Acne is een stoornis, een lichamelijke onbalans, met overmatige groei en ontstekingsprocessen, die aangestuurd wordt door hormonale veranderingen.
Acne vorming ontstaat in de haar follikel, met een over proliferatie en adhesie of aanhechting van de epidermale cellen, keratinocyten of oppervlakkige dode huidcellen, genoemd. Dit proces wordt aangestuurd door epidermale groeifactoren (EGF) en cytokines (IL-1).
Een overactieve talgklier produceert talg in de follikel, waar die vermengd wordt met dode huidcellen. Deze plakkerige massa verhindert de normale huid afschilfering of exfoliatie, waardoor een verstopte porie (microcomedone) ontstaat.
De inklemming en bacteriële infiltratie veroorzaakt oxidatieve stress waardoor de follikel kan barsten en de inhoud vrijkomt. Ontsteking volgt en wordt zichtbaar rond de verstopping. Het letsel dat ontstaat wordt puistje of cyste genoemd.
Insuline beïnvloedt iedere stap in de ontwikkeling van acne zowel direct als indirect.
Insuline maakt IGF-1 (insuline growth factor) en EGF (epidermal growth factor) vrij, die beiden belangrijke groeipromotors zijn. IGF-1 werkt in op en stimuleert de keratinocyten proliferatie. Het verlaagt ook het IGFBP-3, dat het IGF-1 reguleert, en werkt op RXR (retinoïd X receptor) om de celgroei te normaliseren. Hoge insuline gehaltes zijn ook gelinkt aan chronische inflammatie, die de vrijstelling van IL-1 triggert wat het proces start.
Insuline verhoogt de talgafscheiding op 2 manieren: enerzijds door het stimuleren van de androgeen release in de testikels en eileiders, anderzijds door het verlagen van het SHBG (sex hormone binding globuline), dat instaat voor het binden van de sexhormonen in de bloedstroom, waardoor de beschikbaarheid van deze hormonen voor de cellen geregeld wordt.
Insuline verergert acne doordat het de pathway van de essentiële vetzuren naar de eicosanoïden productie afleidt naar ontstekingsreacties.
Chronische stress die aanleiding geeft tot verhoogde cortisol productie. Cortisol heeft indirect invloed op acne opflakkeringen.
Cortisol verhoogt de bloedsuikerspiegel waardoor je verhoogde insuline productie krijgt.
Negatieve emoties en stress verhogen cortisol en deze zijn gelinkt aan de productie van inflammatoire cytokinen.
Na verloop van tijd zal chronische stress leiden tot verstoring in de HPA as waardoor hypothyroïdie kan ontstaan. Hypothyroïdie verlaagt ook de SHBG.
Het genezen van acne vraagt bijgevolg een multidisciplinaire aanpak:
Aanpassen lifestyle of stressreductie
Voldoende slapen
Verminder aantal uren tv, pc, spelletjes,
Zorg voor voldoende fysieke ontspanning wandelen, spelen, fietsen, creatieve ontspanning zoals schilderen, muziek, tuinieren,…
Optimaliseer ademhaling, hartcoherentie
Voeding
Kies voor:
Voeding met lage GI zoals groenten, groene bladgroenten, volle granen (pasta van), zilvervliesrijst, fruit, noten, zaden, … Smith R.N. et al. The effect of a low glycemic load die ton acne vulgaris and the fatty acid composition of skin surface triglycerides. Journal of Dermatological Science (2007), 50, 41-52.
Voeding rijk aan essentiële vetzuren zoals vette vis, lijnzaad(olie), noten(olie), teunisbloemolie,
Vermijd voeding die inflammatie veroorzaakt
Suiker en alle geraffineerde koolhydraten zoals witte rijst, pasta, koek en snoep .
Tarwe in al zijn vormen en bereidingen, gebakken graanproducten
Vet vlees (hoog aan AA), voornamelijk varkensvlees
Zuivel ook biologisch (bevat heel wat hormonen waaronder ook IGF-1 )
Transvetzuren zoals in gebakken kant en klaar maaltijden, margarine
Alcohol
Controleer voedingsintoleranties want deze kunnen aanleiding geven tot stille ontstekingen.
Belangrijk wanneer er enkelvoudige vitaminen en mineralen gegeven worden. De synergie met de andere vitaminen en mineralen zorgt dat de balans behouden blijft.
Mineralen tekorten aanvullen als basis herstel van ons metabolisme.
Hyperinsulinemie of afbouw van suikers.
Breng deze 1 à 2 keer per dag aan op de besmette huid en laat deze aan de lucht drogen.
Oceau Relax: een vetarme mineraalrijke voedende crème 1 keer per dag aanbrengen.
Huid wassen met zeep op basis van Tea Tree Oil. Deze zeep heeft een poriën opende en licht uitdrogende werking. Daarna de huid steeds voeden met een mineraalrijke voedende crème of lotion.
