De gezondheidsvoordelen van ginseng

ginsengGinseng is een plantje die oorspronkelijk in Rusland, China en Korea groeit. Dat de wortel van dit plantje kan helpen bij het versterken van je gezondheid is al duizenden jaren bekend. Ginseng werd in de oude Chinese gezondheidskunde al toegepast om tal van aandoeningen te verhelpen. Dat dit plantje goed is voor je gezondheid is bij ons in het Westen ook al een jaar of honderd bekend.

In de oude geneeskunsten werden aan dit plantje een heleboel geneeskrachtige eigenschappen toegekend.

Uiteraard moeten we tegenwoordig eerst bewijs zien voordat we in die oude folklore gaan geloven. En wat blijkt? Er zijn zoveel verschillende gezondheidsbevorderde eigenschappen toe te kennen aan dit plantje dat de onderzoeken van insulineresistentie tot het tegengaan van griep gaan. En er worden ook daadwerkelijk significante resultaten gemeten.

Het lijkt er op dat de mensen een paar duizend jaar geleden het wat betreft de geneeskracht van bepaalde kruiden en planten wel goed op de hoogte waren.

Ginseng en griep

Het is echt niet alleen de oude geneeskunst waarop de geneeskundige eigenschappen van dit plantje zijn gebaseerd. Uit onderzoek (1) blijkt dat de gezondheidsbevorderende eigenschappen ook wetenschappelijk onderbouwd zijn. Uit het onderzoek blijkt namelijk dat bij verstopping van de neus en verkoudheid de ginsengwortel wel degelijk hielp om sneller van de verkoudheid af te komen. Dit is precies in lijn met wat de oude chinezen al wisten, die gebruikten de ginsengwortel ook bij ademhalingsproblemen.

Daarom is het interessant om even verder te kijken naar welke gezondheidsvoordelen de ginsengwortel nog meer heeft, want behalve dat het helpt met je luchtwegen vrijmaken is er nog meer voordeel voor je gezondheid uit dit plantje te halen.

Uit een onderzoek (2) gedaan in 2014 wordt namelijk wetenschappelijk onderbouwd dat als je langdurig rode ginseng neemt je je immuunsysteem versterkt en je minder vatbaar bent voor het griepvirus. Daarnaast zorgt de rode ginsengwortel ervoor dat je longen minder aangetast worden als je toch de griep krijgt. De griep heeft dus een veel minder ernstig verloop doordat je rode ginsengwortel neemt. De ginsengwortel zorgt er ook voor dat er extra ontstekingsremmende cytokines worden aangemaakt.

Al met al kun je dus wel stellen dat wat betreft de griep je best rode ginseng als preventieve maatregel kunt nemen.

 

Ginseng en allergische reacties

Ook de werking van rode ginseng op allergische reacties is onderzocht. Uit onderzoek uitgevoerd op muizen (3) is gebleken dat die extra aanmaak van cytokines ervoor zorgen dat er minder snel ontstekingsreacties ontstaan zoals bij astma enbronchitis het geval is. Bij astma is er zelfs  sprake van een chronische ontsteking van de luchtwegen.

Deze zelfde ontstekingsremmende werking bij atopische dermatitis word door dit onderzoek ook bevestigd. Tenminste bij muizen natuurlijk. Maar dat wil zeker niet zeggen dat je deze onderzoeken maar gelijk opzij moet schuiven, integendeel! Muizen zijn net als mensen zoogdieren en dit soort onderzoeken geven vaak een duidelijk beeld van welk effect wat het onderzochte kruid ook bij mensen zou hebben.

Ginseng en stinkende adem

In een onderzoek uit 2009 (4) is gebleken dat het behandelen van een stinkende adem als gevolg van een Helicobacter pylori besmetting met behulp van rode ginseng vele malen effectiever is dan met regulier behandelmethoden alleen. Uit de onderzoeksresultaten is gebleken dat maar liefst 93% van de onderzochte mensen na een behandeling met de rode ginseng in combinatie met medicijnen van de Helicobacter pylori besmetting verlost was en dus ook van de vieze stinkende adem.

Ja, nu hoor ik je denken dat komt vast door de combinatie. Daar onderschat je toch de werking van de ginseng. Zonder extra medicatie en dus alleen met een kruidentherapie met rode ginseng waren 38 van de 68 mensen na tien weken verlost van hun stinkende adem.

Ginseng en overgewicht

Uit een studie uitgevoerd onder tien vrouwen met overgewicht (5) is gekeken naar de effecten naar de inname van ginsengkruidenextracten gedurende acht weken. Wat bleek? Bij alle vrouwen die meededen aan het onderzoek verbeterde de BMI en vond er ook een kleine verandering plaats in de bacteriële balans in de spijsvertering. Zoals je weet is de optimale balans tussen de verschillende bacteriën in je spijsverteringkanaal uitermate belangrijk voor een sterk immuunsysteem en een optimale spijsvertering.

Naast die verandering in de spijsvertering is het goedje dat de rode ginseng zo rood maakt (6) verantwoordelijk voor de gewichtsafname. Dit stofje verhindert het namelijk dat vet door de cellen wordt opgenomen. Doordat je vetcellen worden gehinderd in het opnemen van vet door de rode ginseng  zou dit wel eens net het verschil kunnen maken tussen net wel of net niet die laatste kilootjes eraf.

Immers het grootste obstakel is dat je lichaam op de noodmodus overgaat als jij je calorie inname gaat beperken om af te vallen. Ineens gaat je lichaam heel efficiënt met de voedingsstoffen om terwijl jij juist wilt dat alle vet verbrand wordt.

Ginseng en diabetes

Ook deze heilzame werking is wetenschappelijk onderzocht. Uit verschillende onderzoeken (7) (8) komt een duidelijk positief effect naar voren wat betreft de inname van ginseng en het handhaven van een stabiele bloedsuikerspiegel. Vooral het tweede onderzoek suggereert dat er zelfs stoffen in de rode ginseng zitten die je insulinegevoeligheid verbeteren.

Hoe al deze mechanismes precies werken is de wetenschappers nog niet helemaal duidelijk. Maar dat er een duidelijke positieve werking in de rode ginseng zit is wel duidelijk.

Het is meer dat het hoe en waarom nog onderzocht moet worden.

Tot slot…

Zoals je ziet heeft de rode ginsengwortel al een heleboel voordelen op je gezondheid die bewezen zijn. Naast al die bewezen gezondheidsvoordelen zijn er ook nog een heleboel gezondheidsbevorderende eigenschappen die nog onderzocht moeten worden. Dat wil natuurlijk niet zeggen dat deze eigenschappen er niet zijn.

De oude geneeskunsten gebruikten de ginsengwortel vooral tegen problemen met de luchtwegen en daar zijn de onderzoekers ook het eerst mee aan de slag gegaan. Naast die positieve werking op de gezondheid van je luchtwegen zijn het vooral je immuunsysteem en je spijsvertering die ook veel voordeel hebben aan ginseng.

Maar ook klachten zoals vermoeidheid en diabetes worden met de wortel van de ginsengplant op een positieve wijze beïnvloed.

Persoonlijk ben ik van mening dat heel veel van deze plantjes en kruiden onderschat worden. Als iets al duizenden jaren bekendstaat als heilzaam, of als genezing tegen bepaalde aandoeningen dan zal dat een reden hebben.

Op enig moment in een ver verleden zijn de mensen erachter gekomen dat dat kleine rode plantje allerlei wonderkrachten heeft. Dat wordt dan duizenden jaren generatie op generatie doorgegeven, omdat het werkt. Ik bedoel, waarom zouden mensen anders duizend jaar hetzelfde middeltje gebruiken? Niet omdat het niet werkt.

En dan tegenwoordig wordt er met argusogen naar zo’n plantje gekeken en worden er allerlei onderzoeken op losgelaten om die werking van dat plantje te ontrafelen om tot dezelfde conclusie te komen als een paar duizend jaar geleden.

Ja, we weten dat het werkt, maar hoe precies is ons een raadsel. Dat vind ik altijd geweldig aan die plantjes en kruiden, dat we met dezelfde verwondering naar de geneeskracht van zo’n plantje staan te kijken als duizenden jaren geleden.

https://www.youtube-nocookie.com/embed/6yunJi2LQG8?rel=0&controls=0&showinfo=0

Afspraak maken? Alie Wouda  info@natuurpraktijkaurora.nl

Griep

imageGriep
Preventie
Griep blijkt zich heel anders te ‘gedragen’ dan andere infectieziekten. Bijvoorbeeld de ‘seizoens-gebondenheid’ is merkwaardig. De theorie die nu terrein wint is, dat er een onderliggend probleem is, namelijk vitamine D tekort. Zodra het seizoen zorgt voor minder zon, veroorzaakt dit een toename van het tekort waardoor een kritische grens gepasseerd wordt. Ook staat vast dat de complicaties die griep juist gevaarlijk kunnen maken, zoals longontsteking, vooral optreden bij personen met een extreem lage vit. D. spiegel. Een ander bewijs voor de theorie is, dat inname van 2000 IE (volwassenen) of 1000 IE (kinderen tot 12 jaar ) vitamine D per dag (dit is beduidend meer dan men normaal aanraadt) de griep zo goed als uitbant. (Dr. John Cannell, de “Linus Pauling” van de vit. D.) Toch blijven artsen beweren dat de beste preventie een griepprik is, die waarschijnlijk niets uithaalt, maar wel schade aan kan richten … Dat ze bij kinderen en ouderen niets uitmaken is aangetoond in een onderzoek. Specialisten blijven vasthouden aan onderzoeken die een minimaal effect suggereren en bagatelliseren de meldingen van (allergische) reacties tot zelfs Guillain-Barré (een ernstige herseninfectie).
Griepprikken bevatten bijna allemaal 25 microgram kwik, een hoeveelheid die ‘veilig’ is voor iemand van ruim 200 kilo. Daarnaast zitten er nog minimaal twee zeer verdachte stoffen in. Kinderen en senioren lopen het meeste risico. Precies de groepen waar de industrie zich op richt … Er zijn eigenlijk alleen maar onderzoeken die aantonen dat het vaccin geen verschil maakt in ziekenhuisopnames en sterfgevallen (gepubliceerd in toonaangevende bladen als The Lancet). De enige onderzoeken die ‘bewijzen’ dat het vaccin veilig is, komen van de fabrikant en moet men dus wantrouwen, zeker als blijkt dat veel andere proeven o.a. met dieren, het vaccin in verband brengen met diverse ernstige ziektes. Zo is er een verband gevonden met Alzheimer en artritis, vermoedelijk door de combinatie van kwik en aluminium en formaldehyde in de meeste vaccins. Mensen die sterven aan griep hebben eigenlijk altijd een onderliggende ziekte en/of een verzwakt immuunsysteem, daar helpt de prik dus niet. Bovendien verzwakken griepprikken het immuunsysteem en maken je dus waarschijnlijk vatbaarder voor andere infecties, een effect dat nooit is
De beste preventie is dus voldoende vitamine D. Om zeker te zijn dat je geen onnodige overdosering neemt is een bepaling nodig. Kan ook gewoon via de huisarts, alleen zal die de ‘lat’ ook te laag leggen omdat men een te lage norm als gezond hanteert. Zie info natuurarts.
Net zo belangrijk: vitamine C. Mensen zijn, samen met cavia’s, de enige dieren die zelf geen vitamine C kunnen maken. We zijn dus 100% afhankelijk van wat er via ons voedsel binnenkomt. Zeker in de winter en als het aantal virussen om ons heen toeneemt is dat vrijwel niet haalbaar. Het is dus verstandig om dagelijks deze vitamine aan te vullen.
Behandeling
Mocht je toch een griep oplopen, dan is vit. D ook voor behandeling eerste keus! Tijdens elke acute infectie is extra innemen van een paar gram vitamine C (liefst verdeeld over de dag, maar niet te laat i.v.m. moeite met slapen) ook heel belangrijk. Recent is er een publicatie geweest over het goede effect van een combinatie van vit. C en zink. Er zijn zink-zuigtabletten waar ze beide in zitten (wel met een wat lage C dosis, maar dat kan je extra bij nemen).
Een ander sterk antiviraal middel is extract van Olijfblad.
Top-10 van planten of extracten voor griep:
Vlierbessen (extract) en Echinacea
de vluchtige olie uit de citroenschil
de vluchtige olie uit selderiezaden
pijnboomhars
de vluchtige olie van de knolselderij
teunisbloemblad
paardenkastanjes
theeblaadjes
mangobloemen
guaranazaad
Let goed op de dosering, laat u adviseren door Alie Wouda van Natuurpraktijk Aurora.
Onderdruk de koorts alleen als die heel gevaarlijk hoog is (boven de 40 graden). Koorts is het beste medicijn tegen virussen en dat weet ons afweersysteem ook! Help liever de temperatuur op te stoken als het niet vanzelf gaat. Warm in bed met kruik, warm (voeten)bad. (Ga niet naar een openbare sauna in het acute stadium denk aan uw medemens! Na afloop kunt u daar de laatste restjes toxinen uitzweten.
Neem geen Tamiflu, dat heeft meer nadelen dan voordelen, dus alleen in levensbedreigende situaties.

Preventie van infecties algemeen
Voorop staat het algemene advies: hygiëne maakt een wereld van verschil!
Handen veel en grondig wassen, zo min mogelijk handen geven, gebruik wegwerpzakdoeken.
Geen suiker, veel slaap, regelmatig bewegen (liefst buiten!), regelmatig knoflook gebruiken, zorg voor goede verwerking van stress en eet volgens je stofwisselingstype: allerlei factoren, waaronder je bloedgroep, bepalen je type en dat geeft aan wat je wel en niet moet eten uit het ‘gezonde’ aanbod. Veel mensen hebben baat bij het bloedgroependieet.
Onlangs werd duidelijk dat er nog een eenvoudige preventie is: koper! Kranen en deurkrukken gemaakt van koper, blijken nauwelijks virussen en andere ziekteverwekkers ‘door te geven’. Zelfs de beruchte MRSA (Multi resistent en gevaarlijk) houdt het er niet op uit, evenals de E-coli. Bij een proef met tevens koperen wc-brillen en duwplaten of klapdeuren in een ziekenhuis verminderde het aantal microben op deze oppervlakten met maar liefst 95%!
Sportscholen kunnen ook een bron van besmetting zijn, als de apparaten niet zeer regelmatig worden ontsmet. Sauna’s en stoombaden wantrouwen!
Verder zijn afstandsbedieningen, toetsenborden en pinautomaten notoire broeinesten van ziektekiemen. Alle zaken die door veel mensen worden aangeraakt (geld!) vragen om handen wassen voordat je in contact komt met mond, neus of voedsel. (Zoals je in verre landen besmetting voorkomt.)
Een leuke manier om je immuunsysteem gezond te houden is een goede seksuele relatie … daarvan kan zelfs je cholesterol spiegel merkbaar verbeteren!

Samenvatting
De beste preventie tegen griep: (en veel andere infecties)
Gezonde voeding, niet roken, voldoende slaap, gezonde darmflora
Voldoende vitamine D (door zon of voeding of supplement, ouderen zijn vrijwel altijd gebaat bij supplement)
Voldoende vitamine C, door voeding en verder aangevuld met supplement
Echinacea om lage weerstand extra op te krikken (tegen alle infecties)

Bij de eerste verschijnselen of als huisgenoot griep heeft: veel vitamine C  zink, en vitamine D extra.
Bij twijfel neem contact met me op

5 natuurlijke remedies tegen verkoudheid en griep

Is die sluimerende griep of verkoudheid nu toch de kop aan het opsteken? Of probeer je hem uit alle macht niet toe te laten slaan met een hele rits vitaminepillen? Er zijn ook natuurlijke manieren om je weerstand te verhogen zodat je sneller opknapt bij een griep of verkoudheid, of -nog beter- die bacillen zo min mogelijk de kans te geven.

1. Zink uit je voedsel

Behalve vitamine C, is zink ook een goed hulpmiddel om sneller op te knappen. Volwassenen hebben baat bij 20-40 mg zink per dag. Etenswaren waar zink in zit zijn onder andere : spinazie, pompoenpitten, noten (vooral cashewnoten), pure chocola, bonen en champignons. Voor de vlees- en viseters; er zit zink in rund- en lamsvlees en oesters.

2.Verzachtende drank bij een zere keel en hoest

De werkzame ingrediënten in deze warme drank zijn: kurkuma, honing, citroen en gember. Kurkuma is ontstekingsremmend, honing en citroen zijn verzachtend. Gember staat in de Chinese geneeskunde al langer bekend als wonder wortelknol, en dit is nu ook vanuit wetenschappelijk onderzoek aangetoond: het bevat ontstekingsremmende stoffen en werkt ook pijnstillend.
De drank is makkelijk te maken, want meer dan heet water, een schijf citroen, een stuk verse gember, een stuk verse kurkuma (of een snuf in poedervorm) en een theelepel (biologische) honing heb je niet nodig. Even doorroeren en klaar.

3. Voorkom infecties en virussen

Niet iedereen zal blij worden van het idee, maar knoflook -en vooral rauw en vers- is een natuurlijk antibioticum. Aan knoflook wordt al langer een heilzame werking toegeschreven tegen hoge bloeddruk, aderverkalking en allerlei schimmels. Het is vooral een antioxidant waarvan de zwavelhoudende componenten bacteriedodend werken. Dun gesneden in olijfolie of honing en 3x daags nuttigen, als het kauwen op een rauwe knoflookteen je te ver gaat. Uiteraard kun je knoflook ook gekookt in gerechten verwerken of knoflooktabletten nemen.

4. Verstopte neus en overtollig slijm

Je hebt hem vast al vaker gehoord: stomen! Druppel een mix van essentiële oliën bestaande uit pepermuntolie, lavendelolie, citroenolie en eucalyptusolie in een kom heet water, gooi een handdoek over je hoofd en inhaleer. Snuit daarna een paar keer goed je neus. Je kunt ook een rub maken met dezelfde oliënmix en een neutrale ‘vaste’ olie zoals kokosolie. Smeer boven je borst of op je voorhoofd.

5. Soep waar je van opknapt

Het wordt vaker gezegd: je moet bij griep kippensoep eten. Of dat bij iedereen effect heeft is nog maar de vraag, maar wat in elk geval geen kwaad kan is gezond eten, luisteren naar je lichaam en wat het qua voeding aankan. Gebruik de volgende ingrediënten voor het al dan niet maken van soep: ui, knoflook, gember, citroen/limoen en veel groente.
Zorg bij griep in ieder geval voor voldoende rust en houd je vochtgehalte op peil in de vorm van water en kruidenthee, dan ben je in no time weer fit.

Kom je er nog niet uit?