Lichaam en geest beïnvloeden elkaar voortdurend.

We weten vaak heel goed wat voor weer het is, hoe laat het is of wat er op het nieuws was. Maar als ik je zou vragen hoe het nu met je lichaam is, zou je daar dan net zo gemakkelijk op kunnen antwoorden?

Je lichaam laat je voortdurend weten hoe het met je gaat. Het fluistert als het ware tegen je als er kleine stressmomenten zijn. Als je je lichaam goed kent, reageer je daar snel op en breng je jezelf en je lichaam weer in balans.

Spierspanning is de manier waarop je lichaam laat weten dat het onder spanning staat. Bewustzijn van je lichaam is de eerste stap om dat op tijd te herkennen en erop te reageren. In de waan van de dag van onze belangrijke bezigheden, nemen we ons lichaam vaak niet serieus. Geplande activiteiten gaan door.                                                            Afspraken krijgen eerst onze aandacht en dan nog de andere taken die op ons wachten. Dan nog alle momenten dat er onverwacht appèl op ons gedaan wordt. Je lichaam besluit niet meer te fluisteren, maar verhardt zijn roep. Je schouders gaan vastzitten, laag in je rug nestelt zich een zeurende pijn. Je gaat verzitten, wil de pijn en de spanning weg hebben. Heb je op een dag ook nog te maken met spannende situaties, stress of dingen die je emotioneel raken, dan weten de emoties hun weg feilloos te vinden in je lijf.

Ze sluiten aan bij wat zich daar al verzameld heeft. Een beetje spanning wordt verkramping, of rugpijn wordt na lang zitten chronische rugpijn. Besluit je dat je bezigheden belangrijker zijn dan je werk, dan wordt je lichaam een roepende in de woestijn. Hij pakt zijn megafoon erbij om zijn roep te versterken. Luister je? Of neem je pijnstillers, omdat je dit nu écht niet gebruiken kunt?

Tijd om je lichaam de aandacht te geven die het verdient. Het dient zich dagelijks aan met kleine en grote verhalen. Het wil je aandacht. Het heeft je iets te vertellen. Je zou je bewustzijn kunnen onderverdelen in een extern en intern bewustzijn. Je externe bewustzijn zijn alle prikkels die van buiten je lichaam je zintuigen bereiken; beelden, geluiden, geuren, smaken en het binnenkomen van lichamelijke sensaties via je huid. Hierop reageren we meestal snel.
Ons interne bewustzijn, dat zijn de fysieke gewaarwordingen en de emoties of gevoelens die zich, prettig of onaangenaam, in ons lichaam laten voelen.

Veel spanningen in ons lichaam merken we niet op, omdat we ons richten op de wereld om ons heen. We raken uit balans omdat we niet adequaat reageren op beide vormen van bewustzijn; het interne en het externe, maar ons overmatig richten op prikkels uit de buitenwereld.

Ga verder naar hoofdstuk 1.2