Natuurpraktijk Aurora – Alie Wouda

Hoe gaat het eigenlijk met jouw darmen? Deze vragenlijst helpt je om patronen in je klachten te herkennen. Denk bij het invullen aan de afgelopen vier weken.

Geef elke vraag een score:

0 = nooit
1 = soms
2 = vaak
3 = bijna altijd

Deel 1 – Ontlasting en stoelgang

1. Heb je vaker dunne of waterige ontlasting?
2. Heb je vaker harde ontlasting of moeite met poepen?
3. Wisselen diarree en verstopping elkaar af?
4. Moet je onverwacht snel naar het toilet?
5. Heb je na het poepen het gevoel dat je darm niet leeg is?
6. Moet je persen om ontlasting kwijt te raken?
7. Is de vorm van je ontlasting sterk wisselend?
8. Ben je niet tevreden over hoe je stoelgang verloopt?

Score deel 1: …… / 24

Deel 2 – Buikgevoel

9. Heb je buikpijn of buikkrampen?
10. Voelt je buik vaak opgezet?
11. Heb je veel last van winderigheid?
12. Voelt je buik gespannen of gevoelig aan?
13. Krijg je buikklachten kort na het eten?
14. Krijg je buikklachten wanneer je naar het toilet moet?
15. Voel je je na het poepen nog niet prettig in je buik?
16. Heb je dagen waarop je buikklachten moeilijk kunt voorspellen?

Score deel 2: …… / 24

Deel 3 – Eten en vertering

17. Voel je je na een maaltijd onaangenaam vol?
18. Heb je last van oprispingen of brandend maagzuur?
19. Word je misselijk na het eten?
20. Merk je dat bepaalde voedingsmiddelen steeds opnieuw buikklachten geven?
21. Heb je klachten na een vetrijke maaltijd?
22. Heb je klachten na het eten van zuivel?
23. Heb je klachten na het eten van bijvoorbeeld fruit, uien, peulvruchten of andere vezelrijke producten?
24. Sla je voedingsmiddelen over omdat je bang bent voor darmklachten?

Score deel 3: …… / 24

Deel 4 – Klachten naast de darmen

25. Voel je je vaak moe op dagen met darmklachten?
26. Heb je weinig energie na het eten?
27. Merk je dat darmklachten samengaan met hoofdpijn?
28. Merk je dat darmklachten samengaan met huidklachten?
29. Merk je dat darmklachten samengaan met gewrichtspijn?
30. Merk je dat je slechter slaapt wanneer je darmen opspelen?
31. Voel je je gespannen of prikkelbaar wanneer je darmen opspelen?
32. Heb je het gevoel dat meerdere klachten tegelijk toenemen?

Score deel 4: …… / 24

Deel 5 – Invloed op je dagelijks leven

33. Houd je rekening met de aanwezigheid van een toilet als je ergens naartoe gaat?
34. Zeg je afspraken af vanwege je buik of ontlasting?
35. Eet je minder ontspannen omdat je niet weet hoe je lichaam zal reageren?
36. Beïnvloeden darmklachten je werk of dagelijkse bezigheden?
37. Beïnvloeden darmklachten je slaap?
38. Ben je veel tijd kwijt aan het zoeken naar eten dat je verdraagt?
39. Maak je je zorgen over je darmgezondheid?
40. Zou je graag beter begrijpen waarom je darmen zo reageren?

Score deel 5: …… / 24

Jouw uitslag

Tel per deel de punten op. Elk deel heeft maximaal 24 punten. Het deel met de hoogste score laat zien waar jij op dit moment de meeste hinder ervaart. Je kunt op meer dan één deel hoog scoren.

• Deel 1 – Ontlastingspatroon: je antwoorden laten vooral veranderingen in je stoelgang zien.
• Deel 2 – Buikgevoel: buikpijn, een opgeblazen gevoel of onvoorspelbare buikklachten vallen het meest op.
• Deel 3 – Eten en vertering: je merkt vooral een verband tussen maaltijden en klachten.
• Deel 4 – Klachten naast de darmen: je ervaart naast darmklachten ook klachten elders in je lichaam. De vragenlijst kan niet bepalen of die dezelfde oorzaak hebben.
• Deel 5 – Dagelijks leven: je darmklachten hebben vooral invloed op wat je doet, eet of durft te plannen.

Deze uitslag is een gespreks- en observatiehulpmiddel. Een hoge score bewijst geen ontsteking of ‘lekkende darm’; een lage score sluit een darmaandoening niet uit.

Nog een paar belangrijke vragen

Deze antwoorden tellen niet mee in de score. Noteer ze apart, omdat ze belangrijk zijn om je klachten goed te begrijpen:

• Heb je bloed in je ontlasting of zwarte, teerachtige ontlasting?
• Word je ’s nachts wakker door diarree?
• Ben je zonder duidelijke reden afgevallen?
• Heb je aanhoudende of toenemende buikpijn?
• Is er bij jou al een darmziekte vastgesteld?
• Gebruik je medicijnen of heb je onlangs antibiotica gebruikt?
• Komen coeliakie, inflammatoire darmziekten of darmkanker in je familie voor?

Wil je meer lezen over de darmwand, het microbioom en de verschillende vormen van darmontsteking? In mijn e-book Bijna alle klachten beginnen in de darm, ga ik daar uitgebreid op in. 📖

Bijna alle klachten beginnen in de darm

Wil je je antwoorden bespreken?
Neem contact op met Alie Wouda via 06 4197 9844 –) WhatsApp. Kosten 45€