Bij een burn-out is er sprake van lichamelijke en psychische klachten. Gevoelens van vermoeidheid en uitputting staan sterk op de voorgrond. De klachten die worden ervaren, beperken de persoon in zijn dagelijkse functioneren: op zijn werk, thuis en/ of in zijn sociale leven. Mensen met een burn-out omschrijven dit vaak als het leeg raken van de accu, het voortdurend in een te hoge versnelling staan of het zo ver uitrekken van een elastiek totdat het knapt. Lichamelijke klachten:
- Extreme vermoeidheid, niet meer op kunnen laden
- Hoofdpijn/migraine, maagpijn, darmklachten
- Schouder- en nekklachten, lage rugklachten, gespannen spieren
- Eetstoornissen, slaapproblemen, kortademigheid
- Hartkloppingen en/of hoge bloeddruk, duizeligheid
- Sneller ziek, weerstand neemt af Psychische klachten:
- Piekeren, zeer moeilijk kunnen ontspannen, zich opgejaagd voelen
- Prikkelbaarheid, somberheid, huilbuien
- Lusteloosheid/besluiteloosheid, niet meer kunnen genieten van dingen
- Angstklachten, slechte concentratie, vergeetachtigheid
- Gebrek aan zelfvertrouwen, geen zin in seks
- Gevoelens van onbekwaamheid/ongeschiktheid en kwaadheid
- Gevoel van schaamte en falen, schuldgevoelens
- Veel roken en/of drinken
Alie Wouda Afspraak maken? info@natuurpraktijkaurora.nl
- Wat is burn-out
- Het draagkracht-draaglast model
- Vecht-of-vluchtreactie
- SYMPTOMEN Bij een burn-out
- Test je kans op stress en daardoor burn-out.
- Stress – Lichamelijke Symptomen Test
- Wat gebeurt er in je hoofd en je lijf bij burn-out?
- Wat kan je er aan doen? a) Mindfulness
Pingback: Vecht-of-vluchtreactie dan burn-out – Natuurpraktijk AURORA
Pingback: Test je kans op stress. – Natuurpraktijk AURORA
Pingback: Stress – Lichamelijke Symptomen Test – Natuurpraktijk AURORA
Pingback: Burn-out wat is het – Natuurpraktijk AURORA
Pingback: Draagkracht- draaglast – Natuurpraktijk AURORA
Pingback: Wat gebeurt er in je hoofd en je lijf bij burn-out? – Natuurpraktijk AURORA