Jodium te kort bij paleo lifestyle?

Nav een vraag van een client van me, of ze geen tekorten oploopt nu ze geen brood meer heeft en ze iets gelezen heeft in de Volkskrant? Tijd voor

Jodium

Jodium

uitleg.  Ons lichaam produceert zelf geen jodium, dus we moeten alle jodium uit onze voeding halen. De rijkste voedingsbron van jodium is zeewier en producten die hiervan gemaakt zijn, zoals kelpnoedels. Ook vis is rijk aan jodium. Akkers en weilanden die dicht bij zee liggen zijn vaak rijk aan jodium, dus groenten die hier groeien bevatten relatief veel jodium en het vlees van dieren die hier grazen ook.

Multimineral forte van Bonusan zit doorgaans 150 mcg jodium in. Dat is de hoeveelheid die we per dag nodig hebben.

Nog twijfels?

Jodiumtest
Wil je zeker weten of je geen jodiumtekort hebt, probeer dan deze thuis test.

Koop een flesje pure jodium bij de drogist (het echte rode spul; let op met kleding in verband met vlekken)

Smeer met een wattenstaafje of schijfje een stukje van je huid in met jodium (bijvoorbeeld op je arm) en laat dit even drogen. Als de rode plek op je arm 3 tot 4 dagen blijft zitten heb je waarschijnlijk geen tekort aan jodium.

Als de plek binnen een dag verdwijnt wordt de jodium snel opgenomen wat kan duiden op een tekort. In dat geval adviseer ik je contact met mij op te nemen.

Navigatie door berichten

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers liken dit: