Welke voeding en suppletie dient een vrouw te nemen, bij het gebruik van de anticonceptiepil?

Afbeelding

Welke voeding en suppletie dient een vrouw te nemen, bij het gebruik van de anticonceptiepil?

De anticonceptiepil zorgt enerzijds voor een extra dagelijkse belasting van het ontgiftingsproces dat via de lever verloopt en anderzijds voor eenverhoogd ziekterisico bij de vrouw door uitputting van belangrijke nutriënten zoals:

Vitamine C: is extra nodig om de lever te ondersteunen alsook wordt vitamine C sneller afgebroken door een verhoogde koper (ceruloplasmine) concentratie in het bloed ten gevolge van orale anticonceptie. Pilgebruiksters doen er dus goed aan hun dagelijkse menu te voorzien van verse groenten (rode paprika, broccoli, peterselie, kolen), groentesappen alsook vers fruit(acerola kers, rozenbottels, zwarte bessen en citrusvruchten) en nieuwe aardappelen die rijk zijn aan vitamine C.

Magnesium: zit vnl. in verse groene seizoensgroenten, ongeraffineerde granen, noten, rauwe melk, bruine rijst, garnalen en erwten. Bij een tekort kunnen gezondheidsklachten zoals vermoeidheid, duizeligheid, nervositeit, spierkrampen, hartkloppingen en hypoglycemie ontstaan.

Zink: een tekort aan dit mineraal maakt de pilgebruikster o.a. extra gevoelig voor hypoglycemie en infecties. Voorkom dit door elke dag minstens één van de volgende levensmiddelen te kiezen:volle graanproducten, oesters, schaaldieren, noten, vis, eieren, peulvruchten, rijst en bladgroenten.

Daarnaast is een goed multivitamine-mineralencomplex  aangewezen om de dagelijkse tekorten door het pilgebruik aan te vullen: (volgens bloedanalyse vastgesteld)

  • Vitamine B1, B2, B3: 10-50 mg
  • Vitamine B5 en B6: 50-100 mg
  • Vitamine B12: 200-400 µg
  • Vitamine B9 of foliumzuur: 400 µg-2 mg
  • Inositol, choline: 50-75 mg
  • Taurine: 500-1000 mg
  • Vitamine C: 250-2000 mg
  • Vitamine E : 50-200 I.E.
  • Vitamine D: 1000 à 5000 I.E.
  • Magnesium: 300-500 mg
  • Kalium: 150-250 mg
  • Zink: 5-15 mg
  • Chroom: 100-200 µg
  • Mangaan: 3-5 mg
  • Ijzer (individueel te bepalen)

Pilgebruiksters dienen op te letten voor een verhoogd gehalte aan vitamine A, vitamine K en koper! Daarom is het aangewezen om een “rustperiode” van 3 tot 6 maand in te lassen tussen het stoppen van de pil en zwangerschap om dergelijke disbalans te kunnen herstellen.

Bron: Orthomoleculaire geneeskunde Walter Fache

One thought on “Welke voeding en suppletie dient een vrouw te nemen, bij het gebruik van de anticonceptiepil?

  1. Mag je voedingsmiddelen eten waar vitamine C in zit? Op verscheidene plaatsen lees ik dat vitamine C/ascorbinezuur de werking van de pil aan tast.

    Like

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s