Alzheimer en stoornis in de bloed/hersen barrière

De laatste decennia is er enorm veel onderzoek gedaan naar voedingsstoffen die er voor zorgen dat de hersenfunctie langer behouden blijft of zelfs hersteld wordt. Hersenaandoeningen zoals alzheimer en dementie nemen stilaan epidemische vormen aan in de westerse wereld. Neurowetenschappers zijn er steeds meer van overtuigd dat voeding en voedingssupplementen een belangrijke plaats innemen in de strijd tegen verstandelijke aftakeling. Hoewel een gezond voedingspatroon en een gezonde leefstijl voor de meeste mensen al voldoende zijn om tot op hoge leeftijd een goede hersenfunctie te behouden, blijkt dat in de praktijk maar heel weinig mensen in staat zijn om zich aan deze gezonde voorwaarden te houden. Daar komt nog bij dat we vaak blootgesteld worden aan bepaalde omgevingsfactoren waar we zelf weinig invloed op hebben, zoals toxische stoffen in onze voeding, de lucht en het water, straling, lawaai, stress, enz. Deze hebben allemaal een schadelijk effect op het lichaam, dus ook op de hersenen. Voedingssupplementen die de hersenwerking optimaal ondersteunen, zijn daarom geen overbodige luxe meer, vooral niet voor mensen met een ongezonde of veeleisende levensstijl, ouder wordende mensen en studenten. Studenten kunnen, vooral tijdens de examenperiode, hun voordeel halen uit supplementen waarvan is aangetoond dat ze de hersenwerking ondersteunen.

Onderliggende pathologieën van verstandelijke achteruitgang 

Verschillende biochemische processen liggen aan de basis van een verstoorde hersenfunctie. Dit artikel beperkt zich tot slechts enkele daarvan. De nutriënten die aan bod komen, hebben een gunstig effect op één of meerdere van onderstaande oorzaken van verstandelijke achteruitgang:
1. Vrije radicalen en oxidatieve stress verhogen de kwetsbaarheid van de neuronale weefsels en beschadigen de neuronale mitochondriën, waardoor deze niet meer optimaal functioneren.
2. Storingen in het metabolisme van acetylcholine, de neurotransmitter die instaat voor de overdracht van de signalen tussen zenuwcellen. Acetylcholine is ook betrokken bij de hogere hersenfuncties zoals de leercapaciteit, herinnering en geheugen.
3. Een verminderde doorbloeding en plaquevorming in de hersenen, waardoor deze niet optimaal worden voorzien van zuurstof en glucose.
4. Inflammatie, vooral chronische inflammatie, tast verschillende hersenfuncties aan, van de vroege hersenontwikkeling tot de ontwikkeling van neurodegeneratieve stoornissen en wellicht zelfs sommige psychiatrische ziekten.

Besluit

Een goede hersenfunctie is afhankelijk van verschillende factoren, in de eerst plaats van een optimale voeding en een gezonde leefstijl en eliminatie van storende omgevingsfactoren zoals toxines, straling en stress. Daarnaast kunnen voedingssupplementen een belangrijke rol spelen in het behoud én het herstel van de hersenfuncties. Stoffen met een antioxidatieve, anti-inflammatoire, anticoagulatieve en cholinerge werking hebben een zeer gunstige uitwerking op de hersenfunctie. Zij kunnen ingezet worden als preventieve strategie tegen degeneratieve hersenaandoeningen.

cropped-alie2.jpg

Alie Wouda                                                                                               Natuurpraktijk Aurora

  • Vreedepeelweg 4
    5986 NW Beringe

De ziekte van LYME

schermafbeelding-2017-02-26-om-21-57-44

Lyme behandelen vergt een gedegen aanpak, met gedegen kennis die ik in de loop der 10 tallen jaren vergaard heb, niet alleen via scholing, ook uit de ervaring die ik heb met het behandelen ervan.

img_2777Wilt u een afspraak maken? Stuur dan een bericht naar info@natuurpraktijkaurora.nl

Meer lezen?

Mogelijk nieuwe oorzaak dementie ontdekt

imageDementie wordt mogelijk mede veroorzaakt door een lekkende bloed-hersenbarrière. Dit blijkt uit onderzoek van de universiteiten van Leiden en Maastricht. Behandelen kan niet, maar een gezonde levensstijl is nog steeds de beste preventie.

Als oorzaak van dementie en aanverwante aandoeningen worden vaak de amyloïde plaques in de hersenen aangewezen. Het onderzoek is op dit gebied echter vastgelopen en er spelen in ieder geval nog een aantal andere factoren, zoals we al eerder berichtten. Nu blijkt dat er mogelijk ook een belangrijke rol is weggelegd voor een lekkende bloed-hersenbarrière.
Opzet van het onderzoek
De onderzoekers bekeken of de bloed-hersenbarrière bij patiënten met een vroeg stadium van alzheimer meer stoffen uit het bloed doorlaat dan bij gezonde personen. Ook bekeken ze in welke mate dit plaatsvond.

Deze eerste test werd uitgevoerd onder een kleine populatie, maar de resultaten zijn opvallend. Bij 16 alzheimerpatiënten en 17 gezonde personen van vergelijkbare leeftijd werden MRI-scans gemaakt terwijl er een contrastvloeistof in het lichaam circuleerde. Met behulp van een histogramanalyse werd gekeken hoeveel van de contrastvloeistof in de hersenen terechtkwam. Voor variabelen werd gecontroleerd.
Verband lekke barrière en alzheimer
Het bleek dat de lekkage van de bloed-hersenbarrière bij alzheimerpatiënten significant groter was dan in de controlegroep. Dit gold onder andere voor de grijze stof, normaal-uitziende witte stof, diepe grijze stof en cortex. Bij alle deelnemers werd een Mini-Mental State Examination afgenomen. De score op deze test liep significant terug naarmate er sprake was van meer lekkage in de diepe grijze stof en cortex.

“Uit onze resultaten komt naar voren dat er een verband bestaat tussen een lekke bloed-hersenbarrière bij alzheimerpatiënten en cognitieve achteruitgang. Een verminderde functie van de bloed-hersenbarrière kan onderdeel vormen van een cascade van pathologische gebeurtenissen die uiteindelijk kan leiden tot cognitieve achteruitgang en dementie”, aldus de onderzoekers.
Bron
Harm J. van de Haar, MSc Saartje Burgmans, PhD Jacobus F. A. Jansen, PhD Matthias J. P. van Osch, PhD Mark A. van Buchem, MD Majon Muller, MD Paul A. M. Hofman, MD Frans R. J. Verhey, MD Walter H. Backes, PhD, Blood-Brain Barrier leakage in Patients with early alzheimer Disease, Radiology. 2016 May 31:152244.

Afspraak maken? info@natuurpraktijkaurora.nl

Bron: naturafoundation

Homocysteïne – Wat kan een hoog niveau met u doen?

Het is een niet-essentieel aminozuur, doordat het in het menselijk lichaam aangemaakt kan worden door demethylering van de sulfidebrug uit methionine.

Er is een aminozuur waar we de laatste tijd steeds meer van horen. Die veroudering voorkomt en vele ziekten tegenhouden… maar alleen als het goed in je lichaam werkt. Bij optimale niveaus werkt homocysteïne in uw voordeel maar op verhoogde niveaus kan het leiden tot de ontwikkeling van een slopende ziekte. De aandoening wordt hyperhomocysteïnemie genoemd en is mogelijk verantwoordelijk voor de vreemde symptomen waarmee je elke dag samenleeft.

Wat is homocysteïne?

Homocysteïne is een aminozuur dat wordt omgezet in twee zeer belangrijke verbindingen: SAMe (S-adenosyl methionine) en glutathione.

SAMe verhoogt de beschikbaarheid van de neurotransmitters serotonine en dopamine. Deze neurotransmitters zijn essentieel bij het  voorkomen van prikkelbaarheid, agressief gedrag en depressie . Lage niveaus van deze neurotransmitters verhogen het risico op zowel suïcidale als moorddadige gedachten en gedragingen.

Glutathion is een antioxidant die helpt bij het uitroeien van onstabiele zuurstofmoleculen, de zogenaamde vrije radicalen. De antioxidantbescherming die glutathione biedt, omvat kankerpreventie, stabilisatie van het immuunsysteem, antiveroudering, cognitieve reparatie en ondersteuning van de geestelijke gezondheid.

Lage glutathione waarden spelen een belangrijke rol bij de ontwikkeling van bipolaire stoornissen, obsessieve compulsieve stoornissen, verslavend gedrag en schizofrenie.

Dus we hebben homocysteïne nodig om te kunnen converteren naar zowel SAMe als glutathione (GSH) en daarom lage niveaus van homocysteïne (wat goed gebruik het is) te handhaven. Maar het kan dit niet effectief doen zonder de juiste voedingsstoffen, en zal doorgaan met ophopen in lichaamsweefsels (wat slecht is).

Gezondheidsrisico’s van hyperhomocysteïnemie

Chronische auto-immuun disfunctie

Als u lijdt aan een auto-immuunziekte, kan dit het gevolg zijn van verhoogde homocysteïnespiegels in uw bloed. Overmatige homocysteïnespiegels verlagen uw glutathione waarden zo sterk dat uw lichaam niet langer de antioxidantbescherming heeft die het nodig heeft. Zonder deze bescherming bent u vatbaar voor de ontwikkeling van een breed scala aan infecties. Na verloop van tijd verzwakt je immuunsysteem terwijl het worstelt om je te beschermen zonder de noodzakelijke ondersteuning.

Hoge homocysteïnespiegels veroorzaken ook chronische ontsteking en pijn door het arachidonzuur en het pro-inflammatoire prostaglandine E 2  (PGE 2 ) te verhogen .Chronische ontsteking verhoogt het risico op obesitas en de ontwikkeling van hartziekten, diabetes, Alzheimer, auto-immuunziekte, spijsverteringsstoornissen en psychische stoornissen.

Hart-en vaatziekte

ouder echtpaar

Hyperhomocysteïnemie verhoogt uw risico op hart- en vaatziekten aanzienlijk. Het vernietigt de bekleding van uw arteriële wanden, die de vorming van bloedstolsels bevordert en de opbouw van littekenweefsel veroorzaakt.Dit geldt met name als u andere risicofactoren voor hartziekten heeft, zoals roken, obesitas, diabetes, hoge bloeddruk of familiegeschiedenis.

zwakzinnigheid

Volgens een studie gepubliceerd in het New England Journal of Medicine, verdubbelen abnormaal hoge niveaus van homocysteïne  bijna uw risico op dementie en de ziekte van Alzheimer . Lage glutathione niveaus betekenen chronische hersenontsteking, die direct bijdraagt ​​aan cognitieve achteruitgang.

Depressie

Hyperhomocysteïnemie leidt tot uitgeputte niveaus van SAMe, wat een kritieke daling van dopamine en serotonine veroorzaakt. Zonder deze neurotransmitters kunnen ernstige depressie en andere stemmingsstoornissen het gevolg zijn. Die gevoelens van hopeloosheid, ondergang en gegeneraliseerde desinteresse in het leven kunnen eenvoudigweg een kwestie zijn van het verlagen van uw homocysteïnegehalte om uw geestelijke gezondheid in evenwicht te brengen.

Oorzaken van hoge homocysteïnespiegels

Hyperhomocysteïnemie wordt veroorzaakt door een combinatie van factoren. Deze factoren omvatten:

Dierlijk eiwitverbruik

Studies hebben aangetoond dat een hoge dierlijke eiwitconsumptie kan leiden tot verhoogde homocysteïnespiegels. Vooral als het vlees rood is, verwerkt vlees. Denk aan vleeswaren, spek en ingeblikt vlees. Niet alleen verhogen deze voedingsmiddelen je homocysteïnegehalte, ze bevatten ook gevaarlijke nitraten en nitrieten die zijn gekoppeld aan de ontwikkeling van kanker.

Vitaminetekorten

Om ervoor te zorgen dat uw lichaam homocysteïne omzet in bruikbare SAMe en glutathione, moet u de juiste voedingsstoffen in uw systeem hebben. Als u een tekort aan folaat, vitamine B12, vitamine B2, zink, TMG (trimethylglycine-uit choline) of magnesium heeft, zal uw lichaam homocysteïne niet in staat zijn om SAMe te stabiliseren. Als u een tekort aan vitamine B6, vitamine B2 of zink heeft, kan uw lichaam homocysteïne niet omzetten in glutathione dat gluten voorkomt.

Vitaminetekorten zijn een veel voorkomend gevolg van een slecht dieet, slechte spijsvertering en lage darmbacteriën.

Consumptie van koffie en energiedrank

iStock_000000391835XSmall

Overmatige consumptie van koffie en energiedrank kan leiden tot kritisch verhoogde niveaus van homocysteïne.Wetenschappelijke studies hebben geconcludeerd dat het cafeïnegehalte je lichaam verlaagt aan vitale B-vitamines , wat leidt tot verlaagde SAMe- en glutathion- concentraties. Als u in plaats van koffie energiedranken gebruikt, raad ik u ten sterkste aan te stoppen. Energiedranken zijn erg gevaarlijk voor uw gezondheid. Een enkele portie bevat meer cafeïne dan 4 kopjes koffie, evenals een lange lijst van synthetische chemicaliën en additieven die leiden tot de ontwikkeling van chronische ziekten.

Spanning

Hoge niveaus van stress kunnen ook uw homocysteïnegehalte verhogen en leiden tot verdere oxidatieve schade.

Genetica

Een klein percentage van de patiënten heeft een genetische aanleg voor verhoogde homocysteïnespiegels als gevolg van een MTHFR-mutatie. Het is echter nog steeds mogelijk om het homocysteïnegehalte te verlagen.

Wil je een afspraak maken, dat kan online. Ga naar http://www.natuurpraktijkaurora.nl/online-afspraak-maken/.

Lijst van Ziektepatronen en hun mogelijke emotionele betekenis

tranenOns lichaam kan aan de noodrem trekken en een klachtenpatroon creëren om ons als het ware te motiveren bij onszelf stil te staan. Als we de spanning steeds verder opvoeren, dan knijpen we als het ware steeds meer de energiekanalen af, waardoor er minder levenskracht de cellen kan bereiken. Er ontstaat een spannings-situatie die schreeuwt om een ventiel om te kunnen ontsnappen.

Geven we ons lichaam geen uitlaatklep – door ontspanning, praten over je emoties, lichaamswerk, vergeving, enz… -, dan wordt de druk onderhuids opgevoerd. Gevoelige lichaamsorganen zullen dan het eerst reageren op deze overdruk.

Een ontsteking bijvoorbeeld is een fysiek geworden innerlijk conflict dat zich aan ons kenbaar wil maken door op een pijnlijke wijze van binnen naar buiten te drukken. Zo heeft in feite elk klachtenpatroon een emotionele of psychische boodschap of inzicht die onze relatie met onszelf (ons Ware Zelf) wil herstellen.

Een persoon voelde zich gevangen binnen enge en starre structuren en wilde in feite niets liever dan ‘uitbreken’. Hij wilde het liefst komaf maken, totaal breken met de beknellende situatie in zijn leven, maar de moed ontbrak hem om bewust definitieve stappen te ondernemen in deze richting. Op die manier bleef hij innerlijke frustratie, boosheid, weerstand en schuld opbouwen, en creëerde hij een steeds groter spanningsveld. Aangezien hij bewust alle emoties bleef onderdrukken, ging zijn onderbewustzijn (dat oneindig creatief is) op zoek naar een ‘geforceerde’ manier om het verlangde toch te verkrijgen.

Op een bepaald moment verloor hij z’n evenwicht op een ladder en viel hij naar beneden en brak zijn been. Hierdoor kon hij ‘letterlijk’ niet langer ‘verder gaan’. Zijn onderbewustzijn had een manier gevonden om een beknellende situatie abrupt af te breken. Zijn lichaam demonstreerde hier wat hij bewust niet durfde loslaten…

Hieronder hebben we een lijst opgenomen met de meest voorkomende klachtenpatronen en hun mogelijke emotionele betekenis. De lijst is zeker niet volledig, maar is in de eerste plaats bedoeld om een lichaamsgewaarzijn te ontwikkelen en de link te leren ontdekken tussen symptoom en mentaal/emotionele gesteldheid. De betekenissen zijn bedoeld als mogelijke aanwijzingen om op een dieper niveau naar jezelf te kijken…

  • Aambeien – Heb je angst om los te laten ? Zijn er onderdrukte emoties die‘aanzwellen’; Is er een conflict tussen willen kwijtraken en nog willen vasthouden ?
  • Abces – opeenhoping van geestelijke energieën en onderdrukte emoties die staan te ‘drukken’ om ‘uit te breken’
  • Achillespees-ontsteking – Voel je je slachtoffer ? (‘ik ben maar…’, ‘ik kom niet vooruit’,…)
  • Ademhaling – het leven opnemen ; evenwicht tussen je eigen ‘ademruimte’(vrijheid) innemen en ‘ademruimte’ geven aan anderen
    • Inademing – De omgeving binnenlaten, kunnen ontvangen
    • Uitademing – Uitreiken naar je omgeving, kunnen geven
    • Moeizaam ademen – psychische spanningen, ‘benauwdheid’ en angst
  • Aderverkalking – geblokkeerde Liefde voor jezelf ; Is er angst om jezelf te uiten, om breder te zien ?; ‘ontzag’ en tegelijkertijd vrees voor autoriteiten
  • Aften – verwijt of boze kritiek dat niet ‘geuit’ maar ingehouden wordt
  • AIDS – weinig eigenwaarde ; zich geviseerd voelen door buitenwereld omdat men denkt ‘er niet bij te horen’, ‘apart’ te staan ; gebrek aan immuniteit is het gevolg van emotionele weerloosheid en kwetsbaarheid
  • Allergie – weerstand tegen binnenkomende ‘prikkels’ ; afkeer van iets of iemand waarmee je constant in aanraking komt ;
  • Alzheimer, ziekte van – Zich angstig afsluiten voor de toekomst : bang om oud te worden of te sterven ? Geen verantwoordelijkheid meer willen nemen, terug het ‘kind’ willen worden dat verzorgd en ondersteund wordt.
  • Amandel-ontsteking – innerlijke angst voor iets dat je te ‘slikken’ krijgt ; boosheid en opstand, je voelt je bijna ‘verstikt’ of bedreigd
  • Angina-pectoris – je leeft onder te hoge spanning ; je geeft jezelf te weinig ‘ademruimte’ ; gebrek aan liefde en genegenheid voor jezelf
  • Anorexia nervosa – Vind je jezelf waardeloos, lelijk of slecht ? ; Wil je beantwoorden aan een beeld van anderen en/of honger je je zelf uit om liefde en affectie af te dwingen ; Is er afwijzing van vrouwelijke, ronde vormen uit angst voor emotioneel of lichamelijk misbruik ?( misschien gevolg van incest of sexueel misbuik (?))
  • Arm – zelfbewust handelen, kordate aanpak ; evenwicht tussen ‘uitreiken’ en ontvangen
  • Arm-problemen – Voel je je beperkt in je vrijheid van handelen ; Kan je het niet meer ‘omvatten’ ? Twijfel je tussen vasthouden of loslaten ? Of wil je misschien teveel aanpakken, alles en iedereen ‘omvatten’ om waardering en goedkeuring te kunnen krijgen ?
  • Artritis – Ben je hard, onbuigzaam voor jezelf ? ; Voel je ergernis en verbittering en weiger je om te ‘versoepelen’, om (zelf)kritiek los te laten ?
  • Astma – Knijp je jezelf dicht ? Voel je je verstikt, ‘verpletterd (gedomineerd of overbeschermd) onder een gezag, waarbij jij je niet veilig voelt ?; Klamp je je hieraan vast omdat je twijfelt en onzeker bent ? ; Neem je te weinig ‘ademruimte’ voor jezelf ? ; Wil je eigenlijk meer krijgen dan je wil geven ? (inhalig)
  • Baarmoeder-problemen – Vind je jezelf als vrouw nog aantrekkelijk ? Voel je je miskend Ongewaardeerd ? ; Je drukt het bange kind in jezelf weg dat behoefte heeft aan koestering ; je laat je leven, maar je durft niet uitbreken ; innerlijke schreeuw naar vrijheid
  • Bedplassen – onderdrukte emoties zoeken onbewust een uitlaatklep ; overdag voel je je ‘ingekapseld’, dichtgesnoerd, niet vrij om jezelf te zijn, s’nachts wordt de druk van de opgekropte gevoelen losgelaten (bedplassen).
  • Beenbreuk – willen maar niet durven breken met bep. toestanden, gevoel niet meer voorwaarts te kunnen. (verzet tegen autoriteiten) ; Voel je je in je ‘vooruitgang’ beperkt en wil je liefst ‘uitbreken’ ?
  • Bindvliesontsteking – een agressief ‘wegduwen’ van irriterende toestanden ; bang dat je een nieuwe situatie niet aankan ; je wordt kwaad als het onder je ‘ogen’ geplaatst wordt.
  • Blaasontsteking – angst oude ideeën los te laten, vastgehouden emoties (conflict), innerlijke kwaadheid, woede en frustraties (pisnijdig) in relatie tot partner of ouder/kind relaties.
  • Blauwe plekken / builen – naar jezelf gerichte schuld of kwaadheid ; je bent een richting ingeslagen die conflict en wrijving veroorzaakt ; voel je je kwetsbaar ?
  • Blindedarm-ontsteking – je bouwt op het gezag van anderen, omdat je niet op jezelf durft vertrouwen ; Conflict tussen enerzijds het vasthouden aan uiterlijk gezag en het innerlijk gevecht ertegen
  • Bloed – stromende Levenskracht (Liefde)
  • Bloedarmoede – innerlijke zwakheid en onvermogen ; geloven dat je geen liefde waard bent of niets kan geven
  • Bloedverlies – verlies van levenskracht, vreugde stroomt weg
  • Bloeddruk, hoge – Onderdruk je jezelf vanuit een tekort aan liefde voor jezelf ? (inhouden)
  • Bloeddruk, lage – teveel controle uitoefenen ; teveel verantwoordelijk willen zijn ; Ben je te veeleisend en streng voor jezelf en anderen, maar eigenlijk zobang dat je het niet aankan of het niet kan verwerken ?
  • Bloedklonter – levensstroom (vreugde) is geblokkeerd
  • Bloedneus – Voel je je slachtoffer, uitgesloten ? ; Schreeuw je naar aandacht en affectie ?
  • Slechte bloed- – Trek je je emotioneel terug van een situatie waar je je in bevindt ?
    • Circulatie Scherm je je af tegen de indrukken die op je afkomen ?
  • Boelemie, vraatzucht – Is er zelf-walging, een afkeer van jezelf ? Voel je een leegte die je kunstmatig wil opvullen ; Voel je je schuldig voor wie je bent ?
  • Borstkanker – Is er grote onmacht om vanuit jezelf te leven ? Klamp je je (emotioneel vast aan je omgeving (partner, werk, regels,…) ? ; angst voor het alleen-zijn, voor werkelijke geborgenheid ?
  • Botbreuken – willen maar niet’ durven’ uitbreken in een verstikkende situatie,verzet en kwaadheid (‘ik kan zo niet verder’)
  • Botontkalking – zelfveroordeling ; geen duidelijk doel of richting meer zien ;
    • ( osteoporose ) gebrek aan levenslust en ‘karakter’
  • Braken – afkeer ; ‘Braak’ je van iets of iem. ? ; wat ben je ‘kotsbeu’? ; Is er fel verzet tegen een bepaalde situatie ?
  • Brandwonden – Welke ‘brandende’, veterende emoties worden weggedrukt of genegeerd ? Destructieve energie ( kwaadheid, pijn,…) wordt vastgehouden en verteert je wezen ; heftig verzet tegen een toestand waaraan je je gebonden voelt ; ingehouden agressie
  • Bronchitis – Inwendige kwaadheid en onmacht ; durf je je innerlijk verzet of boosheid niet echt te uiten ? ‘Hoest je het uit’ als een drang om weer ‘vrij te kunnen ademen’ ?
  • Coma – ontsnapping uit het leven ; machteloos om te veranderen, o problemen te confronteren ; doodsdrang ( ‘Ik kan niet meer’)
  • Constipatie – angst om verleden los te laten ; emotionele last, ergernissen en problemen vasthouden ; alles willen beheersen of controleren (in de greep houden)
  • Darmproblemen – problemen met het je ‘ontlasten’ van negatieve indrukken ;
  • Darmkanker – je machteloos of bedreigd voelen ; diepe angst om alle controle te verliezen ; het gevoel hebben overgeleverd te zijn
  • Diabetes, suikerziekte – schreeuw naar warmte en liefde (zoete), en deze dwangmatig trekken of eisen uit je omgeving ; Ben je wantrouwig ?
  • Diarree – je wil je vluchtig ‘ontlasten’ van iets; uit angst zou je ‘weglopen’ ; Ren je weg voor belastende situaties?
  • Duizeligheid – verward van meningen en indrukken van anderen/beïnvloedbaar ; de realiteit overweldigt je en je raakt uit je innerlijk evenwicht
  • Eczeem – zelfveroordeling en -miskenning ; je voelt je belemmerd en geblokkeerd, niet in staat om je omgeving duidelijk te maken wat je wil ; roep om bevrijding van een gezag boven jezelf
  • Eelt – te ‘hard’ voor jezelf ; verharde angst-gedachten veroorzaken een opeenhoping van energie die nergens heen kan
  • Eierstokken, cysten – Houd je pijnlijke herinneringen vast (uit je kindertijd)? ; Speel je een onechte rol uit angst voor afkeuring van ‘autoriteiten’? ; is je vrouwelijke kant ooit onderdrukt of misbruikt ? (Sexueel misbruik ) ; Koester je innerlijk nog wrok of boosheid jegens die personen ?
  • Elleboog-problemen – je voelt je geblokkeerd in je handelingen ; voel je je door anderen opzijgezet of wil je zelf op agressieve wijze een weg banen ?
  • Enkel, verstuikt of – je staat niet stevig op eigen benen ; je voelt je onderdrukt in een relatie, verzwikt richting die niet bij je past ; bang om eigen richting te kiezen
  • Epilepsie – sterk onderdrukte kwaadheid en angsten ; je durft je niet te laten gaan ; verstand sluit gevoelens af die vragen om uitlaatklep ; door een epileptische aanval dwing je aandacht en bekommering van je omgeving af ; Wil je alles in je greep houden ?
  • Frigiditeit – schuld-en schaamtegevoelens omtrent seks ; vind je seks slecht, vies of iets ‘dierlijks’ ? ; OF ben je vroeger misbruikt en heb je nu angst om jezelf over te geven aan iemand anders ?
  • Galstenen – ‘versteende’ kwaadheid, wrok of frustratie
  • Geeuwen,overdreven – verveling ; Wil je jezelf beschermen, afsluiten tegen ‘pijnlijke’ indrukken ?
  • Geheugenverlies(amnesie) – je wil je afsluiten voor een pijnlijk verleden ; Heb je onderdrukte schuld-en schaamtegevoelens over wat vroeger is gebeurd ? ; er onbewust voor kiezen om het volledig uit je herinnering te duwen ; verdoving in het hier-nu
  • Gezicht – hoe we gezien willen worden, hoe we ons aan de wereld presenteren- gezwollen – ‘opgeblazen’ beeld van je eigen belangrijkheid (superioriteit); angst om ‘je gezicht te verliezen’ ?
  • Geschonden – neg.. karaktertrek waarvan je bang bent dat het gezien wordt
  • Gordelroos (zona) – hevige irritatie t.o.v. iets of iemand ; onbestemde angsten ; diep wantrouwen aan jezelf
  • Griep (influenza) – je leeft te gejaagd, te gestresseerd en je verlangt naar rust ; je wil je terugtrekken uit de ‘beknelling’ van je maatschappelijk leven ; Ben je onzeker en bang dat je niet voldoet ?
  • Gulzigheid – je wil teveel ineens opnemen ; je bent bang dat iets je ontgaat
  • Hand – iets aangrijpen, aanpakken, uitreiken naar de ander
  • Rechterhand – daadkrachtig handelen, je eigen leven ‘vastpakken’ en leiden( ‘assertieve vuist’ )
  • Linkerhand – op je intuïtie handelen, vertrouwen en ontvankelijkheid ( open hand )
  • Regelmatig koude – weigering om in liefde uit te ‘reiken’ naar anderen handen
  • Zwetende handen – overmatig emotioneel : angst of opwinding
  • Hand, gewond – onvermogen taak uit te voeren of een probleem aan te pakken
  • Haren, gezonde – ‘geworteld’ zijn in jezelf ; rijke, volle , soepele doorstroming van positieve gedachten en energieën ; evenwicht tussen verstand en vertrouwen (intuïtie)
    • Haaruitval – teveel angstige gedachten en wantrouwen verstoppen je intuïtie; niet ‘geworteld’ in jezelf
    • Loshangende haren – zich vrij willen voelen, los van beknellende structuren ; zelfstandig willen denken, los van maatschappelijke indoctrinaties
    • Recht gekamde haren – ‘rechtlijnig’ denken, zich voegen naar normen of voorschriften ; gehoorzaamheid aan ‘uiterlijk’ geza
    • haar met klitten – innerlijke conflicten en disharmonie ; geestelijke verwarring
    • punk-haren – revolte, verzet tegen, schreeuwen naar maatschappelijk gezag , zonder te bouwen op eigen innerlijk Gezag
  • Hart – centrum van Liefde en Vreugde ; geestelijk evenwicht tussen denken en voelen
  • Hart-problemen – je leeft niet van ‘harte’ ; vreugde wordt opgeofferd aan het ’voldoen aan buitenwereld’ ; je voelt te weinig liefde voor jezelf ; durf je te uiten wat op je hart ligt ?
  • Heesheid – Heb je angst om voor je eigen mening op te komen ? ; angst om anderen met je woorden te kwetsen ?
  • Herpes – onderdrukte schuld, schaamte en zelfontkenning ; via de uitslag op de meest intieme plaatsen (lippen, geslachtsdelen) geef je anderen onbewust een ‘blijf-uit-mijn-buurt-signaal’ ; Loop je weg van jezelf , angst om je over te geven aan een partner ? ; Zie je sex als vies of slecht ? Vind je je lichaam vies ?
  • Hernia – Voel je je belast ? Oefen je teveel druk uit op jezelf om je te bewijzen ? Ben je te hard voor jezelf ? Leg je de lat te hoog omdat je wil voldoen aan verwachtingen ? ; Is er een dwingend verlangen om zo ‘geslaagd’ mogelijk over te komen
  • Hersen
    • Hersenbloeding je wil alles doen, regelen of organiseren voor anderen ; je verliest jezelf en hangt jezelf op aan de waardering van anderen ; leef je nog louter voor anderen, zonder nog bij je eigen waarde stil te staan ? ; koppig vasthouden aan bevestiging van de buitenwereld
    • Hersenhelft, linker – bestuurt rechterkant van het lichaam en houdt verband met het mannelijk principe : intellectueel, assertief, daadkrachtig, praktisch, doelgericht en logisch
    • Hersenhelft, rechter – bestuurt linkerkant van het lichaam en houdt verband met het vrouwelijk aspect : creativiteit, intuïtie, vertrouwen, laten leiden.
    • Hersenschudding – hoofd vol met ‘moeten’, je verpletterd voelen door ander(en) ; waarover ‘breek’ je je het hoofd
    • Hersenvliesontsteking – je voelt een enorme druk om te presteren, om uit te blinken
    • (meningitis) angst voor het ‘gezag’ boven je hoofd ; je voelt je vastgebonden en meegesleurd door diepe, donkere emoties ; machteloosheid en kwaadheid
  • Hinken – Beklaag je je erover dat je maar langzaam vooruit komt op je levensweg ? voel je je door je omgeving tegengehouden ?
  • Hoest – innerlijke weerstand ‘ophoesten’ ; uitlaatklep voor onderdrukte boosheid
  • Hoofdpijn, regelmatig – veel piekeren, kopzorgen en zelftwijfel ; malen over problemen
  • Hooikoorts – weerstand tegen het ‘openbloeien’(lente..) van jezelf ; je verstikt jezelf, laat mogelijkheden onbenut ; leven in star patroon
  • Huid
    • Huiduitslag – Je voelt je onzeker, kwetsbaar ; Heb je een afkeer van jezelf ? ; gevoelens van onvermogen en tekortschieten ; problemen met je identiteit
    • Huidkanker – verpletterende,emotionele ballast/‘zie ik er goed uit’,‘voldoe ik? ; Laat je je leven door anderen ; angst voor kritiek
    • Huidontsteking – onderdrukte boosheid die een uitweg zoekt ; zit er iemand ‘op (dermatitis) je huid ‘ ?
  • hyperventilatie – angst, weerstand om te veranderen ; Wantrouw je het het leven ?
  • Jeuk (hevige) – energieën staan te popelen om door te breken; je wil als het ware uit je vel springen van ongeduld, maar je voelt je geblokkeerd door jezelf ; je onderdrukt je creativiteit en voelt je gevangen in een beknellende structuur ; waar krijg je ‘de kriebels’ van ?
  • Kaakproblemen – ingehouden kwaadheid of wraak omdat men niet aan je verwachtingen (eisen)voldoet, maar je durft niets te ondernemen
  • Kaalheid – te controlerend of beknellend leven ; onderdrukte spontaniteit
  • Kanker – je verteerd voelen door wrok, rancune of diep leed ; onverwerkte trauma’s ; Zelfontkenning ; hebt je jezelf ‘verloren’ in een ‘ bedreigende maatschappij’ ? In hoeverre ben je geworteld in jezelf ? In hoeverre ben je tegen jezelf gekeerd ?
  • Keelpijn – niet voor jezelf durven spreken/willen maar niet durven opkomen voor jezelf
  • Knie-problemen – koppige trots, arrogantie en onbuigzaamheid ; hard en onverzettelijk ; niet willen toegeven
  • Koorts – ‘koortsachtig’ denken ; angstig gepieker ; boosheid ; tegelijk een zuivering van de emotionele ‘gifstoffen’
  • Krampen – ‘krampachtig’ vastklampen aan gedachten ; geblokkeerd zijn
  • Kreupel – emotionele ‘kreupelheid’, je voelt je geestelijk ‘mismaakt’ ; gebrek aan eigenwaarde en zelfrespect
  • Laryngitis – weggestopte, onuitgesproken boosheid ; moet je dikwijls je mond houden ? Of schaam je je voor wat je te zeggen hebt ? ; Je durft niet uiten wat je voelt ;
  • Leukemie – Verstop je jezelf, je creativiteit achter ‘gezag’? ; Laat je je leven ? ; je ‘isoleert’ je zodat je geen pijn meer hoeft te voelen ; diepe angst om zelf verantwoordelijkheid te nemen
  • Lever-problemen – opgepotte agressie en kwaadheid/ ben je ‘giftig’ op je omgeving?
  • Liesbreuk – ingehouden woede en gevoel van gevangenschap ; naar buiten toe kom je wellicht ‘rustig’ of ‘beheerst’ over, maar innerlijk ben je aan het steigeren
  • Likdoorn, eksteroog – harde, pijnlijke gedachten, gepieker over problemen,emotioneel kun je het niet verwerken (pijn)
  • Longontsteking – Ben je levensmoe ? ; wanhoop omdat je je onmachtig voelt om je wil door te drukken ; grote frustratie omdat je het gevoel hebt dat je iets niet kan waarmaken ; ben je niet te hard en te streng voor jezelf ?
  • Lymfeklier zwellingen – geen grip op je leven ; onveilige en onzekere gevoelens duwen je in verdedigende houding ; je bent niet geaard
  • Maagproblemen – emotioneel niet kunnen omgaan met nieuwe indrukken ; je kan iets niet‘verteren’/iets ‘ligt je op de maag’/angst voor het nieuwe; je kropt een hoop spanning en emoties op
  • Mank lopen – onvermogen om door te gaan ; ‘ik kom niet vooruit in het leven’
  • M.E. – Verlies van levenslust ; je ziet geen helder doel in je leven ; je voelt je dikwijls vermoeid en ontoereikend ; bent je teveel op de buitenwereld gefixeerd? ; ben je ooit liefde ‘kwijtgeraakt’ ?
  • Migraine – altijd bezig te ‘voldoen’ ; gepieker over ‘doe ik alles wel goed?’; wordt je boos omdat je ‘planning’ niet klopt ? Moet je aan zoveel eisen voldoen ? Verlang je naar gemoedsrust ?
  • Multiple Sclerose – harde en angstige zelf-ontkenning ; breekt je jezelf af? ; ben je ‘verhard’ en koppig ? (‘niemand zal me nog raken’) ; wil je wraak nemen op iem. die niet genoeg van je houdt of die je te weinig gegeven heeft ?
  • Nagels, 
    • Harde  NAGELS– gevoelloosheid
    • Scherpe nagels – kwaad, bitsig, ‘stekelig’
    • Vuile nagels – geestelijke onzuiverheden
    • Afgebeten nagels – nerveuze energie
  • Naturisme (naaktlopen) – verlangen naar bevrijding van sociale normen ; verlangen zichzelf te zijn, zich ‘open’ stellen en ‘bloot’ geven (‘Dit ben ik’)
  • Nek-problemen – koppig vasthouden aan vooroordelen en oude waarden ; niet willen meebuigen met de échte waarden van het leven ; te trots om nieuwe ideeën toe te laten
  • Neus 
    • pos. : intuïtieve, innerlijke leiding ( ‘je neus volgen’)
    • neg. : bemoeizucht, nieuwsgierigheid (‘ergens je neus insteken)
  • Nier-problemen – haat-relatie met jezelf ; vijand van jezelf ; ‘ik ben niet goed genoeg’ ; kwaad, ontgoocheld, schuldprojectie naar partner
  • Ogen – zicht(venster) op je leven , alles ‘kunnen’ zien
    • Ogen, bijziendheid – bang om ‘vooruit’ (toekomstgericht) te kijken ; gesloten en teruggetrokken (je eigen wereldje) ; kortzichtigheid ; je ‘wil’ liever niet gezien worden (introvert type)
    • Ogen, verziendheid – je vlucht weg van jezelf ; je voelt hier-nu iets dreigends, maar je durft de confrontatie niet aan ; dwangmatig ‘vooruitzien’, ; niet durven stilstaan in het hier-nu ; is het heden niet veilig genoeg ?
    • Wazig zien – Je wil de huidige realiteit niet aanvaarden , niet ‘aanschouwen’
    • Blindheid – de ogen sluiten voor de wereld ; jezelf en anderen niet meer ‘onder ogen’ durven komen uit wantrouwen
    • Linkeroog-problemen – weigeren te accepteren wat je voelt in een situatie ; kwaadheid en agressie omdat je de emotionele pijn niet wil aanvaarden
    • Rechteroog-probleem – weigering daadkrachtig of assertief te handelen
    • Staar – angst voor de toekomst, voor het oud worden of een onbestemde dreiging ; je wil alleen nog maar zien wat er vlak voor je bevindt ; je houdt vast aan pijnlijke herinneringen
  • Ontwrichting – je voelt je bewegingsloos, richtingloos; je weet niet meer waarheen
  • Oren – luisteren, het ‘willen horen’
    • Oren, doofheid – opsluiting in jezelf : ‘ik hoef het niet meer te horen’ ; geïsoleerd
    • of hardhorend en alleen ; je klapt dicht omdat je je teveel op je kap laat zitten ; je houdt je ‘doof’ voor iets of iem. : ‘Laat me met rust, val me niet lastig’ !
    • Oorontsteking – maakt iets wat je hoort, je overstuur ? Drukt er iets op je hoofd : kritiek, verwijten ? Je voelt je gefrustreerd en kwaad en je wil je afsluiten voor ‘bijtende’ invloeden van buitenaf
  • Parkinson ,ziekte van – alles willen controleren en beheersen ; innerlijk voel je je gespannen en ‘onbeweeglijk’
  • Peesontsteking – starheid, onbuigzaamheid ; koppigheid ; omdat je niet soepel meegaat met het leven, breken of scheuren je pezen ; je bent te ‘aangespannen’ , je forceert jezelf
  • Pols – soepel , daadkrachtig uitreiken ; verzoening tussen buigzaamheid en assertief, kordaat opkomen voor jezelf
  • Prostaat-problemen – Voel je jezelf geen waardevolle man meer ? ; je voelt je gefrustreerd en onvermogend ; Je duwt jezelf weg in onmacht of verdriet ; Voel je je nutteloos ?
  • Reumatiek – je denkt veel te ‘moeten’ doen om ‘goed’ te zijn, je voelt je een martelaar, je wordt overweldigd ; gebrek aan liefde voor jezelf
  • Roos (haarschilfertjes) – opeenhoping van mentale energie ; vasthouden aan ingesleten denkpatronen ; de jeuk symboliseert de onderdrukking van de vreugdevolle emoties, energieën die zich willen manifesteren
  • Rugpijn,
    • bovenrug – Voel je je niet gesteund of geliefd ? heb je een lage zelfwaardering of angst voor afwijzing van liefde ; welke last draag je ? Zit er iemand ‘op je nek’ ? Wil je iemand de ‘rug toekeren’ ?
    • Rugpijn, middenrug – je houdt de last v/h verleden vast ; kwaadheid, je bedreigd voelen, weggeduwd ; ‘laat me toch met rust’
    • Rugpijn, onderug – existentiele angsten, je steunt op anderen, niet op jezelf ; materiële zorgen (geld, werksituatie,…) ; waar loop je ondergebukt ?
  • Schedelbreuk – opgepotte kwaadheid en frustraties ; met je hoofd zou je je een weg willen banen en alles omverduwen wat je in weg staat.
  • Schildklier-problemen – onmachtig zelf te leven ; je voelt je slaaf v/h ‘gezag’ ; ‘wanneer kan ik eens doen wat ik graag doe ?’
  • Schouders, afhangend – hulpeloze,hopeloze houding/angst be-last je en drukt je omlaag ; waar haal je je schouders voor op ? Waardoor laat je je hangen ?
  • Seniliteit (kindsheid) – schijn-veiligheid v/h ‘verzorgde’ en ‘onverantwoordelijke’ kind zoeken ; op zoek naar koestering en geborgenheid van buitenaf
  • Sinusitis – agressief, kwaad op je ‘naasten’ ; ‘ik zit vast’, je laat je ‘ketenen’ aan strakke normen en structuren
  • Skelet – het zich gesteund voelen, de veilige structuur en onwankel- baarheid in je leven
    • Skelet-problemen – broze , onveilige structuur ; je steunt niet op de Kracht in jezelf, maar op ‘uitwendig’ gezag, waartegen je revolteert ; je voelt je niet gesteund, onmachtig, boos en gefrustreerd .
  • Slaag krijgen – reflectie van je eigen gebrek aan zelfrespect en zelfacceptatie ; Leef je met schuldgevoelens en denk je daarvoor gestraft te moeten worden ?
  • Slapeloosheid – angsten en zorgen blijven kauwen ; niet durven vertrouwen of loslaten ; veel gepieker en gepeins
  • Slikproblemen – angst ; wat kan je niet ‘slikken’? ; door wat voel je je bedreigd?
  • Slokdarm-afsluiting – je voelt je onmachtig onder maatschappelijk ‘gezag’ (normen, structuren,instelling)/je ziet geen klare uitweg/emoties ‘vast’
  • Snijwonden – schuldgevoelens, kwaad op jezelf en omgeving omdat je je beperkt of beknot voelt ; je ‘bestraft’ jezelf
  • Spataderen – emotioneel overbelast, overwerkt, je voelt je verplicht om in een slachtofferrol te leven, in de ‘tang’ van je omgeving
  • Spierpijn – je voelt je te hard aangepakt, het is je teveel geworden ; je hunkert naar warmte en liefde
  • Stotteren – onzeker, gebrek aan zelfvertrouwen ; angst om je te uiten, om te spreken omdat je misschien afgekeurd zou worden ; heb je een dominante, onderdrukkende opvoeding gehad ?
  • Tanden – ergens in ‘doorbijten’, daadkracht, kunnen beslissen
    • Tand-aandoeningen – onvermogen je eigen leven te leiden ; te afhankelijk ; niet ‘geworteld’ in jezelf, maar gebonden aan iets of iemand ; je laat je tanden te weinig zien.
  • Teen-breuk – verkeerde levensrichting ; je voelt je in de greep van iets ; weiger je om jezelf te laten ‘doorbreken’ ?
    • Tenen, over elkaar – grote onzekerheid over je levensrichting ; verwarring over wat gegroeid je met je leven wil
  • Tetanus / klem – onmachtig door te breken in het leven, je plaats in te nemen ; twijfels, kwade gedachten; je voelt je ‘be-klemd’
  • op je tong bijten – ben je kwaad op jezelf omdat je je eigen mening niet durft te zeggen, omdat je niet voor jezelf durft op te komen ?
  • Trombose (bloedstolsel) – De liefde of levenskracht ( bloed) willen vasthouden of oppot- ten ; je laat de liefde niet vrijuit gaan, niet stromen ; bang om te weinig bemind te worden ; zelfonderdrukking en opgekropte emoties
  • Tuberculose,TBC – grote gevoelsarmoede ; je toont nauwelijks emoties meer; slik je alles in ?
  • Verkoudheid – verkilling, emotioneel kwetsbaar,zonder weerstand ; opgekropte frustraties en emoties zoeken een uitweg in de ‘snotvalling’
  • Verlamming – je onbeweeglijk voelen, ‘geen kant meer uit kunnen’, je voelt je ‘lam gelegd’ , hulpeloos
  • Verslikken – teveel ineens opkomen voor jezelf om snel greep te krijgen op situaties die je ‘zouden kunnen’ overweldigen
  • Verstikking – Je voelt je door situatie emotioneel verstikt, dichtgeknepen
  • Verzakking – moedeloosheid, gedeprimeerd zijn ; je laat je gaan, je ‘zakt’ in elkaar omdat je het gevoel hebt dat je het niet meer in de hand hebt ; overmatige drang om je eigen vrijheid en ruimte in te nemen
  • Voedselvergiftiging – je voelt je gevangen in een wereld van ‘normen’ en ‘ideaalbeelden, in de greep van de ‘kudde’ ; je verliest je in de ‘massa’
  • Voet – ‘met 2 voeten op de grond staan’ ; je ‘gedragen’ voelen door de Liefde in jezelf ; innerlijke stabiliteit en stand-vastigheid ; een ‘standpunt innemen’
  • Voetproblemen – leef je volgens de ‘standpunten’ van anderen ? ; je voelt je bedrukt , te zwaar belast, innerlijk labiel
  • Wervelkolom – vermogen sterk en vastbesloten te zijn (‘stevige ruggengraat’)
  • Wratten – samenklontering van gedachten van zelfhaat en zelfverwerping ; vind je jezelf maar lelijk of niet goed genoeg ? Waar schaam je je over ?
  • Zwaarlijvigheid – onderdrukte creatieve energie (vetten) stapelt zich in je op ; ben je bang om jezelf te zijn en je kwetsbaar op te stellen ? voel je van binnen een leegte die snakt naar ‘vervulling’ ?
  • Zweetvoeten – onzeker, onveilig gevoel ; jezelf willen bewijzen om ‘erbij te horen’ ; je voeten zweten ‘doodsangsten’ uit
  • Zweren – irritaties, kwaadheid en ergernis ; opgekropte energieën vragen om een doorbraak

Christiane Beerlandt

Bron: 

Kurkuma bij Alzheimer

Kurkuma bij Alzheimer

Uit klinisch onderzoek blijkt dat Kurkuma longa de nevensymptomen van alzheimer significant kan doen afnemen. In Nederland lijden ongeveer 250.000 mensen aan deze ziekte. Behandeling ligt helaas nog buiten bereik van de medische wetenschap. Daarom richt veel klinisch onderzoek zich op het remmen van de gevolgen en het verzachten van nevensymptomen, waaronder hallucina- ties, agressie, passiviteit, depressiviteit en gedragsstoornissen. Curcuma longa kan hierbij als (adjuvante) therapie uitkomst bieden.

Koolhydraten schrappen om dementie te voorkomen

Mensen die veel koolhydraten (granen, brood, pasta, rijst) en suikers (snoep, gebak, frisdrank) eten, hebben meer kans om dement te worden of geheugenverlies te ontwikkelen. Vetten en eiwitten lijken juist te beschermen tegen achteruitgang van de hersenfunctie. De verklaring daarvoor ligt in het hormoon insuline (dat glucose in de cel brengt voor de aanmaak van energie) en vooral in insulineresistentie, het ongevoelig worden van de cellen voor insuline. Insulineresistentie is het voorstadium van diabetes en wordt onder meer veroorzaakt door te veel koolhydraten en suikers, een gebrek aan antioxidanten, een gebrek aan beweging, slaaptekort, ontsteking, enz.

Glucose is zo belangrijk voor de hersenen dat hersencellen glucose kunnen opnemen zonder tussenkomst van insuline. Tot voor kort ging men er daarom van uit dat hersencellen ongevoelig waren voor insuline. In recente onderzoeken is echter aangetoond dat de hersencellen wel degelijk insulinereceptoren hebben en dat ze insuline nodig hebben voor het uitvoeren van verschillende hersenfuncties, zoals het geheugen. Insuline helpt de hersencellen met elkaar communiceren.

Ook hersencellen kunnen resistent worden voor insuline, doordat hun insulinereceptoren geblokkeerd worden. Bij ziektebeelden zoals de ziekte van Alzheimer vindt men geblokkeerde insulinereceptoren in de hersenen. In vergevorderde stadia van alzheimer is nog slechts 20% van de insulinereceptoren actief. Alzheimer wordt daarom vaak diabetes type 3 genoemd.

In tegenstelling tot wat je zou denken is snoep en gebak niet veel ongezonder dan brood en pasta. Wie veel koolhydraten eet heeft 89% meer kans op dementie en wie veel suiker eet 51% (in dit onderzoek). Men gaat er nog altijd ten onrechte van uit dat ongeraffineerde graanproducten gezond zijn, maar dat is helemaal niet zo. Ze verhogen de bloedsuikerspiegel even veel als suikers. Vooral de glutenbevattende granen blijken een ongunstig effect te hebben op lichaam en geest. De mens is niet gemaakt om granen te eten, maar granen vormen wel het hoofdbestanddeel van ons huidige voedingspatroon.

De belangrijkste leveranciers van koolhydraten en suikers – granen en graanproducten – schrappen uit je voedingspatroon is één van de beste dingen die je kan doen voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid. Andere maatregelen die je kan nemen om je hersenfunctie tot op hoge leeftijd te behouden: weinig eten, niet te veel vlees en dierlijke producten, veel groenten, fruit en noten, veel omega-3 vetzuren (vis, noten en zaden), veel flavonoïden en antioxidanten (plantaardig voedsel, groene thee, kruiden en specerijen), voldoende vitaminen en mineralen en veel bewegen.

Roberts RO, Roberts LA, Geda YE et al. Relative intake of macronutrients impacts risk of mild cognitive impairment or dementia. J Alzheimers Dis. 2012 Jan 1;32(2):329-39.

Brain insulin resistance may exacerbate Alzheimer’s progression. Researchers call it “Type III” diabetes. Duke Med Health News. 2012 Sep;18(9):4-5.