes verhogen. GABA is het natuurlijk alternatief voor psychofarmaca tegen angst, zoals antidepressiva. Als u lijdt aan deze symptomen, raadpleeg dan uw arts en vraag hem om uw neurotransmitter niveaus en hormoonspiegels te controleren op een disbalans.

Gamma Amino Boterzuur Zuur met vitamine B
Gamma-aminoboterzuur (GABA) met vitamine B, is een krachtig, niet essentieel, aminozuur dat grote voordelen heeft voor de hersenen. GABA wordt vaak aangeduid als de natuurlijke “kalmerende agent” voor de hersenen en helpt ons om angst, spanning en nervositeit te verlichten. De B-vitamines hebben ook een uitstekende ontspannende eigenschappen. Een combinatie van beide supplementen kan de ongelooflijke klus te klaren om op een natuurlijke wijze stress en angst te verlichten.

Effectiviteit
GABA is meer dan 50 jaar geleden ontdekt, en sindsdien hebben wetenschappers ontdekt dat het ontspanningsbevorderend werkt. GABA is een remmende neurotransmitter; wat betekent dat het de hersenen reguleert, de activiteit in de zenuwcel afremt en het aantal neuronenpieken in de hersenen afremtt. Het gevolg hiervan is, dat personen met een verhoogt GABA niveau, mentale en fysieke gevoelens van rust hebben. GABA is zo effectief, dat het soms, met succes, gebruikt is om epilepsie te behandelen. Dit omdat het leidt tot rust bij een hoge activiteit van manisch gedrag en acute agitatie. Sommige wetenschappers vergelijken GABA zelfs met een aantal kalmerende middelen, zoals Valium en Librium.

De B-vitaminen bevorderen gevoelens van ontspanning en voorkomen geheugenverlies. Samen met vitamine B, kan GABA een aanzienlijke bijdrage leveren en helpen patiënt met angsten en stress en zo de algehele functie van de hersenen bevorderen.

GABA en kinderen
Het is van belang om te weten of kinderen last hebben van een GABA tekort. Bij een GABA tekort hebben zij de dezelfde symptomen (angst en onrust) als volwassenen. Daarbij hebben zij hebben een, niet te stuiten, verlangen naar snoep, voedsel en (vr)eetbuien.

ADD.
Sommige ouders hebben gemeld dat hun kind met de diagnose ADD door voeding modificatie en GABA met vitamine B suppletie zijn “genezen” van ADD.

Dosering en Veiligheid
Helaas is er geen duidelijke dosering voor GABA vastgesteld. In de meeste gevallen is het aan te raden om een dosering van twee pillen per dag aan te houden, die bevatten de minimale hoeveelheid GABA die nodig is om goed te functioneren. Deze dosering zal een eventueel tekort te repareren. Bij de diagnose angst kan het nodig zijn om een hogere dosering te nemen.

Kan GABA in een hogere dosering giftig zijn?
GABA kan bij zeer hoge doseringen giftig zijn. Daarom dient u altijd een arts of behandelaar te raadplegen. De meeste artsen of behandelaars zijn gekwalificeerd om een GABA dosering vast te stellen, zodat het uw angst zal verminderen, zonder het naderen van de toxische drempel. Andere bijwerkingen, dan de toxiciteit bij zeer hoge doses van GABA, zijn niet bekend. Dit in tegenstelling tot bijna alle synthetische medicijnen, die ingezet worden bij angstsyndromen. Bovendien heeft GABA geen verslavende eigenschappen, in tegenstelling tot, bovengenoemde synergetische medicijnen.

Zwangere en moeders die borstvoeding geven
Een van de mogelijke voordelen van GABA is een gering gewichtsverlies.
Echter, om deze reden mogen zwangere vrouwen en moeders, die borstvoeding geven geen GABA suppletie gebruiken.
Overleg voor gebruik altijd met uw arts of behandelaar. Het GABA supplement is een legitieme, effectieve en natuurlijke manier hulp te bieden.

Meer hulp nodig? stuur me een appje 0641979844

Cosmetica zonder gifstoffen

Geplaatst op 20 december 2015 door Alie Wouda- van der Tuin

Autoimmune schildklierpatienten (mensen met de ziekte van Hashimoto) hebben een defect afweersysteem. Voor hen is het extra belangrijk dat zij hun immuunsysteem niet onnodig extra belasten met de toxische stoffen die in gangbare cosmetica zitten, zoals parabenen en hun schadelijke vervangers, ftalaten, sulfaten, PEG’s, siliconen, EDTA, etc. Sommige van deze stoffen zijn zelfs hormoonverstorend.

Op heel veel makeup staan claims die vaak helemaal niet waar zijn, waardoor het lijkt dat deze natuurlijk en niet schadelijk zijn. Maar om onschadelijke, echt natuurlijke makeup te kopen, moet je goed de INCI ingredientenlijst lezen. Dat betekent de lijst met ingredienten in het latijn. Het kan daarom een hele zoektocht zijn om biologische make-up te vinden waar echt geen schadelijke stoffen in zitten.

Meer weten en een afspraak maken? app naar 0641979844

Vruchtbaarheid ‘s problemen

Geplaatst op 7 december 2015 door Alie Wouda- van der Tuin

Reguliere geneeskunde

Normaal gesproken komt bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd maandelijks een eicel vrij uit een van de eierstokken, de zogenaamde eisprong of ovulatie. Tijdens de rijping van de eicel groeit het baarmoederslijmvlies, onder invloed van bepaalde hormonen, zodat een bevruchte eicel zich kan innestelen. Als er geen bevruchting opgetreden is, wordt het ontstane baarmoederslijmvlies afgestoten: de menstruatie.

Besturing door de hersenen

De cyclus is een ingewikkeld samenspel tussen verschillende organen in het lichaam: de hypothalamus, de hypofyse, de eierstokken en de baarmoeder. De hypothalamus bevindt zich aan de onderkant van de hersenen, vlak daaronder zit de hypofyse (hersenaanhangsel). De hypothalamus is de ‘grote regelaar’ in het geheel. Deze produceert LHRH, een zogenaamd boodschapper-hormoon, dat de hypofyse aanzet tot het afgeven van FSH (Follikel Stimulerend Hormoon) en LH (Luteïniserend Hormoon). FSH en LH worden via het bloed naar de eierstokken getransporteerd en zijn verantwoordelijk voor de eirijping en de eisprong. FSH stimuleert de groei van een eiblaasje (follikel) waarin een eicel zit en zorgt tevens voor de aanmaak van oestrogeen in de eierstokken. Het oestrogeen zorgt ervoor dat het baarmoederslijmvlies gaat groeien. Als de hoeveelheid oestrogeen in het bloed hoog is, wordt hierdoor de afgifte van FSH geremd en de afgifte van LH gestimuleerd. Onder invloed van die grote hoeveelheid LH (LH-piek) treedt de ovulatie op, in het midden van de cyclus. De eierstokken gaan nu naast oestrogeen ook progesteron maken. Dit hormoon zorgt ervoor dat het baarmoederslijmvlies voldoende voedingsstoffen gaat bevatten voor de eventueel bevruchte eicel. Wordt de eicel niet bevrucht, dan daalt de hoeveelheid oestrogeen en progesteron in het bloed aanzienlijk. De gevolgen van deze daling zijn de afstoting van het baarmoederslijmvlies en een bloeding (menstruatie). Daarnaast zorgt de lage oestrogeenconcentratie in het bloed ervoor dat de hypofyse opnieuw door de hypothalamus wordt geprikkeld om FSH en LH af te geven. De volgende cyclus is dan begonnen.
De hypothalamus geeft niet een constante hoeveelheid LHRH(ook wel GnRH genoemd) af, maar doet dit stootsgewijs (pulserend). Dit is van essentieel belang voor het normaal functioneren van de menstruatiecyclus.De eicel heeft zich dan losgemaakt van de follikelcellen en zweeft in de vloeistof. Dit is het stadium van de sprongrijpe follikel. De hypofyse gaat nu een grote hoeveelheid LH afgeven. De follikel groeit hierdoor binnen twee dagen zo snel dat deze knapt: de vloeistof met de eicel komt naar buiten en kan worden opgevangen door de eileider. Dit is de eisprong of ovulatie. Direct hierna krijgen de andere sprongrijpe follikels het signaal dat ze niet meer nodig zijn. Ze stoppen met groeien en verschrompelen binnen enkele dagen. In elke eierstok bevinden zich vele duizenden eicellen. Om elke eicel zitten kleinere follikelcellen die oestrogeen maken. De combinatie van follikelcellen met daarbinnen een eicel noemen we follikel. Een beginnende follikel heeft een doorsnede van 0,05 mm.
Al vanaf de puberteit zijn constant tientallen follikels aan het groeien. Sommige sterven af terwijl andere doorgroeien, waarbij op een gegeven moment een met vocht gevulde holte in de follikel ontstaat. De follikel heeft dan een doorsnede van ongeveer 3 mm. Dit wordt een Graafse follikel genoemd. Als de hypofyse aan het begin van de cyclus FSH aan het bloed afgeeft, groeien enkele Graafse follikels verder uit. Hierbij wordt veel oestrogeen geproduceerd. Na tien tot veertien dagen is de follikel rijp, de doorsnede is dan ongeveer 25 mm.

Samenwerking

De werking van de hypothalamus, hypofyse en eierstokken is haarfijn op elkaar afgestemd. Zolang alle organen goed functioneren, verloopt de cyclus zonder problemen. Als echter een van de organen niet goed werkt of het transport van de hormonen niet verloopt zoals het hoort, dan heeft dit zijn weerslag op het hele proces. Hierdoor kunnen allerlei klachten ontstaan. Ook vruchtbaarheidsproblemen kunnen het gevolg hiervan zijn, omdat bij een ontregelde hormoonhuishouding vaak geen eisprong optreedt. Wanneer er geen of slechts af en toe een eisprong plaatsvindt (anovulatie), blijft ook de menstruatie uit (amenorroe) of treedt deze zeer onregelmatig op.

Als uw hormoonhuishouding niet goed werkt

Een van de oorzaken van anovulatie is het niet functioneren van de eierstokken. Dit kan het gevolg zijn van een voortijdige overgang. Vaker komt het voor dat de eisprong uitblijft omdat de eierstokken niet gestimuleerd worden door FSH en LH uit de hypofyse. Dit is het geval als de hypothalamus of de hypofyse niet werken. Hiervoor kunnen verschillende oorzaken zijn, zoals chronische (infectie)ziekten, een sterke daling van het lichaamsgewicht, stress en te grote lichamelijke inspanning. Ook na het stoppen met de anticonceptiepil kan het hypothalame/hypofysaire systeem tijdelijk stil liggen. Ook aandoeningen van andere hormoonklieren, zoals de schildklier of de alvleesklier (suikerziekte), kunnen de normale produktie van FSH en LH verstoren. Bepaalde geneesmiddelen, zoals sterk werkende kalmerende middelen, antidepressiva en middelen tegen hoge bloeddruk kunnen eveneens de FSH- en LH-produktie verstoren. Ten slotte kan de eisprong ook onregelmatig optreden of uitblijven bij chronische hyperandrogene anovulatie (CHA). CHA is een verstoring van de hormoonhuishouding en heeft naast anovulatie als symptomen: overgewicht, ongewenste haargroei in gezicht, op borst, onderbuik, armen en benen. Bij hormoononderzoek vindt men onder andere (relatief) te lage FSH- en te hoge LH-waarden. In de eierstokken bevinden zich een groot aantal slechts gedeeltelijk uitgegroeide follikels. Doordat er geen eisprong optreedt, geven deze follikels het beeld van kleine cysten (met vocht gevulde holtes). Dit beeld noemt men ook wel het polycysteus ovariumsyndroom (PCO of PCOS).

De diagnose anovulatie wordt meestal vastgesteld door het bloed te onderzoeken. Er kunnen verschillende bloedtesten gedaan worden. Ook kan de arts een kuur van enkele dagen met progesterontabletten voorschrijven. Aan het al dan niet optreden van een vaginale bloeding kan men zien of de eierstokken vrouwelijk hormoon aanmaken. Is dit wel het geval, dan mag men aannemen dat de werking van de eierstokken intact is zodat deze te stimuleren zijn. Maken de eierstokken geen vrouwelijk hormoon, dan zal door meting van het LH- of FSH-gehalte in het bloed worden beoordeeld of de oorzaak bij de eierstokken ligt of dat ze niet gestimuleerd worden vanuit de hypothalamus en de hypofyse. Ligt de oorzaak bij de eierstokken, dan kan men onderzoeken of dit het gevolg is van de vorming van antistoffen tegen hormoonproducerende organen. Eventueel wordt een chromosomenonderzoek gestart. Als de arts vermoedt dat de oorzaak bij de hypothalamus of hypofyse ligt, kan een röntgenfoto van de schedel worden gemaakt. Ook kan dan onderzoek gedaan worden naar de schildklierfunctie. Een niet goed functionerende schildklier kan een oorzaak zijn van verminderde vruchtbaarheid.

Bron