Steeds meer mensen kiezen voor een natuurlijke manier van leven. Met volwaardige voeding zorgen we goed voor ons lichaam. We bewegen meer, maar nemen ook voldoende ontspanning. We willen ons gezond en energiek voelen. En bij een blessure of ziekte blijven we vertrouwen op ons lichaam. Daar past een natuurlijke geneeswijze bij: de homeopathie. Want homeopathische middelen stimuleren het zelf genezende vermogen van ons lichaam. Wat is natuurlijker?
Verbod vermelding van indicaties op homeopathische geneesmiddelen
In juli 2012 zijn in Nederland strengere regels ingevoerd wat betreft de vermelding van indicaties op verpakkingen van homeopathische geneesmiddelen. Slechts die indicaties die door regulier erkend wetenschappelijk onderzoek (“one remedy, one target”) onderbouwd zijn, mogen vermeld blijven.
Nu de informatie waarvoor een middel geïndiceerd is op de verpakking ontbreekt, kan de consument moeilijker zijn eigen keuzes maken. Hierdoor is de markt voor zelfzorgmiddelen nog verder gekrompen en zijn een groot aantal geneesmiddelen alsnog uit de handel verdwenen. Dit terwijl er geen twijfel over veiligheid of sterke bijwerkingen speelde en de consument voorheen naar tevredenheid deze zelfzorgmiddelen gebruikte.
Door deze invoering is Alie Wouda alles gaan verzamelen aan informatie betreffende eerste hulp aan homeopathie die ze via allerlei scholingen e.a. verzameld heeft en daar dit 273 bladzijden tellend naslagwerk van gemaakt.
Een ontsteking is een plaatselijke afweerreactie die volgt op beschadiging van het weefsel of het binnendringen van micro-organismen in het lichaam. Kenmerken van een ontsteking zijn roodheid, zwelling, warmte en pijn. Voorbeelden van een ontsteking zijn een abces en keelontsteking.
Een infectieziekte is de reactie van het hele lichaam op het binnendringen en vermeerderen van micro-organismen. Voorbeelden van infectieziekten zijn griep en de ziekte van Pfeiffer. De micro-organismen die infecties veroorzaken, kunnen op verschillende manieren worden overgebracht. De meest voorkomende manieren zijn door druppelinfectie (infectie door druppeltjes in de lucht door hoesten of niezen) en door rechtstreeks contact (kussen). Wanneer u eenmaal besmet bent, duurt het enige tijd voordat de micro-organismen zo talrijk zijn geworden dat ze symptomen gaan veroorzaken. De tijd tussen het binnendringen en het ontstaan van de klachten noemen we de incubatietijd. Deze is bij alle ziekten verschillend en kan variëren van enkele dagen tot enkele maanden.
De symptomen van een infectieziekte worden niet alleen veroorzaakt door de micro-organismen, maar ook door reacties van uw eigen lichaam. Uw afweersysteem stelt zich teweer tegen de infectie, uw witte bloedlichaampjes proberen de binnendringers te vernietigen of te absorberen en sommige bloedlichaampjes zullen antistoffen tegen de specifieke organismen produceren. De gevolgen van deze `strijd’ in uw lichaam maken deel uit van de symptomen die u voelt.
Extra vierge olijfolie is niet voor niets een hoofdbestanddeel in het mediterrane dieet. En het is niet alleen omdat het de perfecte saladedressing of balsamico-azijncombinatie is. Extra vierge olijfolie is een hoofdbestandeel in producten met visolie vanwege de antioxiderende eigenschappen die ervoor zorgen dat je lichaam daadwerkelijk kan profiteren van de essentiële Omega-3 vetzuren. Maar niet elke extra vierge olijfolie is goed. De gezondheidsvoordelen zijn voornamelijk gerelateerd aan de aanwezigheid van de fenolische verbindingen, niet aan de olie zelf.
Polyfenolen zijn natuurlijke antioxidanten die vaak voorkomen in zeevruchten, noten en zaden. Ze zijn bijzonder krachtig in olijven. Heeft u wellicht al gehoord van hoog fenolische olijfolie? Alle extra vierge olijfolie bevat een aantal polyfenolen, maar bepaalde soorten hebben veel hogere polyfenolniveau dan andere. Deze nutraceuticals zitten boordevol bioactieve antioxidanten die ons lichaam nodig heeft om de voedingsstoffen op te nemen. Afgezien van alle goede eigenschappen, dragen polyfenolen ook bij aan de kenmerkende, bittere smaak van olijfolie, en ze beschermen de olie tegen ranzig worden, waardoor deze langer mee gaat. Met andere woorden, polyfenolen maken of breken olijfolie. En visolie ook. Polyfenolen en vetzuren zijn een perfecte combinatie, die in synergie werken om de omega-3’s vers en krachtig te houden, zodat ze in het lichaam kunnen worden opgenomen.
De gezondheidsvoordelen van polyfenolen
Polyfenolen spelen een zeer belangrijke rol in onze algehele gezondheid en ons welzijn. Moderne voedselverwerking, -bereiding en -opslag kunnen echter een negatieve invloed hebben op de biologische beschikbaarheid van het polyfenolgehalte in onze voeding. Als u Omega-3 supplementen neemt om de belangrijke Omega-6:3 verhouding in uw lichaam weer in evenwicht te brengen, wilt u er zeker van zijn dat de visolie vrij is van gifstoffen en verontreinigingen zoals kwik en PCB’s. Maar wist u dat het raffinageproces ook de natuurlijke polyfenolen in de vis wegspoelt die ervoor zorgen dat de Omega-3’s niet oxideren? Daarom hebben de meeste voedingssupplementen met visolie weinig effect in het lichaam. En waarom premium extra vierge olijfolie met een hoog gehalte aan polyfenolen een doorslaggevende factor is bij de keuze van uw Omega-3 supplement.
Hoe u de opname van Omega-3 kunt verhogen
Het gebruik van een standaard visoliesupplement levert mogelijk niet de voordelen die het belooft. De opname van de voedingsstoffen kan in het gedrang komen, afhankelijk van de antioxidanten die zijn toegevoegd om de visolie vers en krachtig te houden. Controleer altijd eerst het label. Zoals bij alle voedingssupplementen vertelt de ingrediëntenlijst en de kwaliteitscertificering u welke resultaten u kunt verwachten. Omega-3 supplement met polyfenolen uit extra vierge olijfolie zorgt voor de krachtige biologische winst en gezondheidsvoordelen op lange termijn. Extra vierge olijfolie van vroeg geplukte olijven bevat een zeer hoog niveau van het plantaardige equivalent van de polyfenolen die van nature in vette vis voorkomen. Visolie vermengd met olijfolie die vol zit met deze krachtige antioxidanten zal het oxidatieproces vertragen, de houdbaarheid van het Omega-3 supplement verlengen en de opname van voedingsstoffen in uw lichaam verhogen.
Een natuurlijke bron: Polyfenolenrijke olijfolie
R.E.V.O.O, van het Scandinavische gezondheids- en wellnessmerk Zinzino, is een exclusieve hoogwaardige extra vierge olijfolie met een polyfenolgehalte dat tot 30 keer hoger is dan dat van gewone olijfolie. Het wordt gemaakt met exclusieve, handgeplukte Koroneiki-olijven uit Cyprus, die een ongeëvenaarde concentratie bioactieve antioxidanten uit polyfenolen bevatten. Het unieke, gepatenteerde proces bestaat uit traditionele koude perstechnieken om alle nutraceuticals te behouden die normaal gesproken verloren gaan tijdens het moderne raffinageproces.
BalanceOil+ is een volledig natuurlijk Polyphenolic Omega voedingssupplement dat in feite een vette vis in vloeibare vorm is, gebaseerd op een unieke, synergetische formule die letterlijk het hele concept van visolie opnieuw heeft gedefinieerd. Het revolutionaire supplement bestaat voor 60% uit zuivere visolie van kleine, in het wild gevangen vis en voor 40% uit premium extra vierge olijfolie met polyfenolen uit vroeg geplukte olijven. Samen zorgen de Omega-3’s en de antioxidantrijke polyfenolen ervoor dat de oxidatie beperkt blijft en de opname geoptimaliseerd wordt om de balans van essentiële vetzuren in het lichaam veilig te herstellen en een normale hersen-, hart- en immuunfunctie te ondersteunen. Voordat u met uw Omega-3-supplementenregime begint, moet u een gedroogde bloedsporttest doen om uw huidige Omega-6:3-verhouding te achterhalen en of u uw dieet moet aanvullen met suppletie. De BalanceTest van Zinzino geeft u nauwkeurige metingen van 11 vetzuurniveaus in uw bloed en laat zien of uw huidige Omega-6:3 verhouding uit balans is. De test bevat ook persoonlijke adviezen en richtlijnen over hoe u de essentiële Omega-6:3 balans in uw lichaam kunt herstellen en verder kunt gaan op uw gezondheidsreis.
* Deze verklaringen zijn niet geëvalueerd door de ‘Food and Drug Administration’. Dit product is niet bedoeld om een ziekte te diagnosticeren, te behandelen, te genezen of te voorkomen.
Essentiële vetzuren hebben deze toepasselijke naam, aangezien het lichaam ze niet op natuurlijke wijze kan maken. De enige manier om deze voedingsstoffen binnen te krijgen is via uw voeding, en daarom zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan Omega-3-vetzuren zo belangrijk voor ons.
Er zijn twee families van essentiële vetzuren: Omega-3 en Omega-6, die beide belangrijk zijn voor een gezond leven. Beide essentiële vetzuren ondersteunen de functies die belangrijk zijn voor een gezond lichaam, en als samenleving hebben we een onevenredige inname van Omega-6 ten opzichte van Omega-3. Hierdoor wordt de zo belangrijke Omega-6:3 verhouding in ons lichaam verstoord, waardoor de meerderheid van de bevolking niet in balans is.
Essentiële vetzuren dragen onder meer bij aan een gewone gezonde hersen- en hartfunctie, een normaal gezichtsvermogen en triglyceridengehalte in het bloed, en ondersteunen de structurele bestanddelen van celmembranen.
Verzadigde en onverzadigde vetzuren
Terugkomend op de Omega-6:3 verhouding: cultureel gezien consumeren we te veel verzadigde vetten en te weinig onverzadigde vetten. Vetten die dicht op elkaar verpakt zitten en geen dubbele bindingen tussen vetzuren bevatten, worden verzadigde vetten genoemd. Dit zijn voedingsmiddelen zoals doorregen rundvlees, lamsvlees, sommige kipproducten en zuivelproducten.
Onverzadigde vetten daarentegen zitten losjes verpakt. Er zijn enkelvoudig onverzadigde (olijfolie, avocado’s, noten en zaden) en meervoudig onverzadigde vetten. Het lichaam heeft deze laatste nodig om te functioneren. Ze kunnen in twee soorten worden opgesplitst: Omega-6 en Omega-3.
Voor het behoud van het algemene welzijn geniet de mediterrane keuken de voorkeur. Dit betekent dat u het best kunt kiezen voor gezonde vetten (enkelvoudig en meervoudig onverzadigd), olijfolie in plaats van boter, magere yoghurt in plaats van ijs, en vette vis als vervanger van verwerkt vlees.
Zo krijgt u voldoende Omega-3 binnen: Heeft u vetzuursupplementen nodig?
Hoewel het belangrijk is om twee keer per week vis te eten om de voordelen van de Omega-3-vetzuren EPA en DHA te maximaliseren, is dit geen garantie voor de optimale Omega-6:3 verhouding. ALA, de meest voorkomende Omega-3, zit in plantaardige oliën, noten en bladgroenten. Het is gemakkelijk om voldoende ALA binnen te krijgen. Over het algemeen wordt ALA gebruikt voor energie waardoor de omzetting in EPA en DHA wordt beperkt. Dit betekent dat het simpelweg eten van deze voedingsmiddelen geen evenwichtige Omega-6:3 verhouding garandeert.
De Zinzino BalanceTestis een van de allerbeste manieren om uw persoonlijke Omega-6:3 verhouding te bepalen, omdat het 11 vetzuren in uw bloed meet – die allemaal overtuigende gegevens bieden om betere gezondheidsbeslissingen te nemen.
Omega-3 wordt geroemd als gezondheidswonder voor volwassenen. Als ouder neem ik het om te garanderen dat ik gezond ben voor mijn kinderen. Maar wat zijn de voordelen van de Omega-3 supplementen voor kinderen? De voordelen van Omega-3 voor de ontwikkeling van de hersenen van kinderen, op elk moment in hun ontwikkeling, zijn bekend. Daarnaast toont onderzoek aan dat Omega-3 effectief is in het ondersteunen van de algehele groei en ontwikkeling van kinderen.
Wat zijn de voordelen van Omega-3?
U vraagt zich wellicht af wat de voordelen zijn van Omega-3? Omega-3 kan een cruciale rol spelen bij het ondersteunen van het mentale welzijn van kinderen, dat alle aspecten van de groei van uw kind kan beïnvloeden. Onderzoek toont aan dat Omega-3 vetzuren bijdragen aan het normale ontwikkelen en functioneren van de hersenen van kinderen.
Omega-3 voor de ontwikkeling van hersenen van kinderen
Sporten en algeheel welzijn zijn essentieel naast Omega-3 voor de ontwikkeling van de hersenen van kinderen. Onderzoek naar het effect van Omega-3 op de ontwikkeling van kinderen toont aan de Omega-3 vetzuren de hersenfunctie van kinderen verbeteren. Dat is goed nieuws! Omega-3 vetzuren zijn bijzonder effectief voor de ontwikkeling van de hersenen van kinderen, zeker wat betreft leren en onthouden. Nader onderzoek suggereert dat Omega-3 kinderen helpt om zich beter te concentreren. In staat zijn om te concentreren en het goed te doen in het klaslokaal verwijdert obstakels en stelt kinderen in staat om zich op hun gemak te voelen op school, hetgeen kan helpen om hun algehele gevoel van welzijn te verbeteren.
DHA bij kinderen: essentieel voor de hersenontwikkeling
De consumptie van DHA (docosahexaeenzuur) door kinderen is een manier om Omega-3 in te nemen die wonderen zal doen voor de ontwikkeling van de hersenen van kinderen. Een klein onderzoek gedurende 8 weken onder 33 jongens legde een verband tussen de dagelijkse inname van 400-1.200 mg DHA met verhoogde activiteit in de prefrontale cortex, die verantwoordelijk is voor aandacht, impuls, controle en planning. Deze functies die ondersteund worden door Omega-3 zijn cruciaal voor de ontwikkeling van de hersenen van kinderen en hun socialisering. DHA voor de ontwikkeling van hersenen staat niet op zichzelf: een gezonde dosis Omega-3 voor de ontwikkelende hersenen van kinderen kan de relaties en dagelijkse ervaringen die kinderen hebben beïnvloeden. DHA is bijzonder effectief in het ondersteunen van de ontwikkeling van hersenen van kinderen, hetgeen kinderen eveneens in staat stelt om een gevoel van stabiliteit te ervaren gedurende belangrijke fases van hun ontwikkeling.
Omega-3 en het gedrag van kinderen
Wanneer kinderen beginnen uit te vliegen en kinderen van hun eigen leeftijd leren kennen zal genoeg Omega-3 behulpzaam zijn bij het ondersteunen van de normale groei en de algehele ontwikkeling van kinderen. Kinderen die gezond zijn gedijen goed zowel binnen als buiten het klaslokaal. Door hun inname van vitamine D te verhogen kunnen kinderen baat hebben bij extra ondersteuning voor hun groeiende lichamen, evenals een sterker immuunsysteem. Dit kan betekenen dat ze genoeg energie hebben om rond te rennen en minder dagen school missen. Vitamine D heeft eveneens het voordeel dat het de gezondheid van zowel de hersenen als de ogen ondersteunt: beiden zijn cruciaal voor de algehele ontwikkeling van een kind. Ze moeten zo veel zien en leren!
Omega-3 voor de concentratie van kinderen
Zelfs volwassenen hebben moeite geconcentreerd te blijven als gevolg van de vele afleidingen die er zijn in de wereld, dus het is niet gek dat kinderen nog meer moeite hebben om hun focus te behouden. Op school kan Omega-3 kinderen helpen om hun concentratie en de ontwikkeling van hun hersenen te verbeteren, waardoor hun capaciteiten om te leren en vrienden te maken beïnvloed worden. Omega-3 supplementen kunnen per saldo leiden tot een verbeterde focus, die alleen maar kan helpen met het spannende leren dat plaatsvind in de het klaslokaal.
De voordelen van vitamine D voor zuigelingen
Vitamine D voor zuigelingen gaat vitaminetekorten tegen, een zorg voor alle leeftijdsgroepen. Rachitis (een aandoening waarbij botten week worden) 3, kwaaltjes en pijntjes plus botbreuken zijn allemaal het resultaat van een onjuiste dosering van vitamine D bij kinderen. Het is daarom van belang dat de juiste dosering (zeker bij vitamine D voor zuigelingen) wordt gegeven. Behalve Omega-3 is ontdekt dat vitamine D voor zuigelingen essentieel is voor hun vroege ontwikkeling. We kennen bijvoorbeeld de voordelen van een juiste dosering van zowel vitamine D als Omega-3 voor kinderen met betrekking tot de ontwikkeling van hun hersenen en de groei van hun botten. Het CDC beveelt een dosering van 400 IU vitamine D per dag aan voor zuigelingen jonger dan 12 maanden, terwijl de dosering voor kinderen vanaf 12 maanden omhoog gaat naar 600 IU per dag.
Vitamine D voor kinderen: Voordelen en dosering
Kinderen zijn actief en vol energie en daarom zijn sterke botten essentieel om hun voortdurende groei en dagelijkse activiteiten te ondersteunen. Doordat de levensstijlen steeds minder op beweging gericht zijn in het digitale tijdperk, kan het belang van een adequate dosering van vitamine D voor kinderen niet genoeg benadrukt worden. De juiste dosering vitamine D voor kinderen kennen is cruciaal omdat er ook zoiets bestaat als te veel vitamine D.
Het juiste Omega-3 supplement kiezen voor kinderen
Dus hoe kiest u het juiste Omega-3 supplement voor kinderen? Er zijn verschillende factoren om te overwegen: Is het een betrouwbaar merk? Zijn de vermelde doseringen van vitamine D voor kinderen geschikt? Vinden de kinderen ze lekker? Zinzino heeft al deze overwegingen meegenomen. Hun baanbrekende Omega Balance voedingssupplement met polyfenolen genaamd BalanceOil Tutti Frutti is moleculair getest op toxines om versheid, veiligheid en zuiverheid waarop u kunt vertrouwen te garanderen. Om ervoor te zorgen dat kinderen de juiste Omega-3 en vitamine D dosering krijgen is er een BalanceTest beschikbaar voor ouders om leeftijdsgebonden streefwaardes te krijgen. Er is ook een vitamine D-test om het niveau van vitamine D te controleren. Omega-3 en vitamine D-supplementen zijn niet alleen voor kleuters en oudere kinderen aanbevolen maar ook voor zuigelingen. De op kinderen toegesneden smaak en dosering helpt kinderen om voldoende Omega-3 binnen te krijgen aangezien zij er meer per kilo van nodig hebben dan volwassenen. Het allerbelangrijkste is dat de smaak van BalanceOil Tutti Frutti goedgekeurd is door kinderen en dat zelfs de lastigste eters er gek op zullen zijn. Vraag het maar aan mijn kinderen! Omega-3 toevoegen aan het dieet van kinderen en zorgen dat ze voldoende vitamine D binnenkrijgen zijn eenvoudige oplossingen in een wereld vol uitdagingen.
Steeds meer mensen kiezen voor een natuurlijke manier van leven. Met volwaardige voeding zorgen we goed voor ons lichaam. We bewegen meer, maar nemen ook voldoende ontspanning. We willen ons gezond en energiek voelen. En bij een blessure of ziekte blijven we vertrouwen op ons lichaam. Daar past een natuurlijke geneeswijze bij: de homeopathie. Want homeopathische middelen stimuleren het zelf genezende vermogen van ons lichaam. Wat is natuurlijker?
Verbod vermelding van indicaties op homeopathische geneesmiddelen
In juli 2012 zijn in Nederland strengere regels ingevoerd wat betreft de vermelding van indicaties op verpakkingen van homeopathische geneesmiddelen. Slechts die indicaties die door regulier erkend wetenschappelijk onderzoek (“one remedy, one target”) onderbouwd zijn, mogen vermeld blijven.
Nu de informatie waarvoor een middel geïndiceerd is op de verpakking ontbreekt, kan de consument moeilijker zijn eigen keuzes maken. Hierdoor is de markt voor zelfzorgmiddelen nog verder gekrompen en zijn een groot aantal geneesmiddelen alsnog uit de handel verdwenen. Dit terwijl er geen twijfel over veiligheid of sterke bijwerkingen speelde en de consument voorheen naar tevredenheid deze zelfzorgmiddelen gebruikte.
Door deze invoering is Alie Wouda alles gaan verzamelen aan informatie betreffende eerste hulp aan homeopathie die ze via allerlei scholingen e.a. verzameld heeft en daar dit 273 bladzijden tellend naslagwerk van gemaakt.
We eten veel te weinig vis. Er wordt aanbevolen om minstens één keer per week een vette vis op het menu te plaatsen, maar slechts één derde van de volwassenen geeft aan dat ook daadwerkelijk te doen. Dat is een spijtige zaak… Een gebrek aan vette vis, wat de werkzame stoffen EPA en DHA bevat, wordt namelijk geassocieerd met geheugenverlies, concentratiestoornissen, stemmingswisselingen en depressie.
Visolie: wat is het en wat zijn de voordelen?
Visolie is afkomstig uit vis en bestaat uit twee omega-3-vetten: eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). Het is een ideaal supplement wanneer je er niet in slaagt om op regelmatige basis vette vis op het menu te plaatsen.
Standaard wordt 1 gram EPA en DHA per dag aanbevolen, maar veel mensen halen dit niet. Toch is een inname van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid aan te raden. EPA en DHA zijn erg belangrijk omdat ze de gezondheid bevorderen. Ze werken ondersteunend voor het lichaam en helpen o.a. bij:
Ondersteuning van de bloedvaten
Bevordering van de bloeddoorstroming
Vermindering van ontstekingsgevoeligheid
Ontwikkeling van zenuwstelsel
Gezonde structuur en functie van de hersenen
Verbeterde concentratie en herinneringsvermogen
Voor zwangere vrouwen: hersengroei van het kind
Preventieve werking tegen leeftijdsgerelateerd geheugenverlies
Is visolie echt goed voor de hersenen?
Het korte antwoord is ja. Het iets langere antwoord: visolie bevat de twee omega 3-vetzuren eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). Die zijn erg belangrijk voor je hersenen om goed te kunnen functioneren.
EPA zorgt voor een optimale werking van de hersenen, gaat ontstekingen tegen en houdt je bloedvaten gezond.
DHA is cruciaal voor je geheugen en je leervermogen. Ook voor de ontwikkeling van de hersenen van (ongeboren) baby’s en kinderen is DHA essentieel. DHA kan helpen bij leer- en gedragsproblemen.
EPA en DHA verbeteren je concentratie en werken preventief tegen leeftijdsgebonden geheugenverlies. Ze zorgen voor een goede bloeddoorstroming, verminderen je ontstekingsgevoeligheid en zijn belangrijk voor je zenuwstelsel.
Moeten we gewoon meer vis eten?
Omwille van vervuiling van de oceanen (en dus ook van de vis) is dagelijks vette vis eten niet de oplossing. Het voordeel van een hoogwaardig visoliesupplement is dat het uitgebreid getest wordt op giftige stoffen zoals zware metalen en plasticresten, in tegenstelling tot goedkope visoliepreparaten en de vis die je in de supermarkt vindt.
Ook heb je bij hoogwaardige visoliesupplementen het voordeel dat deze getest worden op giftige stoffen zoals zware metalen en plastics, in tegenstelling tot de vis die in de supermarkt ligt. Ook al eet je dus graag sardientjes, ansjovis, haring en zalm, het is een goed idee om je voeding aan te vullen met supplementen. Maar dan moet je wel voor kwalitatief goede visoliesupplementen kiezen.
Zit omega 3 niet in ander voedsel?
Naast de vette vissoorten zoals ansjovis, sardines, haring en makreel bevatten maar weinig voedingsmiddelen omega 3-vetten. In veel mindere mate komt omega 3 voor in bepaalde zaden (o.a. lijnzaad), noten (o.a. walnoot), zeewieren en algen. Ons lichaam kan DHA en EPA maken uit andere omega 3-vetten, maar dat verloopt vaak minder efficiënt. En als we ouder worden, gaat die omzetting nog minder goed.
Wat heeft omega 3 met ontsteking te maken?
Naast omega 3-vetten is er nog een andere essentiële groep vetzuren, namelijk de omega 6-vetten. De verhouding tussen omega 3-vetten en omega 6-vetten moet in balans zijn, zodat je lichaam en hersenen optimaal kunnen functioneren. Het probleem: onze voeding bevat veel meer omega 6 dan omega 3. In westerse landen is de opname van omega 6 in verhouding wel tien tot twintig keer hoger geworden dan die van omega 3.
Als er relatief meer omega 6 aanwezig is, ontstaan in je lichaam oxidatie- en ontstekingsreacties. Zo loop je meer risico op het ontstaan van hart- en vaatziekten en gewrichtsontsteking.
Hoe check je zelf de kwaliteit van visolie: 5 criteria
Visolie innemen als supplement biedt tal van gezondheidsvoordelen. Maar door het reusachtig aanbod is het kiezen van een kwalitatief goed visoliesupplement lastig. Er is namelijk een groot verschil in kwaliteit in de verschillende supplementen. Bijwerkingen zoals zure oprispingen, komen voornamelijk voor bij visoliesupplementen van een lagere kwaliteit of bij een zwakke spijsvertering.
Hoe kies je de juiste visolie?
Staar je zeker niet blind op prijs, maar ga op zoek naar een visoliesupplement dat kwalitatief en betrouwbaar is. Hier vind je een handig overzicht van enkele zaken waar je op moet letten:
Kies voor een zo klein mogelijke vissoort. Hoe kleiner de vis, hoe beter. Visoliesupplementen op basis van ansjovis en sardientjes bevatten bijvoorbeeld minder giftige stoffen dan die op basis van zalm en tonijn.
Hou rekening met het vangstgebied. Sommige locaties zijn meer vervuild dan andere. Kies bijvoorbeeld voor vis uit de Zuidelijke Grote Oceaan. Die is van nature zuiverder dan de Atlantische Oceaan.
Bekijk de transporttijd. Als de visolie in de directe omgeving van de vangst verwerkt wordt, dan is die verser en dus gezonder. Door de korte transporttijd blijft de achteruitgang in kwaliteit (oxidatie) zo gering mogelijk.
Is er een uitgebreide controle gebeurd? Ga na of er controle gedaan is naar de kwaliteit. Is er getest op aanwezigheid van zware metalen en plastics? En wat is de oxidatiegraad? De oxidatiegraad wordt uitgedrukt in TOTOX-waarde (totale oxidatie-waarde). Deze waarde dient zo laag mogelijk te zijn.
Besteed aandacht aan de kleur. De kleur van de olie in visolie-capsules is een goede indicatie voor de kwaliteit. Hoe lichter de kleur, hoe minder oxidatie en kwaliteitsvermindering is opgetreden. Kies dus voor een supplement dat doorzichtig of helder lichtgeel is van kleur.
Hoeveel visolie heb ik nodig?
DHA draagt bij tot de instandhouding van de normale hersenfunctie en een normaal gezichtsvermogen. Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 250 mg DHA.
Ook bij de zwangerschap is visolie belangrijk, want de inname van DHA door de moeder draagt bij tot de normale ontwikkeling van de ogen en hersenen bij de foetus en bij zuigelingen die borstvoeding krijgen. Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 200mg DHA naast de dagelijks aanbevolen dagelijkse inname van omega 3-vetzuren voor volwassenen, d.w.z. 250 mg DHA en EPA.
EPA en DHA dragen bij tot de normale werking van het hart. Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 250 mg EPA en DHA.
Hoe lang duurt het voor omega 3 werkt?
Zoals bij alle voedingssupplementen is aan te raden om de visoliecapsules minstens 3 maanden in te nemen. Je cellen, weefsels en organen hebben namelijk tijd nodig om zich te herstellen met het nieuwe aanbod van voedingsstoffen.
Twijfel je over de kwaliteit van visolie?
Knijp dan zeker eens de capsule uit. Hoe geler of meer oranje de olie, hoe lager de kwaliteit.
Om voldoende essentiële voedingsstoffen binnen te krijgen, is een goede voeding belangrijk. Die bevat onder andere vezels en voedingsstoffen uit groenten en fruit is rijk aan essentiële vetzuren uit visolie en plantaardige oliën. Wil je meer leren over gezonde voeding en het verschil tussen verzadigde vetzuren en (meervoudige) onverzadigde vetzuren?
Bestellen bij energetica natura. Ga naar https://www.energeticanatura.com/nl-nl Ben je voor het eerst op deze site, maak dan een account aan, anders inloggen. Zoek het middel en bestel, Wil je gebruik maken van de 10% toets dit nr. 0317878 in.
In dit meer dan 100 pagina’s tellend boekje, kun je zelf een passend homeopathisch middel in situaties zoals keelontstekingen, brandwonden, verstuikingen enzovoort, in zetten bij uw kind om weer snel gezond te worden!
Visolie: wat is het en wat zijn de voordelen? 
Het korte antwoord is ja. Het iets langere antwoord: visolie bevat de twee omega 3-vetzuren eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). Die zijn erg belangrijk voor je hersenen om goed te kunnen functioneren.
Kies voor een zo klein mogelijke vissoort. Hoe kleiner de vis, hoe beter. Visoliesupplementen op basis van ansjovis en sardientjes bevatten bijvoorbeeld minder giftige stoffen dan die op basis van zalm en tonijn.
Ook bij de zwangerschap is visolie belangrijk, want de inname van DHA door de moeder draagt bij tot de normale ontwikkeling van de ogen en hersenen bij de foetus en bij zuigelingen die borstvoeding krijgen. Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 200mg DHA naast de dagelijks aanbevolen dagelijkse inname van omega 3-vetzuren voor volwassenen, d.w.z. 250 mg DHA en EPA.
