Categorie archief: Menselijk lichaam

Slaap problemen

Geplaatst op door

imageWat is GABA

GABA is een afkorting voor Gamma-Aminoboterzuur . Het functioneert als een remmende neurotransmitter in de hersenen, welke direct van invloed is op de persoonlijkheid en het vermogen om stress te beheren.

Als u inslaap of doorslaapproblemen heeft, kan GABA u helpen beter te slapen, want het werkt in de ontspanningsruimte van de hersenen. Wanneer de hersenen opgewonden of overactief raken, stimuleert GABA de hypofysevoorkwab, die zorgt voor de afgifte van het “Human Growth Hormone”, dat mensen helpt beter te slapen. Dit is slechts één voordeel van GABA.

Enkele andere belangrijke functies van GABA zijn:

Helpt bij het ontspannen
Verhoging van de de alertheid
Verhoging van de groeihormoonspiegel
Verbetering van de geheugenfunctie
Bevordering van het spierherstel
Bevordering van het gevoel van welzijn
Vermindering van stress
Vermindering van angst

GABA controleert in de hersenen ritmische theta-golven . Dit geeft een gevoel van lichamelijke en geestelijke balans. “GABA is de belangrijkste en meest wijdverspreide remmende neurotransmitter in de hersenen”. Te veel opwinding kan leiden tot rusteloosheid, prikkelbaarheid, slapeloosheid en zelfs epileptische aanvallen. “GABA is in staat om ontspanning, analgesie, en slaap op te wekken.” aldus dr. Ray Sahel.

Symptomen van een tekort GABA
Voor iedereen die angst, prikkelbaarheid en stress ervaart en moeite heeft met concentreren, is het belangrijk op te merken dat dit ook symptomen kunnen zijn van een GABA tekort. Symptomen zijn onder andere:

Angst
Verminderde zin in seks
Hoofdpijn
Hartaandoeningen
Hypertensie
Prikkelbaarheid
Hartkloppingen
Epileptische aanvallen

Hoe kom je aan GABA
GABA kan worden verkregen door het eten van complexe koolhydraten. Of door middel van een dieet. Complexe koolhydraten verhogen het niveau van glutamaat dat op zijn beurt weer zorgt voor glutamine, een belangrijke aminozuren dat nodig is voor de productie van GABA.
Aminozuren, zoals glutamine worden vernietigd door het koken, zodat het eten van plantaardig voedsel in zijn natuurlijke vorm het beste is. Met dit in gedachten, is het eten van complexe koolhydraten om uw productie van GABA te stimuleren zeer belangrijk. Tevens moeten voedingsmiddelen die grote hoeveelheden enkelvoudige suikers bevatten worden uitgebannen.

Voedsel die in uw kunt opnemen in het dieet:

Amandelen
Bananen
Runderlever
Broccoli
Zilvervliesrijst
Heilbot
Linzen
Sinaasappelen en andere citrusvruchten
Rijstzemelen
Spinazie
Walnoten
Volkoren haver
Volkoren, hele granen.

Bijwerking van GABA.
Een aantal studies zijn uitgevoerd op bijwerkingen van GABA . De resultaten tonen aan dat het een stijging geeft van het plasma groeihormoon.
Wat betreft negatieve bijwerkingen; er zijn mensen die een milde tinteling ervaren in het gezicht en de hals, anderen merkten een korte, lichte verandering in de hartslag of ademhaling. Echter deze bijwerkingen waren van korte duur en niet gevaarlijk.

GABA en Stress in het dagelijks leven
Wat is de rol van GABA bij het verminderen van stress? GABA speelt een belangrijke rol bij het helpen van de hersenen om het interne ritme van het lichaam te reguleren en het biedt mensen zo de mogelijkheid om stress te beheersen. Daarbij geeft het een betere mentale focus. Stress is tegenwoordig, helaas, een dagelijks onderdeel in het leven, wat soms kan leiden tot angst en een overactieve geest. Wanneer dit gebeurt, is het moeilijk om geconcentreerd te blijven en raakt men makkelijk in een overspannen toestand.
Te veel stress kan zelfs het immuunsysteem ondermijnen en het risico op ziektes verhogen. GABA is het natuurlijk alternatief voor psychofarmaca tegen angst, zoals antidepressiva. Als u lijdt aan deze symptomen, raadpleeg dan uw arts en vraag hem om uw neurotransmitter niveaus en hormoonspiegels te controleren op een disbalans.

Gamma Amino Boterzuur Zuur met vitamine B
Gamma-aminoboterzuur (GABA) met vitamine B, is een krachtig, niet essentieel, aminozuur dat grote voordelen heeft voor de hersenen. GABA wordt vaak aangeduid als de natuurlijke “kalmerende agent” voor de hersenen en helpt ons om angst, spanning en nervositeit te verlichten. De B-vitamines hebben ook een uitstekende ontspannende eigenschappen. Een combinatie van beide supplementen kan de ongelooflijke klus te klaren om op een natuurlijke wijze stress en angst te verlichten.

Effectiviteit
GABA is meer dan 50 jaar geleden ontdekt, en sindsdien hebben wetenschappers ontdekt dat het ontspanningsbevorderend werkt. GABA is een remmende neurotransmitter; wat betekent dat het de hersenen reguleert, de activiteit in de zenuwcel afremt en het aantal neuronenpieken in de hersenen afremtt. Het gevolg hiervan is, dat personen met een verhoogt GABA niveau, mentale en fysieke gevoelens van rust hebben. GABA is zo effectief, dat het soms, met succes, gebruikt is om epilepsie te behandelen. Dit omdat het leidt tot rust bij een hoge activiteit van manisch gedrag en acute agitatie. Sommige wetenschappers vergelijken GABA zelfs met een aantal kalmerende middelen, zoals Valium en Librium.

De B-vitaminen bevorderen gevoelens van ontspanning en voorkomen geheugenverlies. Samen met vitamine B, kan GABA een aanzienlijke bijdrage leveren en helpen patiënt met angsten en stress en zo de algehele functie van de hersenen bevorderen.

GABA en kinderen
Het is van belang om te weten of kinderen last hebben van een GABA tekort. Bij een GABA tekort hebben zij de dezelfde symptomen (angst en onrust) als volwassenen. Daarbij hebben zij hebben een, niet te stuiten, verlangen naar snoep, voedsel en (vr)eetbuien.

ADD.
Sommige ouders hebben gemeld dat hun kind met de diagnose ADD door voeding modificatie en GABA met vitamine B suppletie zijn “genezen” van ADD.

Dosering en Veiligheid
Helaas is er geen duidelijke dosering voor GABA vastgesteld. In de meeste gevallen is het aan te raden om een dosering van twee pillen per dag aan te houden, die bevatten de minimale hoeveelheid GABA die nodig is om goed te functioneren. Deze dosering zal een eventueel tekort te repareren. Bij de diagnose angst kan het nodig zijn om een hogere dosering te nemen.

Kan GABA in een hogere dosering giftig zijn?
GABA kan bij zeer hoge doseringen giftig zijn. Daarom dient u altijd een arts of behandelaar te raadplegen. De meeste artsen of behandelaars zijn gekwalificeerd om een GABA dosering vast te stellen, zodat het uw angst zal verminderen, zonder het naderen van de toxische drempel. Andere bijwerkingen, dan de toxiciteit bij zeer hoge doses van GABA, zijn niet bekend. Dit in tegenstelling tot bijna alle synthetische medicijnen, die ingezet worden bij angstsyndromen. Bovendien heeft GABA geen verslavende eigenschappen, in tegenstelling tot, bovengenoemde synergetische medicijnen.

Zwangere en moeders die borstvoeding geven
Een van de mogelijke voordelen van GABA is een gering gewichtsverlies.
Echter, om deze reden mogen zwangere vrouwen en moeders, die borstvoeding geven geen GABA suppletie gebruiken.
Overleg voor gebruik altijd met uw arts of behandelaar. Het GABA supplement is een legitieme, effectieve en natuurlijke manier hulp te bieden.

Meer hulp nodig? stuur me een appje 0641979844

Cosmetica zonder gifstoffen

Geplaatst op door

imageAutoimmune schildklierpatienten (mensen met de ziekte van Hashimoto) hebben een defect afweersysteem. Voor hen is het extra belangrijk dat zij hun immuunsysteem niet onnodig extra belasten met de toxische stoffen die in gangbare cosmetica zitten, zoals parabenen en hun schadelijke vervangers, ftalaten, sulfaten, PEG’s, siliconen, EDTA, etc. Sommige van deze stoffen zijn zelfs hormoonverstorend.

Op heel veel makeup staan claims die vaak helemaal niet waar zijn, waardoor het lijkt dat deze natuurlijk en niet schadelijk zijn. Maar om onschadelijke, echt natuurlijke makeup te kopen, moet je goed de INCI ingredientenlijst lezen. Dat betekent de lijst met ingredienten in het latijn. Het kan daarom een hele zoektocht zijn om biologische make-up te vinden waar echt geen schadelijke stoffen in zitten.

Meer weten en een afspraak maken? app naar 0641979844

SYMPTOMEN VAN GABA-GEWENNING

Geplaatst op door

Bron: http://exendo.be/

Bij langdurig gebruik van benzodiazepines, barbituraten en overmatige consumptie van alcohol treedt GABA-gewenning op. De symptomen verschillen volgens de hoeveelheid van de gebruikte middelen en de constitutie:

  • onrust, gespannenheid, agitatie, malende gedachten, piekeren
  • moeite met inslapen, vaak wakker worden
  • drukkende pijn ter hoogte van de borstkas
  • angsten, paniekaanvallen
  • depressie
  • dysforie (verminderde plezierbeleving) of anhedonie (geen plezierbeleving)
  • verminderd libido
  • gewichtstoename
  • lusteloosheid, vermoeidheid
  • toegenomen gevoeligheid voor geluid, aanraking, licht of geuren
  • moeite met concentratie en aandacht
  • dwangmatig gedrag
  • restless legs
  • elektrische schokjes (in het lichaam of hoofd)
  • tinnitus (oorsuizingen)
  • spierstijfheid
  • beven, onwillekeurige samentrekkingen van spieren (bv. ooglid, handen of benen die bibberen)
  • wazig zien
  • hoofdpijn
  • vaker moeten plassen
  • droge mond
  • misselijkheid, oprispingen, neiging tot overgeven

Bron:

Het stresshormoon Cortisol veroorzaakt spierafbraak. Lees hier hoe je de niveau’s van dit hormoon verlaagt.

Geplaatst op door

SPIERAFBRAAK DOOR STRESS

Spieren worden opgebouwd door de juiste training en voeding. Anabolische processen zorgen ervoor dat beschikbare voedingsstoffen in het lichaam worden gebruikt om nieuw weefsel zoals spiermassa aan te maken. Om te voorkomen dat het omgekeerde gebeurt en eiwitten in de spiercellen worden afgebroken, katabolisme, zorg je als bodybuilder/sporter ervoor dat je lichaam steeds over voldoende voedingsstoffen beschikt. Toch kan je lichaam in de katabole fase terechtkomen ondanks het feit dat je voldoende van de juiste voeding hebt gegeten. De belangrijkste oorzaak hiervan heeft te maken met de manier waarop het lichaam reageert op stress. In het geval van acute stress (loop te chillen in het Amsterdamse bos, springt er opeens een leeuw uit de bosjes) zijn het vooral adrenaline en noradrenaline die zorgen voor verhoogde alertheid door een versnelde hartslag, longen die zich uitzetten en spieren die zich aanspannen. Je lichaam gaat als het ware in de fight of flee modus, klaar om te vechten of te vluchten.

Wanneer de stress echter langdurig is dan is er een ander proces dat ervoor zorgt dat je lichaam voldoende energie vrij kan maken om met deze stress om te gaan. Een van de hoofdrolspelers in dit proces is cortisol.

WAT IS CORTISOL?

Wanneer er continue alertheid nodig is door chronische stress ontstaat er een reactie in de zogenaamde hypothalamus-hypofyse-bijnier-as (HPA-as). De eerste stap in dit proces is het aanmaken van corticotropin-releasing-hormone (CRH) door de hypothalamus. De naam van dit hormoon geeft al aan dat het zorgt voor het ‘vrijgeven’ van het hormoon corticotropin, voluit adrenocoticotroop hormoon (ACTH). Dit gebeurt in de hypofyse. ACTH zorgt er vervolgens voor dat de bijnierschors cortisol aanmaakt. De aanwezigheid van cortisol heeft tenslotte een remmend effect op de aanmaak van CRH wat ervoor zorgt dat er niet teveel cortisol wordt aangemaakt.

Het zogenaamde stresshormoon cortisol verandert enkele prioriteiten in het lichaam om de stress aan te kunnen. Dit gebeurt vooral door gluconeogenese, het proces om nieuwe glucose aan te maken, een van de belangrijkste leveranciers van energie. Dit gaat echter ten koste van o.a. je spiermassa omdat proteine in de spiercellen hiervoor wordt afgebroken. Bovendien leidt de verhoging van glucose tot een verhoging van insuline. Dit kan weer leiden tot een andere verdeling van lichaamsvet waardoor dit zich in de buik kan ophopen. Bovendien kan het leiden tot suikerziekte. Wanneer de stress te lang duurt, kan cortisol uitgeput raken waardoor je lichaam niet meer in staat is de stress het hoofd te bieden. Dit kan dan leiden tot een burnout en (emotionele) uitputting.

Bij het beëindigen van de stressreactie speelt een ander hormoon DHEA een belangrijke rol. Dit hormoon zorgt voor het herstellen van het lichaam in de normale toestand. Waar cortisol katabool werkt en het imuumsysteem onderdrukt, werkt DHEA juist anabool en versterkt het het imuumsysteem.

MINDER STRESS IS MINDER CORTISOL

Omdat langdurige stress de belangrijkste oorzaak is van verhoogde cortisolniveau’s ligt het voor de hand dat het verlagen van stress bijdraagt aan het verlagen van cortisol. Temeer omdat  langdurige stress ook je testosteron en groeihormoon verlaagt. Het is vaak niet of nauwelijks mogelijk de oorzaak van de stress weg te nemen, anders had je dat natuurlijk al gedaan. Er zijn echter diverse manieren om de stress zelf te verminderen. Ik zal er hiervan slechts enkele behandelen waarvan wetenschappelijk is aangetoond dat ze stress en cortisol verlagen.

  • Meditatie. Van meditatie is in afzonderlijke onderzoeken gebleken dat dit zowel stress als cortisol verlaagt. Meditatie verlaagt de hartslag en bloeddruk, mogelijk door het remmende effect op cortisol. Hoewel sommige beoefenaars van specifieke type methoden als transcendente meditatie graag aantonen dat hun type meditatie meer resultaat levert, is van diverse soorten meditatie aangetoond dat ze o.a. cortisolverlagend werken.
  • Tai Chi. Soms ook wel bewegende meditatie genoemd. Tai Chi verlaagt wel het cortisolgehalte, maar niet de hartslag zoals meditatie en het verhoogt noradrenaline. In dit opzicht is het eerder vergelijkbaar met lichte lichaamsbeweging. Beoefenaars van Tai Chi noemen echter veel subjectieve ervaringen van verlichte stress door Tai Chi.
  • Lichte lichaamsbeweging. Bij zware lichaamsbeweging stijgt cortisol. Bij lichte lichaamsbeweging daalt het echter. Onderzoekers van de University of NorthCarolina vergeleken het effect op cortisol bij inspanning op 40%, 60% en 80% VO2-max (maximale zuurstofopname). Bij 40% van de VO2-max zagen zij een daling van cortisol terwijl die bij de zwaardere inspanning bij 60% en 80% van de VO2-max steeg. Een ontspanning wandeling bijvoorbeeld zal het cortisol verlagen, het rennen van een marathon niet.
  • Ontspannende muziek. Als je een psygisch zware belasting als stressor hebt (veroorzaker van stress) dan stijgt tijdens en na deze belasting je cortisol. Luister je hierna naar ontspannende muziek dan stopt deze stijging terwijl deze bij stilte nog een half uur kan duren.
  • Ontspanningsoefeningen. Amerikaanse onderzoekers van de University of Southern Mississippi lieten een groep proefpersonen een specifiek type ontspanningsoefening doen en vergeleken dit met een controlegroep die gewoon stil zat. De specifieke ontspanningsoefening heet Abbreviated Progressive Relaxation Training (APRT). Hierbij worden in liggende positie spieren in een bepaalde volgorde 7 seconden aangespannen gevolgd door 30 seconden ontspanning. Bij de groep die APRT deed, halveerde het cortisolgehalte. Bij de controlegroep steeg deze bij de eerste test en daalde bij de tweede test, maar veel minder dan de APRT-groep (zie afbeelding). Uitleg over de volgorde en wijze van aanspannen en ontspannen, lees je hier.

Deze lijst kan je nog veel langer maken. Het punt is: Relax! Bouw momenten van ontspanning voor jezelf in tijdens de dag hoe moeilijk dit ook is. Of je nu een wandeling maakt, mediteert, tai-chi doet, bloemschikt of wat dan ook, maak er een punt van dit op te nemen in je dagritme.

CORTISOLVERLAGENDE VOEDING

Verschillende voedingsstoffen kunnen cortisolverlagend werken. Ik noem hier eerst de voeding. Daaronder zal je veel van de werkende bestanddelen terugvinden onder cortisolverlagende supplementen. In het algemeen is van belang dat je voldoende proteïne en complexe koolhydraten eet. Niet direct omdat ze cortisol verlagend werken (koolhydraten werken verlagend, proteïne zowel verhogend als verlagend), maar vooral om ervoor te zorgen dat er minder behoefte is aan een omzetting van spiereiwitten in glucose doordat er voldoende glucose aanwezig is (koolhydraten) en om te zorgen voor voldoende proteine en aminozuren wanneer de omzetting door cortisol wel gebeurt.

  • Groente en fruit. Door de hoeveelheid aan verschillende vitaminen en mineralen, in het bijzonder vitamine C. (zie uitleg hieronder bij supplementen).
  • Meervoudig onverzadigde vetten zoals in vette vis (vooral zalm), lijnzaadolie, advocado’s en bepaalde noten.
  • complexe koolhydraten zoals in bruin brood, volkoren pasta. Vooral direct na een training kunnen deze de stijging van cortisol beperken.

CORTISOLVERLAGENDE SUPPLEMENTEN

Er zijn veel supplementen die verkocht worden als cortisolverlagende middelen. Hierbij moet je oppassen voor door de supplementenindustrie gehypte producten waarvan de werking alleen door de fabrikant zelf is aangetoond. Van onderstaande middelen is in onafhankelijke (voor zover mogelijk) onderzoeken aangetoond dat ze cortisol verlagen:

  • Vit C-1000Vitamine C. Als het goed is, een oude bekende en waarschijnlijk al een onderdeel van je pillendoos om diverse redenen. Eén van deze redenen is het verlagende effect op cortisol, o.a. aangetoond in een onderzoek waarbij jonge gewichtsheffers 1000mg vitamine C kregen. Zij deden een hoge intensiteit, hoog volume training die normaal je cortisol flink laat stijgen. Bij de groep die vitamine C nam, steeg het cortisol aanzienlijk minder dan bij de controlegroep.     € 24,- 100 tabletten (cliënten, of klantenkaart 10% korting)

 

 

  • Eskimo-3 105ml Omega-3 vetzuren, visolie   €17,-  100 ml  (cliënten, of klantenkaart 10% korting)                                                                                                                                                                                                                                                                         De middelen zijn te verkrijgen bij Alie Wouda Vreedepeelweg 4 Beringe
  • Proteïne. Vooral ‘s ochtends leidt proteïne-inname tot verlaging van cortisol en het verhogen van testosteron en groeihormoon. Voor tips! alleen voor clienten zichtbaar

CONCLUSIE

Het moge duidelijk zijn dat dit artikel niet bedoeld is om je een hoop supplementen aan te smeren om je cortisol te verlagen. De paar supplementen die genoemd worden, heb je namelijk als het goed is, al in je kast staan om andere redenen dan cortisol. Ditzelfde geldt voor de voeding. Het belangrijkste punt van dit artikel is dan ook om goed om te gaan met stress en dit actief te bestrijden.

BRONNEN

  • MacLean et al.Effects of the Transcendental Meditation program on adaptive mechanisms: changes in hormone levels and responses to stress after 4 months of practice. Psychoneuroendocrinology. 1997 May;22(4):277-95.
  • Sudsuang R. et al. Effect of Buddhist meditation on serum cortisol and total protein levels, blood pressure, pulse rate, lung volume and reaction time. Physiol Behav. 1991 Sep;50(3):543-8.
  • Jin P.Changes in heart rate, noradrenaline, cortisol and mood during Tai Chi.J Psychosom Res. 1989;33(2):197-206.
  • Khalfa S. et al. Effects of relaxing music on salivary cortisol level after psychological stress. Ann N Y Acad Sci. 2003 Nov;999:374-6.
  • Pawlow LA, Jones GE.The impact of abbreviated progressive muscle relaxation on salivary cortisol. Biol Psychol. 2002;60(1):1-16.
  • Marsit J. et al. Effects of Ascorbic Acid on Serum Cortisol and the Testosterone: Cortisol Ratio in Junior Elite Weightlifters. August 1998;12(3)

Bron

Hoog cholesterol juist goed voor je

Geplaatst op door

Erg veel mensen slikken, soms al heel veel jaren achtereen, cholesterolverlagende medicijnen, de zogeheten statines.

Mensen krijgen te horen dat slecht cholesterol samengaat met een hoog risico op een hartinfarct. Als gevolg daarvan nemen mensen massaal statines en vermijden ze voedsel dat verzadigd vet en cholesterol bevat.

Verzadigd vet zou het cholesterolgehalte verhogen waardoor onze aderen verstopt zouden raken, met een hartaanval als gevolg. Dit wordt ook wel de verzadigd vethypothese van cardiovasculaire ziekten genoemd.

Enkele studies in de jaren zeventig toonden aan dat een verhoogd LDL-gehalte samengaat met een hoog risico op hart- en vaatziekten. Al deze studies werden betaald én gehouden door de farmaceutische industrie die cholesterolverlagende medicijnen maakt en verkoopt.

Inmiddels betwist menig arts de waarheid van deze onderzoeken. Uit de nieuwste onderzoeken blijkt onder meer het volgende:

Mensen met een hoog cholesterol leven vaak langer
Mensen die lijden aan een hartziekte hebben vaak een laag cholesterol
Cholesterolverlagende medicijnen leiden niet tot een vermindering van het aantal hartaandoeningen.
Ondanks wijdverspreid gebruik blijken statines de levensverwachting in de meeste gevallen niet te verhogen. Het verlagen van cholesterol is een gigantische wereldwijde industrie geworden, waar ieder jaar tenminste 29 miljard dollar (22 miljard euro) in omgaat.

Zijn de feiten over hartziekten, cholesterol en cholesterolverlagende medicijnen bewust verdraaid door farmaceutische bedrijven en levensmiddelenfabrikanten om meer winst te maken?

Bekijk hieronder de eerste 13 minuten van de film

Bron: Statinnation.net

Waarom bepaalde therapien niet aanslaan

Geplaatst op door

imageBiofilm
In het menselijk darmstelsel bevindt zich een schadelijke slijmlaag welke door schadelijke bacteriën is gevormd. Dit wordt ook wel de biofilm genoemd. Je kunt het vergelijken met het slijmlaagje dat je in een bloemenvaas aantreft als je ze te lang laat staan, alle schadelijke bacteriën maken een slijmlaag om zich te beschermen. In het menselijke darmstelsel wordt dit een hele kolonie waarin vele bacteriën, maar ook virussen, parasieten en schimmels zich kunnen verstoppen. Het vervelende is dat de bacteriën het lichaamseigen materiaal gebruiken om die slijmlaag te maken en omdat het lichaamseigen is, is deze hierdoor lastig op te sporen en te behandelen.
Om die reden is het voor veel specialisten zo moeilijk om bepaalde bacteriën of virussen onder controle te krijgen, denk bijvoorbeeld aan Lyme.
Door de aanwezigheid van de biofilm is de darmwand over het algemeen uitgedroogd en licht tot zwaar ontstoken zodat we een Lekkende Darm Syndroom (Leaky Gut) krijgen. De biofilm hecht zich hierdoor nog makkelijker aan de darmwand.
Nu zijn er enkele producten op de markt die gemaakt zijn om die biofilm op te lossen, maar hierbij blijft er nog altijd een deel van de biofilm achter. Deze groeit hierdoor net zo hard weer aan door de daarin nog aanwezige schadelijke bacteriën. Tevens komen er dan in een keer zo veel bacteriën, virussen en parasieten vrij in de darm dat dit een grote belasting voor de gezondheid van de gebruiker oplevert. Een darmreinigingskuur, verkrijgbaar bij natuurpraktijkaurora; Vreedepeelweg 4 Beringe (0641979844 (appan) pakt op zeer vriendelijke en effectieve wijze deze hele biofilm aan. Dit product bevat een gefermenteerde vezel. imageDeze vezel dringt op zachte wijze door de biofilm heen, zonder deze kapot te maken. Hierdoor wordt de darmwand weer bevochtigd.
Zodra de bevochtiging plaatsvindt kan de biofilm zich niet meer hechten en komt deze er simpelweg uit gegleden, zonder enig ongemak voor de gebruiker.

Alie Wouda info@natuurpraktijkaurora.nl

Ontlasting wat zegt dat over je gezondheid

Geplaatst op door

Schermafbeelding 2015-01-27 om 01.39.46Jullie weten net als ik dat als je kinderen in de pubertijd komen en of zitten, met alles wat ze doen en zeggen net het tegenovergestelde is wat “moeders” willen. Zo ook over voeding en over gezondheid, want het is natuurlijk altijd stom en : “jij ook altijd”.

Maar ja die jeugdpuistjes zijn toch wel heel lastig. Komt zomaar uit het niets de vraag: “mam  heb je daar wat voor?”  Ik denk yes meteen reageren. Mijn eerste vraag: ” Hoe is je ontlasting?”. Oh nee verkeerde vraag. Want zijn eerste reactie was: “mam doe ff normaal”

Dan maar via dit blog

Welke ziek makende factoren zie je aan de ontlasting?

  • (Eerst even iets over de consistentie. de ontlasting is goed als je elke ochtend op hetzelfde tijdstip een mooie worst met een puntje draait, zo min mogelijk ontlasting op het toiletpapier terecht komt.).
  • Plakt aan de pot;  lever ontgiften of enzymen voor de vertering.
  • Blijft drijven;  Darmflora uit balans, vertering is niet goed,
  • Constipatie; te weinig vocht, overgevoeligheid voor bepaalde voeding, stress.
  • De Geur; slechte eiwitvertering zwavelgeur, slechte koolhydraatvertering; gisting en zure geur, stress etc.
  • Bijmengsels in de ontlasting; slijm is irritatie darmslijmvlies; ontsteking, onverteerd voedsel; tandvlees?, vertering?, stress?
  • Winderigheid: vertering (enzymen) (te veel koolhydraten), stress,

Schermafbeelding 2015-01-27 om 01.38.53

Tips voor een goede ontlasting:

  1. Paleo eten
  2. Ontgiften
  3. Voorkomen van stress
  4. Suppletie  van vitaminen en mineralen
  5. Een meegemaakte ziekte, behandelen
  6. Zorg voor zoveel mogelijk voeding voor de gezonde darmflora
    1. Voeding?
  7. Ontzuur je lichaam 2 keer per jaar,
    1. testen?

“Slechte darmen is de moeder van alle ziekten”.

Deze info wordt u geboden door

Chronische stress en Diabetes type 2

Geplaatst op door

Door de verandering van het gebruik van onze genen tijdens een stressreactie worden er verschillende gen functies in cellen aan- of uitgeschakeld. Zo zijn er bepaalde genen die coderen voor het maken van enzymen. Tijdens chronische stress kan een enzym actief worden dat een fosfaat aan een eiwit koppelt en wel op een bepaalde plaats. Fosfaten zijn van levensbelang en de koppeling van een fosfaat aan een eiwit is een basis functie van het leven. Zo wordt aan de insuline receptor na binding van insuline een fosfaat gekoppeld aan een bepaald aminozuur van deze receptor. Als dat gebeurt start een reactie waarmee de glucosehuishouding wordt gereguleerd. Als nu een ander enzym plotseling actief wordt door de stressreactie, dan wordt  aan de insulinereceptor de fosfaatgroep op een verkeerde plaats gezet. Het gevolg hiervan is dat de receptor niet meer werkt. Zo kan stress de werking van insuline blokkeren. De toestand die dan ontstaat heet insuline ongevoeligheid en de glucosehuishouding is nu totaal ontregeld waardoor de ziekte diabetes type 2. ontstaat. Als je nu de stress kan couperen wordt het verkeerde enzym weer uitgezet en wordt de receptor weer actief.

Door de verandering van transcriptiefactoren verandert de aanmaak van allerlei eiwitten in cellen. Hierdoor ontstaan andere functies en evenwichten in cellen. Behalve diabetes kan hierdoor ook obesitas ontstaan. Tijdens de chronische stress wordt het metabolisme van een cel ingrijpend veranderd. Hierdoor verlopen de vetstofwisseling en andere metabole processen heel anders. Naast dit anders omgaan met onze voedingsstoffen wordt via de stresshormonen ook nog eens onze eetlust beïnvloed. Het resultaat kan obesitas zijn. In andere gevallen slaat de balans van het eetpatroon geheel de andere kant op en eindig je met anorexia.

Bron

Chronische stress en pijn

Geplaatst op door
Naast alle door stress veroorzaakte problemen zoals slaapgebrek, depressie,  onvruchtbaarheid, obesitas etc. geeft stress ook een grotere kans op een chronisch pijnsyndroom. Dit betekent dat deze mensen veel last hebben van pijn. Een van de ziekten die chronische pijn oplevert, is fibromyalgie. Veel onderzoeken wijzen op een verband tussen fibromyalgie en stress.
Bij een aanhoudende stress wil het lichaam de continue staat van alertheid tegengaan. Daar zijn meerdere mechanismen voor. Een daarvan bestaat uit de productie van een speciaal eiwit in de hersenen dat Substance P wordt genoemd. Substance P heeft meerdere effecten maar  remt o.a. de productie van het belangrijke stresshormoon CRH. Door de verlaging van CRH worden ook alle daaropvolgende reacties minder. Maar het lichaam schiet in deze reactie een beetje door, waardoor het gehalte Cortisol nu veel lager is dan het normaal zou moeten zijn.
Net zoals een te hoog Cortisol een hoop ellende geeft zo is een te laag gehalte ook niet prettig.
Bij een te laag Cortisol krijgt men last van verschillende aandoeningen zoals een activering van reuma, eczeem en allergie, het chronisch vermoeidheid syndroom, fibromyalgie, trage schildklierwerking etc. Omdat de hele stressreactie zeer complex is, ontstaan niet alle aandoeningen bij iedereen. In het geval van chronische pijn is Substance P een belangrijke component. Deze stof geeft in de hersenen een verhoogde pijnsensatie waardoor een pijnprikkel die normaal niet eens bewust ervaren wordt nu ineens chronisch aanwezig is.

Figuur 6 Chronische stress en pijn

Bron

Een kijkje tussen de oren

Geplaatst op door

Wanneer zijn wij toch die gefragmenteerde personen geworden die in twee werelden leven die zo moeilijk te combineren zijn?
Wij leven  deels in een gevoelswereld met heftige emoties en deels in een rationele wereld waar  kille gedachten en logica overheersen.

Het antwoord voor onze westerse wereld is de Griekse filosoof Plato, die de ziel beschreef als een onafhankelijke eenheid, gescheiden van het lichaam. Volgens Plato bestaat de ziel uit drie elementen.
Logos,     de Rede
Thymos, de mannelijke emotie die o.a. leidt tot dapperheid en glorie.
Eros,       de vrouwelijke emotie die o.a. leidt tot passie.
Deze drie-eenheid kan volgens hem los van het lichaam bestaan en hiermee begon het gedonder.
Als de ziel in disbalans is heb je een psychische ziekte en een disbalans in het lichaam werd een somatische ziekte. Tot op vandaag verstoort deze tweedeling ons denken en misvormt onze medische en sociale  cultuur. Ga maar eens naar een dokter. Als het in je lijf zit krijg je pillen en als het psychisch is zit het tussen de oren en ben je aan vage schuldgevoelens overgeleverd  zoals dat je maar beter je best  had moeten doen.
Dat onze psyche en ons lichaam een geheel vormen die elkaar direct wederzijds beïnvloeden is zo’n simpele realiteit dat haast niemand dit wenst te accepteren.
Wij zijn verslaafd aan deze apartheid binnen ons lichaam.

                        
Vervang Blankes in de bovenstaande tekst door Psyche of Lichaam en we zitten midden in ons gangbare medische gedachtegoed.
Neem nu eens erectiestoornissen. Op puur lichamelijke gronden bestaat dit probleem haast niet.
Behalve in het geval van operaties en prostaatkanker is er meestal niets mis met de fysiologie, maar toch heeft Viagra een jaaromzet van 3 miljard dollar. Vanuit de hersenen wordt de noodzakelijke doorbloeding geregeld, en alleen al een kleine angst voor falen stopt dit hele proces.
Hoe de interactie tussen psyche en lichaam is  volslagen nonsens.
De vele stress gerelateerde ziekten kunnen we veel aan doen dan wij in onze stoutste dromen kunnen vermoeden.
Zo kun je bijv. zelf de insulinereceptor op de cellen in je lichaam actief of inactief maken. Oftewel je kunt  zelf type 2 diabetes (de ouderdomssuiker) vanuit de psyche aan en uit zetten.