Maandelijks archief: februari 2016

Neurotransmitters en stress

Geplaatst op door

Stress gaat gepaard met verschillende fysiologische veranderingen, waaronder activatie van de hypothalamus-hypofyse-bijnieras (HPA-as). Dat leidt tot het vrijkomen van het adrenocorticotroop hormoon (ACTH, hypofyse). Die ACTH-stimulatie wordt gecontroleerd door het corticotrope releasing hormoon (CRH, hypothalamus), dat vrijkomt als reactie op verschillende stressoren. De stress-responsieve systemen zijn onderling verbonden en stress-geïnduceerde noradrenaline afgifte in bepaalde gebieden van de hersenen – zoals de hippocampus en de amygdala – vergemakkelijkt de activatie van de HPA-as. 

Om de verstoorde homeostase te herstellen, vormen tal van neurotransmitters zich in de hersenen als respons op de stresssituatie en onder impuls van cortisol. In eerste instantie is er meer acetylcholine, GABA en serotonine in de hersenen aanwezig, terwijl de bijnieren adrenaline produceren. Als stress en cortisolproductie chronisch worden, ontstaat een verstoring in de neurotransmitterproductie. Er zijn dan zoveel neurotransmitters nodig om de homeostase te herstellen, dat de voorraad uitgeput geraakt en niet tijdig kan worden aangevuld vanwege een grondstoffentekort. De productie van dopamine, acetylcholine, GABA en serotonine zal dan beduidend lager zijn. Er ontstaat atrofie in de hippocampus, waardoor glutamaat niet meer wordt omgezet in GABA, maar opstapelt. Dat geeft een voortdurend gespannen en gejaagd gevoel.

Stress

Adrenaline, noradrenaline en cortisol

Adrenaline, noradrenaline en cortisol zijn de neurotransmitters en het hormoon die de fysiologische reactie op stress aansturen. Adrenaline wordt bij stress binnen enkele seconden afgegeven. In de hersenen dient adrenaline als globaal alarmsysteem dat neurovegetatieve functies vermindert, zoals eten en slapen. Adrenaline bevordert neuro-endocriene reacties, waaronder activatie van de HPA-as. Via de HPA-as wordt dan o.a. cortisol geproduceerd. Dat hormoon neemt vooral de chronische stress voor haar rekening. Een adequate fysiologische stressreactie, kenmerkt zich door een snelle stijging en vervolgens daling van deze stresshormonen. Noradrenaline activeert de amygdala, de belangrijkste hersenlocatie voor angst-gerelateerd gedrag, en versterkt de lange-termijn opslag van negatief geladen emotionele herinneringen op plaatsen zoals de hippocampus. Zowel (nor)adrenaline als CRH zijn betrokken bij gedragsreacties op stress.

Acetylcholine

Acetylcholine heeft het vermogen om de respons van neuronale netwerken in vele hersengebieden te coördineren. Het is betrokken bij neuronale prikkelbaarheid, de synaptische transmissie, de synaptische plasticiteit en het coördineert de neuronale actie. 

Acetylcholine

Gamma-aminoboterzuur (GABA)

GABA is een belangrijke inhiberende neurotransmitter in het centrale zenuwstelsel. De rol van GABA is goed gedocumenteerd bij stressstoornissen zoals angst, epilepsie en slapeloosheid. Stress verandert de GABA-neurotransmissie. Stress induceert het vrijkomen van CRH en GABA uit de amygdala en hypothalamus. 

GABA

Dopamine

In een gezond brein zorgt voldoende dopamine ervoor dat het beloningssysteem goed functioneert.  Stress beïnvloedt de activiteit van zowel dopaminerge als serotonerge neuronen. Dat heeft effect op het gebied van motivatie, concentratie, geheugen, motoriek en mobiliteit. Het heeft ook invloed op levenslust en geluksgevoel. De ziekte van Parkinson is een neurodegeneratieve ziekte die ontstaat door selectieve degeneratie van dopaminerge neuronen in de substantia nigra (middenhersenen). Daardoor neemt het dopaminegehalte in de hersenen af. Ook aandoeningen als ADHD, depressie en burn-out worden vaak gekenmerkt door een dopaminedeficiëntie.

Dopamine

Serotonine

Stress beïnvloedt de activiteit van zowel centrale dopaminerge als serotonerge neuronen. Interacties tussen serotonine en CRH zijn aangetoond in verschillende delen van de hersenen. Zo verminderen na stress de 5-hydroxytryptamine 1A (5-HT1A) receptoren in verschillende hersengebieden waaronder de hippocampus en de cortex. Andersom geldt dat een verlaagd serotonineniveau de gevoeligheid voor stress verhoogt. 

Serotonine

Melatonine 

Melatonine wordt gesynthetiseerd uit tryptofaan. Het verbetert de slaapkwaliteit en vermindert de vorming van vrije radicalen. Melatonine zorgt daarbij voor herstel van antioxidantenzymen (SOD, katalase). Serotonine is het tussenproduct bij de melatoninesynthese en wordt in aanwezigheid van serotonine-N-transferase omgezet in N-acetylserotonine, dat verder met behulp van hydroxylindool-o-methyltransferase wordt omgezet in melatonine. Het is dus mogelijk dat serotonerge neurotransmissie een rol speelt bij de beschermende werking van melatonine.

Referenties

1.    Kumar A, Rinwa P, Kaur G, et al. Stress: Neurobiology, consequences and management. J Pharm Bioallied Sci. 2013. DOI:10.4103/0975-7406.111818.
2.    Picciotto MR, Higley MJ, Mineur YS. Acetylcholine as a neuromodulator: cholinergic signaling shapes nervous system function and behavior. Neuron. 2012. DOI:10.1016/j.neuron.2012.08.036.

Heb jij een tekort aan neurotransmitters? doe dan deze test

Voor een persoonlijke benadering in het aanvullen van tekorten, maak een foto van de uitslag en stuur deze naar het aangegeven 06-nummer. Alie Wouda van Natuurpraktijk AURORA zal je begeleiden en, bovendien, raad ik een verrijkende cursus mindfulness aan. Ontdek samen met Alie Wouda het pad naar balans en welzijn.

Veder adviseer ik een cursus mindfulness te doen: Cursus:

Alie Wouda van Natuurpraktijk AURORA


 

Alles over Mindfulness

Geplaatst op door

Kijk op deze pagina

logo-mindfulness-lessen11

Uitzending van Radar over BPA

Geplaatst op door

Radar: o.a. Chemische stoffen in eten. De Europese commissie moet nu echt maatregelingen nemen tegen hormoonverstorende stoffen, zo oordeelde het Europees Hof van Justitie onlangs. Bisfenol A is zo’n hormoonverstorende stof. Bisfenol A zit onder meer in blzwangerschapik, plastic en kassabonnen. Radar zoekt uit of het chemische stofje ook in voedselproducten is te vinden.

Meer lezen? Ga naar een ander artikel op dit Blog

kort verslag: TNO onderzocht voedingsstoffen op bisfenol A. Het zit in knakworstjes, Mais appelsap en tonijn. In de gezondheidszorg, bevinden in flexibele buizen; ftalaten, (dat zijn weekmakers) Veel gebruikt bij  nierdialyse patiënten, een toch al toch kwetsbare groep. Bij Baby’s wordt al gefaseerd om PVC vrije producten ingevoerd en toegepast. In oostenrijk gebruiken ze dat al en in Zweden ook. (non-toxic healthcare. ) Alleen het West-Fries ziekenhuis in Hoorn is het enigste ziekenhuis waar ze PVC vrije producten gebruiken . Toxicoloog zegt dat het allang bekend is wat de gevolgen zijn van deze stoffen. Bij het europese hof is geklaagd. Minister schippers als bestuurslid zou allang wat gedaan moeten hebben.  Economische belangen? Braafste jongentje van de klas? Waarom is er geen fabrikant die zegt ik stop er mee?

facebook-button

Baking Soda Shampoo zal uw haren redden

Geplaatst op door

De populariteit van zuiveringszout “Baking soda” stijgt elke dag, nu de wetenschappers met nieuwe bevindingen komen ten aanzien van gezondheid en de vele toepassingsmogelijkheden.

Het is namelijk gebleken dat het eigenschappen bezit die de haar kwaliteit verbeteren. Zuiveringszout kan het haar van alle resten van shampoo en conditioner ontdoen, en het geeft een gezonde glans na slechts een paar behandelingen. Geen verrassing, wanneer alle voordelen die zuiveringszout biedt in betracht worden genomen.

Zuiveringszout zal uw haren redden.

Wanneer u voor uw gezondheid volledig natuurlijke huid- en haarverzorgingsproducten wil gebruiken en niet blootgesteld wil worden aan potentieel schadelijke chemicaliën, probeert u deze behandeling en geniet van de resultaten.

Recept:

Meng 1 deel zuiveringszout en 3 delen water in een kleine knijpfles. U kunt de dosering aanpassen afhankelijk van uw haarlengte, bijvoorbeeld in het geval van schouderlang haar, meng 2-3 eetlepels zuiveringszout en 3 keer die hoeveelheid water.

Gebruik de zelfgemaakte shampoo op droog of nat haar. Begin bij de wortels en werk naar de uiteinden. Laat het mengsel 1-3 minuten werken en spoel goed uit.

U vindt het in het begin misschien moeilijk om uw haar te wassen zonder al de shampoo schuim, maar wees geduldig en wacht op de definitieve resultaten. Om eventuele resten te verwijderen gebruikt u warm water.

Na het haren wassen gebruikt u een azijnspoeling.

Neem 1 deel appelazijn en 4 delen water. Voeg een paar druppels essentiële olie van lavendel, pepermunt, en / of rozemarijn toe aan het mengsel om azijn geur te voorkomen.

Het kan beter zijn wanneer u dit spoelmiddel van tevoren bereid en de knijpfles in uw badkamer bewaart.

Vervolgens kantel uw hoofd achterover en sluit de ogen, om azijnmengsel in de ogen te voorkomen. Verdeel nu de spoeling door uw haren.

Uw haar zal meer dan dankbaar zijn!

facebook-button

Duurzame, gezonde cosmetica

Geplaatst op door

Afbeeldingsresultaat voor zwangerEen Veilig Nest adviseert zwangere vrouwen over het gebruik van cosmetica – “Duurzame en gezonde cosmetica voor a.s moeders”

Voor aanstaande ouders is de zwangerschap naast een blije ook vaak een spannende tijd. Om tegemoet te komen aan vragen van ouders op het gebied van gezondheid en duurzaamheid presenteert WECF’s Een Veilig Nest de Cosmetica folder voor zwangere vrouwen.

Het feit dat schadelijke stoffen tijdens de zwangerschap van moeder op kind worden overgedragen is inmiddels wetenschappelijk bewezen. Een zwangere vrouw is dubbel zo kwetsbaar, omdat ze niet alleen aan haar eigen gezondheid, maar ook aan die van haar kind moet denken. Het ongeboren kind kan worden blootgesteld aan diverse schadelijke stoffen, die gevolgen kunnen hebben voor zijn of haar gezondheid.

Bron

facebook-button

Hormoonverstorende stoffen: de feiten op een rij

Geplaatst op door

N.a.v. de uitzending Radar 8-2-2016 een verslag

Hormoonverstorende stoffen. Er komen regelmatig verhalen voorbij dat deze ongezond zijn voor onze kinderen. Maar wat zijn het nou? Als je vertelt dat bananen ongezond zijn is het makkelijk voor ouders om te zeggen: ok, die geven we ze niet meer. Het is duidelijk, je kunt je er een beeld van vormen. Maar bij hormoonverstorende stoffen is het lastiger. Daarom is het goed om eens uit te zoeken wat dit nou precies zijn, wat er nou zo gevaarlijk aan is en, heel belangrijk, waar deze stoffen in zitten.

Wat zijn hormoonverstorende stoffen?

Hormoonverstorende stoffen worden in het Engels Endocrine Disrupting Chemicals genoemd, oftewel EDC’s. Het is een lichaamsvreemde stof die de functies van het hormonale systeem verstoort. De stof werkt als hormoon of blokkeert juist de functie ervan. Bekende voorbeelden van deze stoffen zijn: bisphenol A, oftewel BPA, ftalaten (weekmakers) en parabenen. Er zijn echter meer dan tweehonderd verschillende hormoonverstorende stoffen.

Waarom zijn hormoonverstorende stoffen gevaarlijk?

Er zijn meer en meer aanwijzingen dat deze stoffen tot blijvende gezondheidsschade leiden. De meeste kans om hierdoor schade op te lopen, is van de zwangerschap (foetale ontwikkeling) tot aan de puberteit. Een verstoring in het hormoonsysteem kan verschillende effecten hebben. Bijvoorbeeld op de ontwikkeling van het lichaam, vruchtbaarheid, het immuunsysteem of bij het ontstaan van kanker. Ook lijkt het een rol te spelen bij verschillende neurologische stoornissen zoals ADHD en autisme, diabetes, stofwisselingziekten en obesitas. Zelfs als er niet direct sprake is van schade, kan het op latere leeftijd leiden tot schade in de ontwikkeling.

Zembla: gevolgen van hormoonverstorende stoffen

Zembla besteedde in juni 2015 aandacht aan de gevolgen van hormoonverstorende stoffen. Hier kwam naar voren dat internationale wetenschappers onder leiding van kinderarts Leonardo Trasande, onderzochten dat dit voor Nederland onder andere de volgende aanwijsbare gevolgen heeft:

  • 280 extra gevallen van zaadbalkanker per jaar
  • 7.000 sterfgevallen van mannen tussen 55-64 jaar door weekmakers
  • 1.500 gevallen van obesitas bij kinderen door blootstelling aan bisphenol A

Vervolgens is een berekening gemaakt met de zorgkosten die dit met zich meebrengt. Helaas zijn maar 5% van de chemische stoffen die als hormoonverstorend worden gekenmerkt onderzocht en is de focus vervolgens gelegd op de kosten. Maar dergelijke conclusies tonen aan dat deze stoffen alles behalve ongevaarlijk zijn. De werkelijke omvang van de schade is dus (nog) niet in kaart gebracht.

Hoe komen we in aanraking met endocrine disruptors?

Dagelijks komen we in contact met deze stoffen. Ook zwangere vrouwen en kleine kinderen dus. Ze zitten in voeding, plastic en verpakkingsafval, verzorgingsproducten en cosmetica, bespoten groente en fruit en blik. Andere voorbeelden zijn bestrijdingsmiddelen, weekmakers, vlamvertragers. In het geval van verpakkingsmateriaal kan de stof in het voedsel terechtkomen.

Hoe kan het dan dat deze producten nog gewoon verkrijgbaar zijn?

Als het echt niet goed zou zijn, dan zou het toch niet in de winkel liggen? Dat zou je denken ja, en dat zou vooral ook heel wenselijk zijn. In 2013 toonde Zembla aan dat de risico’s van hormoonverstorende stoffen niet bekend zijn bij zwangere vrouwen, zij worden in Nederland niet voorgelicht. Dit gebeurt wel in Denemarken, de overheid heeft daar deze taak op zich genomen. Na de uitzending zei de minister te gaan kijken of de informatie aan zwangere vrouwen toereikend is, maar er gebeurde niets.

Hormoonverstoorders uit alle producten halen, dat zou enorm veel geld kosten, miljarden. Wetenschappers stellen dat het allemaal draait om de economische belangen van de industrie. Om die reden zijn artsen en toxicologen nu bezig met het aantonen wat de gevolgen van deze schade door hormoonverstorende stoffen kost. De Europese Commissie lijkt pogingen te doen om wetgeving rondom hormoonverstoorders vorm te geven, maar de industrie probeert tegelijkertijd dit proces te vertragen. Er is nu dus nog geen enkele wetgeving omtrent deze stoffen. Wel werden er na de Zembla-uitzending kamervragen gesteld.

Hoe vermijd je (een groot deel van) hormoonverstorende stoffen?

  • Eet geen bespoten groente en fruit, kies liefst zoveel mogelijk voor biologisch, zeker als je zwanger bent of jonge kinderen hebt.
  • Let goed op het verpakkingsmateriaal. Bewaar voedsel niet in plastic maar gebruik glas of rvs en verhit geen voedsel in plastic.
  • Let op (biologische) keurmerken bij voeding, verzorgingsproducten, kleding en schoonmaakmiddelen. Zorg in ieder geval dat de verzorgingsproducten van je kinderen bijvoorbeeld biologisch zijn, zoveel gebruik je daar niet van dus blijven de kosten ook binnen de perken.
  • Vermijd Teflon en kijk kritisch naar de producten waarmee je kookt.

Lees meer over dit onderwerp op de website van Zembla en een Veilig Nest.

Bron

facebook-button

Overprikkeld

Geplaatst op door

zenuwstelsel
Herken je dat: je bent snel leeg, moe of lusteloos? Langdurige vermoeidheid is iets waar circa 5% van de bevolking last van heeft.

Dit kan onder andere worden veroorzaakt door:

  • Fysieke zaken
  • Emotionele zaken
  • En mentale zaken
  • Een onderschatte oorzaak van vermoeidheid is een overprikkeling van het
  • zenuwstelsel. Bij overprikkeling zijn er teveel prikkels of indrukken bij je binnengekomen…

Wat zijn prikkels?
Prikkels of indrukken kunnen van veel dingen afkomstig zijn, zoals:

  • Geluid
  • Licht
  • Geur
  • Eten
  • Drinken
  • Temperatuur
  • Schoeisel, kleding
  • Emoties

Gesprekken
Informatie uit een boek
Sommige mensen zijn bijvoorbeeld bekaf na een middagje shoppen, een dag werken of uitgaan. Dit kan komen doordat je overprikkeld bent.

Wat is overprikkeling?
Overprikkeling ontstaat als er meer informatie (van bijvoorbeeld de zintuigen) wordt ontvangen, dan dat er aan informatie verwerkt kan worden. Deze informatie worden ook wel indrukken of prikkels genoemd.

Als je hersenen en zenuwstelsel overprikkeld zijn, komt alles extra binnen.

Overprikkeld zenuwstelsel symptomen
Door overprikkeling kunnen er allerlei klachten optreden, zoals:

Allerlei soorten vermoeidheid, bijvoorbeeld op lange termijn chronische vermoeidheid en burn-out
Lusteloosheid
prikkel-reactie

Stress verschijnselen, zoals spanning in je lijf, of een ‘vol hoofd’ hebben en daardoor moeilijk kunnen slapen
Stemmingswisselingen, verdrietig zijn
Onzekerheid
Een depressief gevoel
Een kort lontje, snel geïrriteerd zijn
Ongeduldigheid zijn
Geen prikkels zoals van TV of radio kunnen verdragen
Een vergrote gevoeligheid voor verslavingen ervaren
Slechte concentratie hebben
Door overprikkeling is het bovendien vaak lastig om inzicht in jezelf te krijgen, waardoor je in een vicieuze cirkel kan belanden.

Er kunnen allerlei oorzaken zijn waarom iemand overprikkeld raakt. Sommige zaken kunnen ertoe leiden dat je snel overprikkeld bent.

Overprikkeling autisme
Een mogelijke oorzaak van overprikkeling is autisme, ongeveer 1 op de 100 mensen heeft dit.

Er bestaan diverse soorten autisme, waaronder Klassiek autisme, PDD NOS en Asperger. Mensen met autisme hebben vaak baat bij structuur, zoals schema’s waarop de dag staat, of tekeningen waarop situaties worden uitgelegd. Zie ook dit filmpje van Klokhuis:
Kinderen met autisme beginnen vaak later met praten. Ze vinden het prettig om alleen (vaak dezelfde spelletjes) te spelen. Hier kun je dit filmpje van Klokhuis waarin verder wordt ingegaan op autisme en overprikkeling bij kinderen bekijken.

Hooggevoeligheid
Een onderschatte oorzaak van overprikkeling is hooggevoeligheid of hoogsensitiviteit. Ongeveer 15-20% van de bevolking is een hoogsensitief persoon of Highly Sensitive Person (HSP). Hooggevoeligheid kan samen gaan met autisme, maar dat hoeft niet. Er bestaat veel verwarring over beide termen. Zo krijgen hooggevoelige mensen soms ten onrechte de diagnose ‘autisme’.

Deze blog gaat over wat hooggevoeligheid is en hiermee te maken kan hebben én hoe er in het geval van hooggevoeligheid gewerkt kan worden aan een oplossing. Want je kunt leren om energieker te zijn en om te bloeien!

Wat is HSP?
De term hooggevoelig is bedacht door de Amerikaanse Psychotherapeute en universitaire docent Elaine Aron. Zij heeft wetenschappelijk onderzoek gedaan naar gevoeligheid. De conclusie: 15%-20% van de bevolking bezit een meer dan gemiddelde gevoeligheid: hooggevoeligheid, ook wel hypersensitiviteit genoemd. HSP herkennen zich vaak in deze HSP kenmerken.

Waardoor raak je overprikkeld en vermoeid?overstimulatie
Hoog gevoelige personen hebben een zeer gevoelig zenuwstelsel. Hooggevoeligheid is waarschijnlijk grotendeels erfelijk en een karaktertrek, hierdoor verloopt de informatieverwerking door de hersenen nauwkeuriger en uitgebreider dan bij een gemiddelde persoon.

Er ontbreekt als het ware een selectiefilter waardoor je subtielere verschillen merkt die anderen voorbijgaan. Dit proces is voor een groot deel onbewust en lichamelijk.

2 soorten overprikkeling
Als HSPer vang je meer prikkels op. Als je je hooggevoeligheid nog niet goed beheerst kun je overprikkeld of overvoerd raken op allerlei vlakken. Er bestaan 2 soorten overprikkeling, namelijk op korte en lange termijn;

Korte termijn overprikkeling is bijvoorbeeld wanneer een HSP een feest heeft gehad en graag naar huis wilt omdat het ‘genoeg’ is geweest en hij last heeft van muziek of stemmingen van mensen.
Bij lange termijn overprikkeling is sprake van ingesleten patronen/gewoontes die niet goed voor een HSP zijn. Gevolgen van deze vorm kunnen chronische vermoeidheid, stemmingswisselingen, verslavingen en/of een burn-out zijn.
HSP hebben vaak meer tijd nodig om alle indrukken (lichamelijk, geestelijk, emotioneel en spiritueel) te verwerken. Het lichaam kan op een gegeven moment een signaal, zoals burn-out, afgeven omdat een andere weg ingeslagen ‘moet’ worden.

Hoe zou het zijn als je met hooggevoeligheid om kan gaan en je je fit voelt?

Overprikkeld als HSP, wat nu? Tips:
1. Neem bij klachten contact met een(huis)arts op, om te checken of er bijvoorbeeld (ook) lichamelijke oorzaken zijn waardoor vermoeidheid wordt veroorzaakt. Laat bijvoorbeeld je ijzerwaarde, vitamine D waarde en vitamine B12 waarde controleren.

2. Ben je overprikkeld?
Bij korte termijn overprikkeling is het belangrijk om te ontspannen en rust te nemen op een manier die voor jou werkt (ga bijvoorbeeld wandelen).

Neem bij lange termijn overprikkeling naast rust/ontspanning ook begeleiding die bij jou past, met aandacht voor;

zelfreflectie
je leefpatroon
je denkpatroon
Beter is nog om overprikkeling te voorkomen!

3. Hooggevoeligheid kan een prachtige kwaliteit zijn, maar ook als een enorme last worden als je het nog niet beheerst. Vaak wordt hooggevoeligheid echt een last als je het niet als iets van jezelf erkent. Door het te erkennen en je hooggevoelige kwaliteiten te ontdekken en ontwikkelen, kan je ook de mooie kanten ervan gaan Leven, zodat je kan stralen en Bloeien!

Meer weten wat je kunt doen tegen vermoeidheid en overprikkeling voorkomen?
In het online programma Van vermoeid naar een leven waarin jij Bloeit ontdek je ontspanningsoefeningen en krijg je tools van-vermoeid-naar-een-leven-waarin-jij-bloeit-online-programma-coverom blokkades te overwinnen. Je ontdekt hoe je overprikkeling voorkomt en energieker wordt en blijft.

Klik hier voor meer informatie over Van vermoeid naar een leven waarin jij Bloeit en hoe je mee kunt doen.

Over HSP Psycholoog Femke de Grijs
Femke de Grijs
Als ervaringsdeskundige weet ik wat het is om de kwaliteiten en valkuilen (bijvoorbeeld chronische vermoeidheid) van hooggevoeligheid te ervaren. Ik had dagen waarop ik alleen maar op bed kon liggen en me afvroeg of er ooit wel een weg mogelijk was uit die slopende vermoeidheid…

Dit veranderde toen ik meer inzicht in mijzelf en mijn hooggevoeligheid kreeg en ontdekte hoe ik blokkades kon overwinnen. Zo werd bijvoorbeeld mijn vitamine B12-tekort op een gegeven moment juist onderzocht (het bleek dat ik een opnamestoornis heb) en behandeld (met injecties). Ik leerde verder hoe ik mezelf goed kon ‘afschermen’ tegen prikkels. Ik werd energieker en productiever.

In mijn praktijk begeleid ik hooggevoelige vermoeide mensen op een holistische manier. Ik leer ze hoe ze energieker zijn. Mijn grootste instrument is mijn intuïtie, hiermee neem ik snel blokkades waar en wat er nodig is om deze te overwinnen. Zodat ook jij energieker wordt! Ik maak gebruik van ’oude’ (tijdloze) wijsheid en kan als Toegepast Psycholoog gebruik maken van kennis uit de positieve psychologie.

facebook-button

Meer geheugen

Geplaatst op door

Pregnenolone

Pregnenolone is een voorloper van ieder ander hormoon. Het wordt beschouwd als een bouwsteen voor andere steroïde hormonen. Pregnenolone is biochemically the moeder hormoon . ” Pregnenolon is een hormoon precursor gesynthetiseerd uit cholesterol , voornamelijk in de bijnieren , maar ook in de lever , huid , hersenen , testikels , eierstokken en netvlies van de ogen . Het ondersteund het geheugenproces en de hormoonbalans . Het gevonden Pregnenolon is 100 maal effectiever als geheugenverbetering gebleken  in vergelijking met andere steroïden  (in een laboratorium bij muizen). Pregnenolone is gemeld dat mensen niet alleen slimmer , maar gelukkiger te maken en te verbeteren iemands vermogen om te presteren op het werk , terwijl verhoging gevoel van welzijn .

Pregnenolon is ook gemeld om aan hoge stress geïnduceerde vermoeidheid te verminderen . Zoals het geval is met de steroïde hormoon precursor DHEA (*), pregnenolon spiegels afnemen met de leeftijd . Veel artsen en wetenschappers geloven dat herstel van pregnenolone jeugdig niveau is een belangrijke stap in de behandeling van veroudering en verouderingsverschijnselen . Pregnenolone kan één van de belangrijkste hormonen omdat het lijkt een balancerend effect hebben . Het is een voorloper van vele andere hormonen en in staat om de niveaus van andere hormonen omhoog of omlaag brengen nodig .

Pregnenolone werd actief onderzocht tijdens de jaren 1940. In een onderzoek kregen fabrieksarbeiders 50-100 mg van het hormoon per dag. De arbeiders gemeld verbeterde productie- tarieven , minder vermoeidheid en een verbeterd gevoel van geluk en algemeen welzijn. Ook werknemers in meer stressvolle werkomgeving had naar verluidt een betere ervaring tijdens het gebruik van pregnenolon dan werknemers met minder veeleisende banen. Sindsdien is pregnenolone is gedacht om het geheugen te verbeteren , verheffen stemmingen , stress te verminderen en verbeteren van de effecten van reumatoïde artritis.

Slaap en geheugen
Studies met ratten hebben aangetoond dat pregnenolone een sterk stimulerend effect heeft op het geheugen. Bij studies onder gezonde mannen tussen 20 en 30 jaar is gebleken dat een inname van 1 mg per dag, de kwaliteit van de nachtrust verbeterd. Pregnenolone blijkt ook het korte en lange termijn geheugen te stimuleren en motiveert de opname van nieuwe informatie.

Stress
Er wordt gesuggereerd dat dit hormoon een rol speelt bij de reactie van neuro-endocriene op stress. Bij een studie onder piloten die blootgesteld werden aan stress bleek een inname van twee maal daags 25 mg, hun prestaties te verbeteren zonder negatieve bijeffecten.

Depressie
Het is bekend dat hormonen de gemoedstoestand en het gedrag kunnen beïnvloeden. Bij mensen die leiden aan depressie blijkt het gehalte aan pregnenolone in de cerebrospinale vloeistof lager dan bij gezonde mensen.

Heb je problemen hier mee en wil je meer weten, of een afspraak maken? info@natuurpraktijkaurora.nl

* DHEA is het meest voorkomende hormoon in het menselijk bloed. Voldoende DHEA geeft bescherming tegen ouderdomsverschijnselen en houdt het lichaam vitaal. Naarmate de leeftijd stijgt, neemt de lichaamseigen aanmaak van DHEA af.

– Deze informatie wordt U aangeboden door:
Alie Wouda-van der Tuin, Adres: Vreedepeelweg 4 Beringe: , Tel.: 0641979844, Website en Facebook:

Bron

Lezing over alle ziekten komen voort uit de darmen

Geplaatst op door

imageKlachten voortkomend uit het maag-darmkanaal zijn vaak moeilijk te omschrijven. Dat vinden we terug in de benaming. We praten over: spastische, lekkende of prikkelbare darmen. Benamingen die op zich weinig duidelijkheid scheppen. Op de vraag wat een spastische of lekkende darm dan precies is, zal een eensluidend antwoord uitblijven. Het geeft aan dat er onduidelijkheid bestaat over de diversiteit aan oorzaken van de klachten. In deze tekst zal ik ingaan op enkele belangrijke aspecten van de maag-darmproblematiek:

  1. Verstoord evenwicht van de micro-organismen
  2. De zuurgraad in ons maag-darmkanaal
  3. Weerstand, anti-lichamen en de rol van ons maag-darmstelsel
  4. Darmen als onafhankelijk zenuwstelsel: ‘the second brain’ Verstoord evenwicht micro-organismen

We spreken over een microbiële onbalans of dysbiose wanneer het evenwicht van de micro-organismen verstoord is. In deze publicatie betreft het de onbalans in het maag-darmtraject, de mond en de vagina. Onbalans kunnen bepaalde microben ziektes veroorzaken doordat ze onze ingenomen voedingsstoffen ongunstig beïnvloeden en immuunreacties in het lichaam veroorzaken. In onze darmen bevinden zich meer dan 500 verschillende soorten microben. Gezamenlijk ontwikkelen deze meer metabolische activiteit dan enig ander orgaan in ons lichaam.

Microben

De belangrijkste microben die bij een verstoord evenwicht ongewenst de overhand kunnen krijgen zijn:

  1. parasieten
  2. gisten en schimmels (vooral candida albicans)
  3. virussen
  4. bacteriën

Bacteriën kunnen verder worden onderverdeeld in: ˘
Aërobe bacteriën in het lichaam Kunnen overheersen bij een overmaat aan antibiotica en bij acute virale of bacteriële infecties waardoor verschillende goedaardige soorten worden gedood. ˘
Anaërobe bacteriën in het lichaam De aanwezigheid van deze bacteriën in het lichaam is moeilijk vast te stellen. ˘ Bacteriën in voedsel en water Zoals Salmonella, Shigella of E.coli die voedselvergiftiging kunnen veroorzaken. De meest voorkomende bacteriën zijn: Campylobacter jejuni, Clostridium difficile en perfiringens, Bacteroides fragilis, Klebsiella, Proteus, Salmonella, Shigella, Cryptosporidiën.

 

Meer weten kom dan naar de lezing Meld je aan door hierop te klikken